Приложение 1 Программа «эликсир молодости»

Приложение 1

Программа «эликсир молодости»

Общая информация

Каждая глава этой книги должна рассматриваться как часть единого целого. Только объединив все рекомендации и используя все приемы в своей ежедневной работе над собой, можно добиться успеха.

Для реализации поставленной задачи, которая должна быть четко сформулирована в вашем сознании — комплексное омоложение и оздоровление организма, нужно иметь определенное время и четкий план действий. Для достижения реальных, но не конечных результатов вам понадобится примерно 2 месяца.

Работа над собой — это прежде всего труд, требующий самодисциплины, внимания, терпения и, что немаловажно, любви к себе. Те, кто пробовал различные методики, рекомендации и упражнения из других источников, понимают, о чем я говорю, и знают, что выполнение любой программы, направленной на физическое самосовершенствование, требует также колоссальной силы воли.

Но и одной силы воли тоже недостаточно. Должна быть очень сильная мотивация и четкое представление о том, как это делать, только в этом случае вы не будете плыть по течению и сможете уверенно сказать: «Да, я не только хочу, но и добьюсь поставленной цели». Перед тем как приступить к реализации программы, рекомендую ответить на следующие вопросы:

Почему вы хотите что-либо изменить в себе?

Каких ждете перемен? Хочу заметить, что в книге нет душещипательных историй о том, как 50-летние женщины превращаются в 20-летних девушек, и ориентироваться на подобный результат в корне неверно. А вот верить в то, что в результате выполнения предложенной программы вы будете выглядеть великолепно, свежо и гораздо моложе, просто необходимо.

Ради кого или чего вы решили приступить к реализации программы? Например, внешний вид играет не последнюю роль в поисках работы. Человек получает в основном то, во что он искренне верит, многое зависит от того, насколько он желает перемен, как внутренних, так и внешних.

Желание добиться успеха должно быть сильнее желания оставить все как есть. Взвесьте все за и против и сделайте выбор, а сделав, следуйте ему.

Многие сходят с дистанции, не успев добиться никаких результатов, либо эти результаты их не удовлетворяют. Это часто происходит потому, что они не установили для себя ни четкой цели, ни конкретных сроков.

Приступая к выполнению предложенной программы, помните о том, что это всего лишь небольшой эксперимент, рассчитанный на два месяца, и, если его результаты вас не удовлетворят, вы вернетесь к прежней жизни. А может быть, это окажется именно тем, что вы давно искали.

Конечно, сознание, которое не приемлет никакие перемены, будет выражать протест очередным стрессом, о разрушительной роли которого вы наслышаны. Поэтому нельзя приступать к реализации программы без предварительной внутренней подготовки.

Существует шкала наиболее разрушительных факторов стресса, составленная американскими психиатрами Томасом Холмсом и Ричардом Рахе.

Подсчитайте ваше количество баллов.

Если итог превышает 150 баллов, человек подвергается очень сильному стрессу.

А теперь выберем из этой таблицы только те события, которые могут реально произойти в результате работы с программой «Эликсир молодости».

Итак, вы набираете 81 балл, просто изменив привычный образ жизни. Но это вовсе не значит, что ничего не нужно делать, так как бездействие приведет к другим формам стресса, с которыми очень трудно бороться.

Чтобы снизить стресс, я предлагаю обмануть на время сознание, то есть представить предстоящую деятельность в виде игры. Затем в игру вступит госпожа Привычка, сила которой в формировании нашей жизнь уникальна. Сила привычки способна поддержать вас на пути к новому подходу в отношении своего здоровья и тела.

И помните, что беспокойство об успехе не приближает, а задерживает его и влечет за собой дополнительный стресс. Установите не только срок окончания работы над собой, но и начало, что не менее важно.