Первое правило здоровья: твердая ровная постель

Первое правило здоровья: твердая ровная постель

• Ваша кровать или постель должна быть ровной и твердой. Мягкие перины приятно обволакивают тело, но препятствуют, как это ни печально, оптимальному кровотоку. Пружинные матрасы также пережимают сосуды и сосудики, да еще имеют неровную поверхность, что может не давать позвоночнику полноценно отдыхать ночью. Одеялом укрывайтесь легким, чтобы только не замерзнуть.

• На постели старайтесь лежать ровно. Когда тело лежит подобным образом, вес его распределен по поверхности кровати равномерно. Мышцы максимально расслаблены, а искривление и подвывихи позвоночника, вызванные вертикальным положением в течение суток, легко исправляется.

• Кроме того, твердость постели сохраняет полноценное функционирование кожи и предохраняет печень от вялости. Способствует возвратному движению крови к сердцу. Это, в свою очередь, ведет к увеличению активности работы печени, в результате чего все шлаки, скопившиеся за день, выводятся из организма. Кишечник освобождается и тоже переходит в нормальный режим работы.

• Вы можете быть уверены в хорошем сне, а просыпаясь утром, будете чувствовать себя свежим как умственно, так и физически.

Истории из жизни

Когда М. Ф. Гогулан, последовав советам К. Ниши, начала спать на полу, ее еще маленькая тогда дочь заявила: «Мама! Когда спишь на полу, худеешь!»

Поймите нас правильно! Я не убеждаю вас спать на полу. И даже не требую положить в кровать доску или кусок фанеры. Главное – избегайте перин и пружинных матрацев! И непременно укрывайтесь легким одеялом!

Почему полезно спать на твердой и ровной постели

Ведь так уютно нежиться в мягкой?

Как уже говорилось, наши предки были четвероногими животными. Их позвоночник, как и у остальных братьев наших меньших, располагался горизонтально и служил для уравновешивания всех частей тела. Такой позвоночник оставался в идеальном состоянии, мог выдержать любое напряжение и воздействие различных неблагоприятных факторов: физические травмы, холод, голод, кровопотери, и инфекции легко переносились организмом. Но с тех пор как венец творения природы принял вертикальное положение, позвоночник стал служить становым хребтом, или колонной всего организма. Вот тогда и возникли разнообразные динамические трудности, связанные с повышенными физическими нагрузками на позвонки.

Позвоночник превратился в ту часть тела, которую легко вывести из строя.

Строение и функции позвоночника

Позвоночник человека состоит из 33 позвонков, расположенных один под другим и образующих вертикальный столб. Он подразделяется на шейный отдел, грудной, поясничный и крестцовый отделы и копчик. Первый и второй шейные позвонки получили название вращающихся, а позвонки от 3-го шейного до 5-го поясничного (включительно) – сгибающихся и разгибающихся. Крестец и копчик подобной подвижностью не обладают и представляют собой сросшиеся позвонки.

Между позвонками расположены хрящи и связки, которые амортизируют удары, трения, растяжения, защищая позвоночник от перегрузок и нежелательных воздействий.

Своеобразная трубка, образуемая отдельными позвонками, создает канал, в котором расположен спинной мозг. На каждой стороне позвонка располагается маленькое отверстие, из которого выходят нервы и кровеносные сосуды.

В середине каждого позвонка находится позвоночный отросток, на каждой стороне которого есть еще и боковые отростки. Они необходимы для защиты позвоночного столба от неожиданных внешних ударов и не дают позвонкам выскочить из своеобразного зацепления друг с другом.

Справа и слева от передней части позвоночника располагаются двигательные нервы. Они контролируют функции мышц организма. Другое их название – передние корни. Нервы, выходящие с противоположной стороны столба называются чувствительные нервы, или задние корни. Располагаясь в коже и соединительных тканях, они контролируют органы чувств, то есть вкус, осязание, обоняние, слух и зрение.

Таким образом, все нервы, а равно и кровеносные сосуды, направляются от позвоночника к определенной части тела. Так осуществляется управление всем организмом и каждым органом, мышцей, и даже мельчайшей косточкой.

Позвоночник и болезни

Как только гомо сапиенс принял вертикальное положение и гордо поднял свою разумную голову над бренным телом, его позвонки постепенно искривились, уплотнились и сжались, чтобы смягчать удары, которые могут быть нанесены мозгу. Каждый позвонок при движении легко выходит из общего строя, слегка смещаясь, изгибаясь или съезжая в сторону. Подобное состояние позвонков называется подвывихом.

