Массаж при ожирении

Массаж при ожирении

Малоподвижный образ жизни вкупе с неумеренностью в пище ведет к очень неприятному заболеванию – ожирению. Крайне сложно нормализовать вес, если он значительно превышает норму. Помимо того, что человек перестает привлекательно выглядеть, у него нарушается обмен веществ, развиваются гипертония, сердечно-сосудистые дисфункции ит. д.

Набор спасительных действий знают все: ежедневная утренняя зарядка, занятия аэробикой и плаванием, рациональный режим питания, отказ от мучного и жирного, проведение разгрузочных дней, ежедневные пешие прогулки, банные процедуры в парной. Именно после посещения парилки лучше всего проводить специальный лечебный комплексный массаж.

Исходное положение: лежа на спине. Последовательность приемов такова:

? продольное попеременное поглаживание левой стороны груди (4 раза);

? выжимание левой стороны груди (8 раз);

? двойное кольцевое разминание этой же области (7 раз);

? выжимание всей груди (5 раз);

? комбинированное поглаживание области всей груди (6 раз);

? выжимание этой же области (5 раз);

? двойное кольцевое разминание всей груди (6 раз);

? потряхивание всей груди (4 раза);

? выжимание «двойной гриф» на всей груди (7 раз);

? последовательно потряхивание и поглаживание по всей груди (по 4 раза).

Тот же блок приемов проводим на правой стороне груди с захватом всей области грудной клетки, затем – снова левой и снова правой.

Массируем руки: последовательно продольное поглаживание, выжимание, ординарное разминание и разминание фалангами пальцев, согнутых в кулак, затем – основанием ладони (по 5 раз). Повторяем блок на другой руке.

Массируем живот, используя следующие приемы:

? продольное поглаживание по направлению толстой кишки (5 раз);

? двойное кольцевое разминание по направлению от мечевидного отростка к лобковой кости по 3–5 линиям (7 раз);

? последовательно поглаживание и потряхивание этой же области (по 6 раз);

? двойное кольцевое разминание и разминание «двойной гриф» на косых мышцах живота по направлению от таза к подмышечной впадине (по 5 раз);

? последовательно потряхивание и поглаживание той же области (4 раза).

Массируем ноги (нужно поднять ногу на бедро массажиста), проводя такие приемы:

? продольное поглаживание (5 раз);

? продольное выжимание (6 раз);

? последовательно продольное и двойное ординарное разминание (по 7 раз);

? поглаживание (4 раза);

? обхватывающее выжимание (5 раз);

? двойное ординарное разминание (7 раз);

? валяние (6 раз);

? последовательно выжимание и поглаживание (по 4 раза).

Опустив ногу, дополняем сеанс следующими приемами:

? растирание гребнем кулака на боковой части бедра (8 раз);

? двойное кольцевое разминание и разминание «двойной гриф» (по 7 раз).

Данный текст является ознакомительным фрагментом.