Уход за кожей

Уход за кожей

Сухость кожи, зуд, раздражение – эти неприятности досаждают не одной беременной женщине. Что же делать, в организме идет огромная гормональная перестройка. Огорчаться не стоит. Кожу надо увлажнять – изнутри и снаружи.

Пейте чуть больше, чем обычно, но только если нет отеков и излишней прибавки веса.

Посоветуйтесь с врачом о приеме необходимого количества витамина В6.

Применяйте увлажняющие препараты. Для лучшего впитывания кремы и масла наносите на влажную кожу, сразу после ванны или душа.

Увлажнение воздуха в доме тоже поможет решить проблему сухой кожи. Используйте влажные накидки на батареи зимой, распыление воды пульверизатором – летом и увлажнители воздуха.

Советы косметолога:

Как ни угнетающе звучит следующий совет, но временно придется следовать и ему: откажитесь от макияжа. Если вы не представляете свою жизнь без декоративной косметики, оставьте в своем арсенале подводку для глаз и губную помаду. Понаблюдайте за реакцией кожи на жидкие кремы, в том числе тональные, и на пудру.

Если у вас сухая кожа и вас раздражает запах крема или лосьона, то после душа попробуйте обливаться водой с молоком (1:1). Это старый действенный рецепт и, как правило, он не вызывает неприятных ощущений. Можно приготовить и использовать после душа «миндальное молочко» – зернышки абрикосовых косточек растолочь и залить кипятком, затем процедить.

Понаблюдайте, как вы чувствуете себя после мыльных ванн. Тело чешется? Кожу стягивает? Значит, принимать такие ванны не надо. Для умывания используйте не мыло, а мыло-крем или протрите кожу тоником.

Для жирной кожи используйте настои трав. Делайте вытяжки на водяной бане из шалфея, мяты, хвоща, коры дуба, ромашки. Можно заварить зеленый чай (1 ч. л. без горки) стаканом кипящей минеральной воды, через 10 минут процедить. Из этой заварки приготовьте лед для протирания лица и тела.

С серьезными кожными проблемами отправляйтесь к дерматологу. Обязательно предупредите его о своей беременности или о том, что вы кормите грудью. Многие оправданно боятся аллергической реакции на крем или косметику у детей. Даже обычный крем для рук может провоцировать воспаления.

Вы потеете больше, чем раньше, – это обычное и нормальное явление. Наверное, вы стали больше употреблять жидкости. Ее пятая часть выводится из организма как раз с помощью потовых желез. Пусть железы работают. Они помогают почкам очищать от шлаков не только ваш, но и детский организм. Возможно, придется изменить некоторые привычки:

? не ищите «лучший» дезодорант – сейчас для кожи полезнее его отсутствие;

? протирайте проблемные места отваром коры дуба или обыкновенным чаем. Если заметите, что кожа окрасилась, уменьшите концентрацию отвара; под мышками можно протирать яблочным уксусом, слабым раствором лимонной кислоты;

? в ванны (в первые месяцы беременности и если нет противопоказаний для их приема) добавляйте немного соли.

Косметическая… гимнастика

Удобно устройтесь перед зеркалом. Вам придется погримасничать, чтобы изобразить удивление, недовольство, испуг, пренебрежение, иронию. Обратите внимание на то, какое выражение лица идет вам больше всего. Что делать трудно? Что легко? Мышцы, которые вам не приходится сильно напрягать, развиты хорошо и находятся в постоянной работе. А другие достаточно пассивны. Их нужно заставить поработать.

Утренний комплекс

Как это ни трудно сделать утром, когда накатывает тошнота или уже есть предощущение изжоги, но вы должны улыбнуться себе в зеркале и «снять» улыбку, а потом повторить это еще несколько раз. Пристально глядя на собственное довольное и улыбающееся лицо, вы почувствуете, как улучшается настроение. Это активизируется ассоциативная связь в головном мозге: улыбка – хорошее настроение. А теперь выполните такие упражнения:

1. Голову откиньте назад, приподнимите подбородок. Старайтесь достать кончик носа нижней губой. Ежедневные попытки выполнить эту задачу помогут вам не обзавестись вторым подбородком.

2. Надуйте щеки и рывками выпускайте воздух через плотно сжатые губы.

3. Наберите в рот воздух и катайте «шарик» за щеками и вокруг рта.

4. Указательные пальцы держите возле наружных уголков глаз. Большие пальцы – примерно на уровне наружных углов рта. Не столько растягивая, сколько слегка придерживая кожу, губами делайте движения, будто произносите звуки «о» – «у».

Вечерний комплекс

Вечером займитесь строительством лица – «фейс-билдингом». Упражнения этой системы разгладят морщины и сделают кожу более упругой без ножа хирурга и использования гормональных кремов. Упражнения надо делать пять раз в неделю, по пять раз в течение шести секунд каждое. Постепенно число упражнений увеличивают до 20 раз.

1. Положите пальцы обеих рук на лоб. Безымянные пальцы положите на брови. Поднимите брови и стяните кожу головы вперед. Пальцами создавайте сопротивление. Без них на лбу образовались бы складки.

2. Положите пальцы на уголки глаз и подтяните нижние веки вверх, чтобы в этих местах не образовались морщинки.

