Профилактика близорукости и ее роста
Профилактика близорукости и ее роста
1. Выполняется сидя. Крепко зажмурить глаза на 3–5 секунд, а затем открыть их на 3–5 секунд. Повторить 6–8 раз. Способствует укреплению мышц век, расслаблению мышц глаз, улучшению кровообращения.
2. Выполняется стоя. Вытянуть вперед руку прямо перед собой, смотреть на конец пальца вытянутой руки, медленно приближать палец, не сводя с него глаз, пока он не начнет двоиться. Повторить 6–8 раз.
3. Выполняется стоя. Поставить палец правой руки прямо перед собой на расстоянии 25–30 см от глаз, смотреть обоими глазами на конец пальца 3–5 секунд. Прикрыть ладонью левой руки левый глаз на 3–5 секунд, убрать ладонь и снова смотреть двумя глазами на конец пальца 3–5 секунд. Проделать то же самое с правым глазом. Убрать ладонь и смотреть двумя глазами на конец пальца 3–5 секунд. Повторить упражнение 5–6 раз. Укрепляет мышцы обоих глаз (бинокулярное зрение).
4. Выполняется сидя. Зафиксировать кожу надбровных дуг указательными пальцами и медленно закрыть глаза. Удерживая кожу надбровных дуг, пальцами оказать сопротивление мышце. Повторить 6–8 раз.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
42. Понятие о прогрессирующей близорукости
42. Понятие о прогрессирующей близорукости Прогрессирующая близорукость – любая разновидность близорукости, прявляющаяся ухудшением зрения вдаль. Существует информация о предшествии ложной близорукости истинной, т. е. это состояние, при котором наблюдается более или
43. Лечение близорукости
43. Лечение близорукости Начало профилактики близорукости или ее развития должно происходить с выяснения наследственности и определения клинической рефракции у детей до года, но не позже 12 лет жизни. При этом должно быть дифференцированное отношение к воспитанию
Избавьтесь от близорукости
Избавьтесь от близорукости Это основная часть книги для тех, кто желает избавиться от близорукости глаз. Остались позади азбука познания себя, психологический настрой на успех и первые шаги в школе хорошего зрения. Пройденное составляет надежный фундамент
Упражнения, рекомендуемые при близорукости слабой степени
Упражнения, рекомендуемые при близорукости слабой степени Предлагаемый комплекс предназначен для пациентов, у которых небольшая миопия не сопровождается осложнениями.1. Исходное положение: стоя, расслабленные кисти рук располагаются на затылке, ноги на ширине плеч.
Упражнения для профилактики развития близорукости
Упражнения для профилактики развития близорукости Данный комплекс предназначен для общего укрепления организма, тренировки глазных мышц, нормализации обмена веществ и улучшения самочувствия. Желательно проводить занятия не реже 3 раз в неделю. Помещение должно быть
Упражнения, направленные на устранение общих последствий близорукости
Упражнения, направленные на устранение общих последствий близорукости При близорукости у большинства людей наблюдаются характерные физиологические отклонения, например сутулость. Поскольку человек, страдающий данным недугом, вынужден постоянно наклоняться над
Упражнения для повышения остроты зрения при близорукости и дальнозоркости
Упражнения для повышения остроты зрения при близорукости и дальнозоркости Данная методика основана на стимулировании работы глазных мышц с помощью дозированной нагрузки. Для выполнения заданий необходимо закрыть 1 глаз (например, наложить повязку или сложенную в
Особенности занятий физкультурой при выраженной близорукости
Особенности занятий физкультурой при выраженной близорукости Дозированная физическая нагрузка полезна при большинстве глазных заболеваний, протекающих без осложнений и ухудшения состояния больного. Симптомы близорукости диагностируются у большинства людей, имеющих
Упражнения при близорукости
Упражнения при близорукости Выполняются стоя.1. Посмотреть строго вверх, перевести взгляд вниз (6–8 раз).2. Посмотреть вверх-вправо, затем по диагонали вниз-вправо (6–8 раз).3. Посмотреть вверх-влево, по диагонали вниз-вправо (6–8 раз).4. Перевести взгляд в левый угол глаза,
Комплекс упражнений для профилактики близорукости
Комплекс упражнений для профилактики близорукости Даже людям со 100 %-ным зрением рекомендуется выполнять этот комплекс хотя бы 1 раз в неделю. Если вы стали замечать снижение зрения вдаль, делайте профилактические упражнения ежедневно.Если это не поможет, обратитесь к
Комплекс упражнений при близорукости
Комплекс упражнений при близорукости Близорукость — это нарушение зрения, при котором человек отчетливо видит только те предметы, что расположены близко. Причиной этого заболевания является повышенная преломляющая сила хрусталика или слишком длинная ось глазного
Комплекс упражнений для профилактики близорукости
Комплекс упражнений для профилактики близорукости Даже людям со 100 %-ным зрением рекомендуется выполнять этот комплекс хотя бы 1 раз в неделю. Если вы стали замечать снижение зрения вдаль, делайте профилактические упражнения ежедневно.Если это не поможет, обратитесь к
Комплекс упражнений при близорукости
Комплекс упражнений при близорукости Близорукость – это нарушение зрения, при котором человек отчетливо видит только те предметы, что расположены близко. Причиной этого заболевания является повышенная преломляющая сила хрусталика или слишком длинная ось глазного
Лечение близорукости
Лечение близорукости • При лечении близорукости применяют жареные тела пчел по следующей методике: 1 ч. ложку с верхом свежего подмора пчел жарят в 50 мл растительного масла в течение 5 – 6 минут. Затем остужают и измельчают. Принимают внутрь всего по 1 ч. ложке перед едой и
Упражнение для глаз 6: Развитие зрения вдаль (коррекция близорукости)
Упражнение для глаз 6: Развитие зрения вдаль (коррекция близорукости) Данной технике обучали в сороковых годах прошлого века в Мичигане двое оптометристов — Росс и Раймер. Это необыкновенно эффективный метод, расширяющий возможности зрения вдаль, особенно при миопии
Профилактика близорукости от доктора Пеппарда
Профилактика близорукости от доктора Пеппарда От Гарольда ПеппардаВ 1940 году доктор Гарольд Пеппард написал книгу «Зрение без очков». В ней после предостережения, что «если держать книгу слишком близко к глазам, может развиться близорукость», рассказывается о том, как