Лечебная физкультура вне обострения артрита

Лечебная физкультура вне обострения артрита

Вне обострения заболевания, в домашних условиях лечебная физкультура выполняется в проветренном теплом помещении 2–3 раза в день. Если есть возможность, то она делается в несколько приемов:

— при пробуждении, не вставая с постели, облегченный комплекс с небольшим количеством повторений,

— в 11–12 часов дня весь комплекс средней интенсивности,

— в 14–15 часов дня повторяют дневной комплекс.

При этом следует не только помнить, но и соблюдать следующие рекомендации:

— движения не должны вызывать существенной боли,

— упражнения выполняются в пределах доступного объема движений,

— более сложные движения пропускаются во время обострения,

— наращивать интенсивность нагрузки можно очень медленно, снижая ее в периоды обострений,

— после совета с врачом комплекс упражнений может быть расширен,

— после выполнения гимнастики должна ощущаться легкая усталость, а не тяжелое изнеможение.

Гимнастика при ревматоидном артрите неинтенсивная и, обычно, не требуется контроль пульса до и после занятия. Однако если есть сердечно-сосудистые заболевания, то такой контроль не помешает. Разница пульса до и после занятий должна быть не более 16–20 ударов в минуту и должна восстанавливаться в течение 10–15 минут.