Внимание! Релаксации на CD!
Внимание! Релаксации на CD!
Релаксации «Восстановление» Релаксации «Сила Жизни»
Читает автор – С. В. Баранова Продолжительность: 44 мин. CD
Специально составленные тексты релаксаций в исполнении автора методики С. В. Барановой под спокойную музыку и звуки природы. Эффективный способ расслабления и снятия стресса дома и в офисе.
Результат:
• снятие усталости за короткое время, улучшение самочувствия и настроения;
• снятие мышечного и нервного напряжения;
• снижение стрессовых влияний и симптомов депрессии;
• повышение концентрации внимания.
Для самовосстановления достаточно от 5 до 15 минут подобного отдыха. Релаксации не нужно обучаться в течение длительного времени – результат появляется практически сразу.По вопросам приобретения обращайтесь
по тел.: 8-963-963-04-68
Возможна доставкаКорпорация «Развитие и Совершенствование» приглашает на занятия взрослых и детей
Оздоровление
• Комплексные оздоровительные занятия
• Йога «Волшебные движения»
• Антистресс и методики саморегуляции
• Коррекция зрения
• Здоровый позвоночник
• Массаж и обучение массажу
• Курсы подготовки к родам
Нравственное совершенствование
• Основы нравственности
Творческие занятия
• Восточные танцы
• Бальные танцы
• Женский клуб
• Вокал и хоровое пение
• Народный театр
Содружество воинских духовных традиций
• Вин чунь кунфу
• Ушу
• Цигун и Тайчи
Психологическая коррекция
• Психодрама
• Психологическое консультирование
Курсы подготовки преподавателей здоровьесберегающих технологийКорпорации «Развитие и Совершенствование» приглашает на мероприятия
• Балы взрослые, детские, семейные
• Концерты
• День знакомств
• Литературные вечера
• Музыкальные салоны
• Выставки
• Экологические акции
• Летние оздоровительные лагеря
• Оздоровительные семинары
• Соревнования Содружества воинских духовных традицийКлубы
Корпорации «Развитие и Совершенствование»
• Клуб Любителей Активного Долголетия
• Клуб здоровой семьи
• Женский клуб «Валькирия»
Наш сайт: www.riscorp.ru
Телефон: 8 (495) 768-16-71Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
МЕТОДЫ РЕЛАКСАЦИИ
МЕТОДЫ РЕЛАКСАЦИИ Приёмы релаксации всегда рассматривались мной как очень тонкие, личностные и претендующие на особо доверительные отношения между пациентом и врачом. Считаю эти приёмы проявлением искусства, искусства врачевания в высшем его понимании. Человечество
Элементарные приемы релаксации
Элементарные приемы релаксации Полезно научить ребенка (да и себя тоже) элементарным приемам релаксации, то есть навыкам обретения спокойствия в трудных ситуациях.Расскажите ребенку в доступной для него форме, что человек может научиться контролировать свою тревогу.
Упражнение для мышечной релаксации
Упражнение для мышечной релаксации Оно поможет ребенку научиться управлять своей энергией, обратить большее внимание на то, что происходит с телом, уменьшить тревогу и напряжение.Маленькие дети могут пробовать выполнять отдельные элементы этого упражнения вместе с
§11. Маска релаксации
§11. Маска релаксации «Маска релаксации» — выражение лица, при котором максимально расслаблены мимические, жевательные мышцы и язык.Каждая напряженная мышца оказывает стимулирующее воздействие на головной мозг, а это мешает возникновению аутогенного состояния. Есть
Техники релаксации
Техники релаксации Чем сильнее человека одолевают проблемы, тем большее напряжение он испытывает. Человек — существо неделимое, и поэтому нервное напряжение влечет за собой и напряжение мускулатуры. Такой индивид, даже если он не занимается какой-либо активной
Метод медитативной релаксации
Метод медитативной релаксации Выберите удобное, тихое место. Сядьте удобно, чтобы никто и ничто не мешало вам. Закройте глаза. Максимально расслабьте мышцы, начиная от ступней и заканчивая лицом. Сохраняйте их расслабленными. Дышите через нос. При вдохе повторяйте про
Семь шагов к релаксации
Семь шагов к релаксации 1. Найдите спокойное местечко, где ничто не будет вас отвлекать. Собственная комната – подальше от телефонов, уличного шума и других помех – идеальный выбор. Если, чтобы заняться медитацией, вам требуется как-то это обозначить, поставьте табличку с
Техники релаксации
Техники релаксации Выражение Галлвея «Пусть происходит само» – это другой способ сказать: «Во время выполнения физического действия не создавайте себе трудности, постоянно держа мышцы в напряжении». Напряжение в мышцах препятствует максимальной эффективности.
Секреты релаксации
Секреты релаксации Начиная расслабляться, вы ждете отключения мыслей. Однако может быть так, что вместо этой желанной «пустоты» в голове или чувства полета к сознанию выносятся наболевшие проблемы. Не уходите от них, продолжайте думать о том, о чем думается. Облегчение
Метод релаксации 1
Метод релаксации 1 Примите удобную позу. Лучше лечь на спину, на пол или любую твердую поверхность. Руки свободно вытянуты вдоль туловища. Глаза закрыты.Сделайте несколько глубоких вдохов в медленном темпе, выдох должен быть в два раза длиннее, чем вдох, то есть на счет 4 —
Метод релаксации 2
Метод релаксации 2 Лягте на пол, руки вдоль туловища, ноги слегка раздвинуты.Сконцентрируйте свое внимание на пальцах ног, направьте «луч» внимания именно на это место, скажите себе: «Мое внимание на пальцах ног, я спокойна, пальцы ног расслаблены»; затем двигайтесь снизу
Приемы релаксации
Приемы релаксации Психофизическая релаксация – это полное расслабление тела и ума при помощи самовнушения. Научитесь «разговаривать» со своим телом. Практикуйте самовнушение понемногу. Ниже приведен текст, рассчитанный на снятие эмоционального напряжения. Подберите
Листок релаксации
Листок релаксации Помочь себе при наваливающемся на вас нервном напряжении вы можете и с помощью вот этого «Листка релаксации»: Вооружитесь несколькими увеличенными ксерокопиями этого рисунка и пользуйтесь его услугами дома, на работе, на даче и, быть может, даже во
СОСТОЯНИЕ РЕЛАКСАЦИИ
СОСТОЯНИЕ РЕЛАКСАЦИИ От умения расслабляться в течение дня зависит наше самочувствие. Человек, чье тело находится в физическом напряжении, закрепощен и душевно, и его взаимоотношения с внешним миром зачастую тоже натянутые.В жизни человека всегда присутствовала