Когда кость выходит из суставного соединения, то получается вывих. Кость надо ставить на место, то есть вправлять.

Позвонки никогда не выходят из зацепления друг с другом, но любой сдвиг позвонка сжимает нервы и кровеносные сосуды, идущие из этого позвонка. При этом концы нервов перестают нормально функционировать, а сосудики прекращают снабжать полноценно кровью определенную часть тела или орган. Здесь-то и кроется одна из причин возникновения болезней человека.

Когда мы находимся в вертикальном положении, наши внутренние органы и шейные позвонки находятся в неблагоприятных условиях. Особенно это касается третьего и четвертого шейных позвонков.

Если подвывих происходит в 4-м шейном позвонке, вероятнее всего будут поражены глаза, лицо, шея, легкие, диафрагма, печень, сердце, селезенка, надпочечники, зубы, горло, нос, уши и т.?д. Если у вас не в порядке легкие и плевра, знайте: это происходит оттого, что вы не заботились ежедневно об исправлении подвывиха 2-го грудного позвонка.

Если у вас не все благополучно со зрением, часто болят горло, живот, плохо функционирует щитовидная железа,?– у вас происходит подвывих 5-го грудного позвонка.

Ваше сердце, почки, кишечник, нос, зрение, вероятнее всего, страдают из-за подвывиха 10-го грудного позвонка.

Среди поясничных позвонков обычно предрасположены к подвывиху 2-й и 5-й позвонки.

Мало кто знает, что воспаление мочевого пузыря (циститы), аппендицит, импотенция, патологические изменения предстательной железы у мужчин и гинекологические заболевания у женщин возникают в организме в результате подвывиха 2-го поясничного позвонка. Если же подвывиху подвергается 5-й поясничный позвонок, возможны нарушения в заднем проходе – геморрой, трещины анального отверстия, рак прямой кишки.

Вся практика К. Ниши привела к выводу, что наиболее подвержены подвывиху 1-й и 4-й шейные; 2-й, 5-й и 10-й грудные; 2-й, 5-й поясничные позвонки. Реальная жизнь более разнообразна, и у разных людей по разным причинам от подвывиха может пострадать любой позвонок.

Вот и получается, что все болезни и нарушения в организме происходят из-за смещения отдельных позвонков. Но есть и другая сторона медали. Если болит какой-нибудь орган человеческого организма, значит не в порядке весь организм. А следовательно, и позвоночник будет более уязвим.

Зачем нужна правильная осанка

Человеческое тело – сложнейший агрегат. Оно отличается от любой машины тем, что его системы и части предназначены для выполнения не только творческой, физической и умственной работы, но еще и духовной. Поэтому организм человека функционирует не только в состоянии бодрствования, но и во сне. Кроме того, он подвергается воздействию постоянно меняющихся обстоятельств, причем иногда очень неблагоприятных. И чтобы обеспечить жизнеспособность нашего организма, мы должны знать самые уязвимые и самые сильные его стороны.

Известно, что с точки зрения анатомии все части тела связаны друг с другом. А каким образом эти взаимосвязи осуществляются?

Для начала вспомним, что такое правильная осанка.

Голова не кособочится и держится прямо. Плечи расправлены, грудь вперед. Подбородок поднят по центру между расправленными плечами. Живот подтянут. Позвоночник отклонен назад. При ходьбе ноги ставят одну за другой, вытягивая колени и выдвигая бедра вперед. При этом центр тяжести всего тела попадает в основной круг, образуемый осями ног, и постепенно прямая осанка может быть достигнута без каких-либо мышечных усилий. Такое положение человека – наиболее комфортное для любой деятельности, так как все части тела сохраняются в совершенном равновесии.

Чтобы сохранить привычку к идеальной осанке, нет лучшего средства, как постоянно исправлять нарушения, возникающие в позвоночном столбе, при помощи сна на твердой ровной постели.

Вот что такое правильная осанка.

Но почему вредно спать на мягкой постели?

У людей, привыкших спать на мягкой постели, позвонки с подвывихом хоть и расслабляются, но сам подвывих не выправляется. В результате страдают нервная система и кровеносные сосуды. Следовательно, нарушается общая циркуляция крови и закладываются основы для будущих болезней.

