Первое правило здоровья — твердая ровная постель

Первое правило здоровья — твердая ровная постель

Конечно, совсем не обязательно спать на полу, просто избегайте пружинного матраца, а на недостаточно жесткую кровать положите доску или кусок фанеры. Одеяло используйте по возможности легкое.

Зная, что человеческий организм функционирует не только в состоянии бодрствования, но и во сне, вы с помощью твердой постели сохраните функциональную деятельность кожи, что не замедлит сказаться на вашем внешнем виде, активизируете печень и кишечник, а главное, ваш позвоночник сохранит правильную осанку даже во сне, а ведь правильная осанка — основа здорового позвоночника, который, в свою очередь, является ключом к здоровью всего организма.

К. Ниши по этому поводу сказал: «Чтобы сохранить привычку к идеальной осанке, нет лучшего средства, как постоянно исправлять нарушения, возникающие в позвоночном столбе, при помощи сна на твердой ровной постели… Твердая плоская постель может причинить боль в тазобедренном суставе и в крестце, и она будет тем сильнее, чем больше искривлены позвонки. Такому человеку рекомендуется, лежа на спине, постараться выполнить упражнение «золотая рыбка» (См. «Третье правило здоровья». — Ред.) или подвигать ногами слева направо согнув колени. Так постепенно он сможет преодолеть болевые ощущения, и через короткое время ему будет удобно лежать на твердой постели. Любая болезнь, которая трудно поддается лечению, даже такая, как болезнь Пота или полиомиелит, может быстрее всего быть преодолена лечением на твердой ровной постели».