3. Для щек. Улыбнитесь широкой улыбкой, не размыкая губ. Указательными пальцами слегка прижмите те места, где образуются складки.

4. Профилактика появления двойного подбородка. Подложите кулаки под подбородок и пытайтесь открыть рот, преодолевая сопротивление. Упритесь в подбородок большим пальцем и максимально высуньте язык; кончик направьте вниз.

5. Профилактика появления «гусиных лапок». Положите средние пальцы на внешние края глазниц и закройте глаза. Старайтесь не дать пальцам переместиться к середине лица, но векам дайте сомкнуться.

6. Для рта. Указательные пальцы плотно положите около глазниц, большие – около уголков рта. Открывайте рот, поднимая уголки рта вверх, как при смехе. Задержите на 6 секунд полученное выражение.

7. Для губ. Крепко сожмите губы и прижмите пальцами складки, образовавшиеся в уголках губ.

8. Для шеи. С усилием оттяните нижнюю губу вниз и обнажите нижние зубы, не перемещая углы рта. Вы должны увидеть рельеф мышц на шее.

Массаж лица

Это несложная и приятная процедура. Просто надо научиться поглаживать свое лицо – основной прием. Главное – обращать внимание на направление массажных линий и не сильно растягивать кожу. Запомните: лоб поглаживают от середины к вискам. Вокруг глаз проводят по верхнему веку от внутреннего угла глаза к наружному, по нижнему веку – от наружного угла к внутреннему. От боковых поверхностей носа гладят к ушам. От середины верхней губы – к щекам до ушных раковин. От середины подбородка к мочкам ушей. На передней поверхности шеи – от груди снизу вверх к подбородку. На боковых поверхностях шеи – сверху вниз к плечам.

По массажным линиям лба, скул, от носа к ушам ведите намазанные кремом руки нежно и ласково. Особое внимание уделите складкам в углах рта, погладьте их чуть сильнее, надуйте щеки и снова погладьте. Подбородок массируйте смелее. Применяйте более глубокий прием классического массажа – растирание. В области возможного двойного подбородка можно применить «поколачивание»: слегка похлопайте кожу подушечками пальцев. Вокруг глаз массируйте очень осторожно. Под глазами, похлопывая, втирайте крем по направлению снаружи внутрь. Область шеи погладьте тыльной стороной кисти.

Десяти минут ежедневного самомассажа достаточно. Скоро вы заметите, какого результата можно добиться, делая его регулярно.

Все косметические навыки пригодятся вам и после родов. Используйте упражнения и массаж систематически. Это очень поднимает настроение.

Растяжки

У вас появились растяжки, или стрии. Стрии – это последствия разрушения соединительных тканей, эластина и коллагена, «природных пружинок», обеспечивающих идеальный рельеф кожи. Растяжки обычно появляются во втором триместре беременности на животе, бедрах, ягодицах и груди. Отчасти это происходит за счет прибавки веса и увеличения объемов, но основная причина состоит в том, что надпочечники вырабатывают больше гидрокортизола – гормона, который способствует распаду коллагена. Предрасположенность к их появлению передается по наследству. Помимо этого, к растяжкам предрасположены женщины, набирающие вес слишком быстро, а также те, у кого вялая кожа.

Предупредить образование растяжек можно!

Правильно питайтесь и употребляйте достаточное количество витаминов и минеральных веществ.

Принимайте витамин Е, недаром его называют «витамином молодости и красоты». Он способствует удержанию влаги в коже, укрепляет мышцы, соединительную ткань и защищает от вредного солнечного воздействия. Содержится этот витамин в растительном масле и орехах. Но будьте осторожны с витамином в таблетках: в день его доза не должна превышать 400 мг!

Пейте больше зеленого чая: он способствует повышению эластичности кожи (да и вообще очень полезен).

Контролируйте вес.

Чтобы избежать растяжек, вам надо повышать эластичность кожи. Спросите у любого косметолога, и он вам укажет на три главных постулата здоровой и красивой кожи: «очищай, питай, увлажняй». Поможет этот принцип и при растяжках. Самое главное – подобрать средства, которые будут укреплять, увлажнять, повышать эластичность кожи.

Раз в неделю делайте нежный пилинг – увлажнять неочищенную кожу бессмысленно, эффекта все равно не будет. Для этого лучше использовать домашние средства: соль со сливками, молотый «Геркулес», сахарный песок. Кожа очистится от отмерших частиц, станет более гладкой. Кроме того, после пилинга крем лучше впитывается.

Затем нанесите увлажняющие вещества. Это могут быть какие-то специальные кремы, детское масло, даже растительное! Любое средство наносите на кожу нежно, ласковыми поглаживаниями, несильно массируя.

Массаж, как известно, улучшает кровообращение, что тоже очень полезно для кожи.

В борьбе с растяжками необходимы система и регулярность.

Если же стрии все-таки появились, не отчаивайтесь. Продолжайте тщательно ухаживать за кожей. Чуда, конечно, не произойдет, но от массажа и крема рубцы станут менее заметными. Имейте в виду, что растяжки легче предупредить, чем вылечить, поскольку стрии – те же шрамы, только маленькие.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.