«Если любитель поспать в мягкой постели позволит своим нервам атрофироваться и парализоваться таким образом, болезни явятся к нему без приглашения».

К. Ниши

Однако замена мягкой перины или пружинного матраца могут вызвать у некоторых людей боль в крестце или в тазобедренном суставе. Предоставим опять слово К. Ниши «Твердая ровная постель может причинить боль в тазобедренном суставе и в крестце, и она будет тем сильнее, чем больше искривлены позвонки. Такому человеку рекомендуется, лежа на спине, постараться выполнять упражнение “Золотая рыбка” (см. “Третье правило здоровья”) или двигать ногами слева направо, согнув колени. Так постепенно он сможет преодолеть болевое ощущение, и через относительно короткое время ему будет удобно лежать на твердой постели. Любая болезнь, которая трудно поддается лечению, даже полиомиелит позвоночника, может быстрее всего быть преодолена лечением на твердой ровной постели».

Твердая постель и работа печени

Если бы в организме человека не было бы собственной лаборатории по очищению крови, то нечистая кровь привела бы к отравлению всего организма и вызвала бы нездоровые мысли и чувство злобы. Но у нас есть печень, которая регулирует поток крови и очищает ее от разнообразных ядов и шлаков. Если работа печени дает сбой – весь организм заболевает.

Разными учеными неоднократно доказано, что существует тесная связь между сердцем и печенью, с одной стороны, и заболеваниями крови, а также всеми другими болезнями – с другой.

Известно, что печень имеет особое отношение к болезням ног. Так, если нога находится в ненормальном положении, то может измениться центр тяжести тела. А вместе с тем, как ни парадоксально это звучит, очень возможно нарушение функций печени. В этом случае в организме начинаются болезни сердца и анемия, а затем открывается путь и другим неприятным и даже смертельным заболеваниям.

Кроме этого, печень находится в «прифронтовой линии» пищеварительных органов. Поэтому как только она выходит из строя, все функции организма серьезно нарушаются.

Доказано, что когда все группы позвонков, начиная с 3-го по 10-й, располагаются равномерно в горизонтальном положении, печень работает эффективно, в то время как у человека, лежащего на мягком матраце, позвонки образуют легкий изгиб, от которого серьезно страдает печень. Кроме того, немеют нервы, выходящие из позвонков, и в различных органах возникают иннервации. А это уже начало патологической цепочки – иннервация, раздражение, воспаление, изъязвление, уплотнение, опухоль. И вот уже над организмом навис призрак онкологии. А начиналось все с мягкой перины и прогиба позвоночника в ночное время. Когда защемляются нервы, «подключенные» к печени (нервы 4-го и 8-го грудных позвонков), работа печени нарушается, что влияет на качество очищения крови. Кровь загрязняется, и этот богатый шлаками, а не кислородом поток начинает циркулировать по всему телу. Он попадает в органы и вызывает их заболевание. Ну, а дальше все происходит по пословице «одно лечим – другое калечим». Больной бежит к доктору, доктор лечит заболевший орган, впихивая в больную печень еще больше ядов, и последствия становятся непредсказуемыми. И результат под названием «выздоровление» даже не рассматривается организмом. Ему бы избавить печеночные клетки от девятого вала ядов и дать страдальцам передохнуть.

Твердая постель и кожа

Взгляните на свою кожу. Чистая она и эластичная? Или сухая и усыпана вечно воспаленными прыщами, веснушками и бородавками? Возможно, она у вас, напротив – сальная и усыпанная угрями? Отчего же все это? Природа-матушка, создавая вас, заботилась, чтобы вы получили идеальный «строительный материал» для ваших клеток. Ни один младенец не рождается с угревой сыпью или с веснушками. Но проходит немного времени, и на коже могут появиться разнообразные высыпания.

Это говорит о том, что плохо работает печень, а следом за ней начинает сбоить кишечник. Вот кожа и взяла на себя часть функций выделительной системы. Заметим, что это неверно. Каждый должен заниматься своим делом.

Твердая и ровная постель способствует правильному функционированию кишечника и кожных покровов.

Таким образом, первое правило Системы здоровья Ниши дает нам возможность не только сохранить здоровье, но и излечиться от многих заболеваний, очистить кровеносные сосуды головы, восстановить работу нервной системы, укрепить органы чувств, выработать хорошую фигуру и осанку, предотвратить опущение внутренних органов, оптимизировать работу легких, верхних дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта, печени, почек и других органов и систем организма.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.