Пятница
Завтрак
Свежевыжатый сок Обезжиренный творог Кофе без кофеина
Обед
Лосось со шпинатом, запеченный в гриле Вода/чай
Ужин
Свинина с чечевицей Сыр Вода/чай
Заберите 20% скидку на все книги Литрес с нашим промокодом
ПОЛУЧИТЬ СКИДКУДанный текст является ознакомительным фрагментом.
ПЯТНИЦА Завтрак — яичница из одного яйца, кофе с молоком, хлеб.Обед — 150 г отварной говядины, 200 г капусты, хлеб, фрукты.Полдник — чай с сахаром, тост.Ужин — 150 г отварного риса, 150 г отварной рыбы, 1 стакан
ПЯТНИЦА Завтрак — кофе с молоком, тост.Обед — 150 г отварной говядины, овощное рагу, 1 стакан апельсинового сока.Полдник — 150 г йогурта.Ужин — яичница с ветчиной, тушеная свекла средней величины, 1 стакан
ПЯТНИЦА Завтрак — 150 г грецких орехов с медом, 1 стакан морковного сока.Обед — суп с говядиной, омлет с ветчиной, овощной салат.Полдник — 1 стакан протеинового коктейля.Ужин — отварной рис, 150 г отварной рыбы,
ПЯТНИЦА Завтрак — два яйца, зеленой фасоли со сметаной.Обед — жареного мяса, 200 г отварного картофеля, овощной суп.Полдник — 2 оладушка с творогом, 1 стакан молока.Ужин — омлет с ветчиной, салат из овощей, 1 стакан яблочного
ПЯТНИЦА Первый завтрак — омлет с сосисками, кофе с молоком.Второй завтрак — салат с яйцом и фасолью.Обед — 150 г отварной говядины, 200 г отварного картофеля, 1 стакан морковного или капустного сока.Полдник — бутерброд с вареным яйцом и майонезом, 1 стакан томатного
Пятница Рисовый день В зависимости от веса тела может быть два варианта питания.Первый вариант (рассчитан на людей с нормальным весом). Завтрак Молоко с рисом или рисовой мукой.Обед Суп из помидоров или шпината с рисом, салат; голубцы из свежей или кислой капусты с рисом.
Пятница Завтрак1 финский хлебец 1,7 г100 г горбуши слабой соли 0 гЙогурт 1,4 %-й жирности 3,5 гОбедГрибы тушеные 3,7 гИнгредиенты (на 4 порции): 400 г грибов; 1 столовая ложка томатной пасты; 2 столовые ложки растительного масла; 1 луковица; 25 г зелени укропа; лавровый лист; соль и
Пятница ЗавтракСвежевыжатый сок Обезжиренный творог Кофе без кофеинаОбедЛосось со шпинатом, запеченный в гриле Вода/чайУжинСвинина с чечевицей Сыр
Пятница Завтрак150 г тунца в масле 0 у. е.100 г консервированного зеленого горошка 6,5 у. е.50 г пекинской капусты 1,1 у. е.Чай/кофе без сахара 0 у. е.Обед250 г копченой куриной голени 0 у. е.50 г соленой черемши 3 у. е.100 г цветной капусты по-корейски 6 у. е.Минеральная вода 0 у. е. До ужина
Понедельник – пятница Завтрак в 8.00 До подъема с кровати сразу после пробуждения выпейте 500 мл воды.После подъема выжмите 1 грейпфрут и выпейте сок. Через 15 минут или чуть позже выпейте какао с медом.Обед в 12.30 Молочный коктейль: 250 мл обезжиренной простокваши, 125 мл
Пятница Завтрак в 8.00 Йогурт без наполнителя – 100 г, ломтик ветчины, кофе – 200 мл.Обед в 12.30 Яйцо вкрутую – 1 штука, окунь, обжаренный с луком на оливковом масле, – 100 г.Полдник с 14.30 до 15.00 Теплый травяной чай – 200 мл.Ужин с 19.00 до 21.00 Овощной салат, заправленный растительным
Пятница Завтрак в 8:00 1 яйцо всмятку, кусочек черного хлеба, 1 стакан томатного сока.Обед в 12:30 150 г сыра, 100 г салата из белокочанной капусты с соком и мякотью 1 лимона, стакан апельсинового сока.Ужин с 19:00 до 21:00 250 г салата из яблок, груш, апельсинов и киви, 25 мл виноградного
Пятница – фиолетовый цвет Используются продукты: баклажаны, мясо с овощами, винегрет с темной свеклой, темная свекла, темный виноград, ежевика, голубика, черника, черная смородина, темная слива, эстрагон, чернослив, маслины, черная икра.ЗавтракЗакускиКанапе с икройСостав
Пятница Что меня ожидает? Ответы на вопрос:1. Сами напроситесь на скандал.2. Сбудется дурной сон.3. Угощение из рук врага.4. Весь день будьте начеку.5. Не верьте лживым обещаниям.6. Карты этого дня лягут для вас счастливо.7. Будете с открытым ртом слушать сладкую