Шаг 1 Измените отношение — избавьтесь от жира в голове
Шаг 1
Измените отношение — избавьтесь от жира в голове
Бросая есть, человек избавляется от губительных привычек питания, и его тело постепенно приобретает очертания идеального размера. Эта часть книги расскажет о том, как правильно подготовить себя к переменам и научиться существовать в облике стройного человека — сделать первый шаг по направлению к мечте.
Стараясь конструктивно мыслить, вы оставите в прошлом те установки, эмоции и поступки, которые мешают вам освободиться от лишних килограммов и почувствовать себя полноценным и счастливым человеком.
Вы научитесь справляться с негативными состояниями. У вас появятся единомышленники, способные оказать поддержку на пути к цели. Вы измените свое отношение к себе и добьетесь нужного результата.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Измените свои мысли — измените свое тело и мозг
Измените свои мысли — измените свое тело и мозг Когда вы научитесь не поддаваться негативным, надуманным мыслям, у них не будет сил для того, чтобы контролировать вас и ваше тело. Контролируя свои суждения, вы контролируете действия и поведение, так что вольны
Следите за ежедневным потреблением калорий (избавьтесь от калорийной амнезии!)
Следите за ежедневным потреблением калорий (избавьтесь от калорийной амнезии!) В течение следующих 10 недель ведите журнал питания и учитывайте каждую калорию, которая попадает в ваш организм. Это приблизительно то же, что вести бюджет. Если вы ведете журнал потребления
Измените свои мысли — измените свое тело и мозг
Измените свои мысли — измените свое тело и мозг Когда вы научитесь не поддаваться негативным, надуманным мыслям, у них не будет сил для того, чтобы контролировать вас и ваше тело. Контролируя свои суждения, вы контролируете действия и поведение, так что вольны
Измените отношение к себе
Измените отношение к себе Проблемы со зрением да и со здоровьем в целом у многих людей связаны с длительным наплевательским или даже негативным отношением к себе. Многие люди живут по шаблону повседневной жизни, не обращая особого внимания на свое зрение и здоровье. Это
Избавьтесь от близорукости
Избавьтесь от близорукости Это основная часть книги для тех, кто желает избавиться от близорукости глаз. Остались позади азбука познания себя, психологический настрой на успех и первые шаги в школе хорошего зрения. Пройденное составляет надежный фундамент
Избавьтесь от дальнозоркости
Избавьтесь от дальнозоркости Каждое упражнение на устранение дальнозоркости необходимо выполнять с большим желанием, с улыбкой и с хорошим настроением, это обязательное условие, которого нужно придерживаться. Даже тогда, когда нет настроения, его следует обязательно
Измените питание
Измените питание В статье «Планета гурманов» Т. Абрамова пишет об Анри Жуайо – французском ученом, директоре Центра проблем питания и экспериментальной канцерологии в Монпелье. Он считает, что более 50 % всех раковых больных сами виноваты в том, что заболели, потому что
Избавьтесь от вредных привычек
Избавьтесь от вредных привычек Привычка – это поведение, образ действия, склонность, ставшие в жизни человека обычными, постоянными. Человек с детства привыкает к тому, что ему нужно в повседневной жизни. Привычки становятся полезными навыками, помогают человеку жить,
Измените судьбу!
Измените судьбу! Хотите изменить свою судьбу? Я помогу Вам! ЗДОРОВЬЕ – ценнейшее достояние человека. Его можно унаследовать, растратить, приобрести. Оно сходно с капиталом. Здоровье и капитал определяют судьбу или карму.Можно ли изменить СУДЬБУ? Конечно, ведь БОГ ДАЛ НАМ
День 12. Измените отношение к жиру
День 12. Измените отношение к жиру Жир в пище хорошо насыщает, так что в целом вы, скорее всего, съедите меньше калорий. Однако важно, какой именно жир вы едите. К сожалению, у большинства людей отношение насыщенных и ненасыщенных жиров в пище совершенно неверное. Увеличив
БОЛИТ СПИНА — ИЗМЕНИТЕ ОТНОШЕНИЕ К МИРУ 4
БОЛИТ СПИНА — ИЗМЕНИТЕ ОТНОШЕНИЕ К МИРУ 4 Мускулатура спины и мышцы живота. Анатомия и функции спинного мозга. Связь спины с телом. Если болит спина — измените отношение к себе и окружающему вас миру. Доверяйте здоровье профессионалам. Важность психотерапии. Связки (рис.
Избавьтесь от раздражительности
Избавьтесь от раздражительности Тревога по поводу какого-либо события или сильный стресс могут привести к состоянию раздражительности, когда пустяки воспринимаются как крупные инциденты, а способность контролировать раздражение, гнев и другие отрицательные эмоции
Избавьтесь от депрессии
Избавьтесь от депрессии Наша современная жизнь часто полна неожиданностей, отражающихся на настроении и состоянии здоровья. Проблемы экономические, политические и социальные, как и погодные условия, носят в жизни каждого человека циклический характер. Временами мы
Избавьтесь от животика
Избавьтесь от животика Как известно, мода постоянно меняется. В том числе – и на пропорции женского тела. Когда-то было модно иметь широкие бедра и большой бюст; потом появилась мода на узкие бедра и почти плоскую грудь. И вот что интересно: в соответствии с модой женщины
Шаг 6: Избавьтесь от привязанности к результатам
Шаг 6: Избавьтесь от привязанности к результатам Мы способны изменять жизнь, чтобы тело смогло лучше самовосстанавливаться, но когда до этого доходит, нельзя гарантировать, получится выздороветь или нет. Можно делать все правильно и все равно умереть. И гарантировано
Избавьтесь от мусорной еды
Избавьтесь от мусорной еды Здоровый образ жизни подразумевает правильное питание, физическую нагрузку, хороший сон и отсутствие стресса. Но почему-то сложнее всего именно правильно питаться. И если не поменять привычки, можно забыть о стройной фигуре. Никакой тренер не