Эндокринная система

Эндокринная система

Мы с вами уже познакомились с решением проблем, возникающих с гормональной системой. Теперь я хочу особо остановиться на тех недугах, которые часто характерны для среднего возраста. Увы, рано или поздно этот период в жизни человека все же случается и часто характеризуется среди прочего проблемами со щитовидной железой – такими, как диффузное увеличение щитовидной железы, узловатый зоб или, наоборот, снижение уровня выработки гормонов.

Акаша-мудра

Справиться с этими проблемами вам поможет мудра эфира и неба. Мы уже разобрали технику ее выполнения (см. рис. 63).

Если у вас уже имеются проблемы со щитовидной железой – не ленитесь, выполняйте эту мудру ежедневно не менее 15 минут.

Сурья-мудра

К проблемам среднего возраста можно также отнести сахарный диабет второго типа, инсулиннезависимый. Он проявляется повышением глюкозы в крови при употреблении в питтту большого количества углеводов и, как правило, легко поддается лечению правильной диетой. Снизить остроту проблемы вам поможет практика сурья-мудры. С санскрита название этой мудры переводится как «мудра огня» либо «мудра солнца». Мы уже познакомились с техникой ее выполнения (см. рис. 57), когда рассматривали проблемы лишнего веса (а сахарный диабет второго типа как раз и приводит к лишнему весу). То есть сурья-мудра, кроме коррекции глюкозы в крови, уменьшает вес и жировые отложения на животе, а также помогает при заболеваниях печени и поджелудочной железы.

Удобно практиковать ее в сидячих позах не менее 10–20 минут в день. Дыхание при этом должно быть естественным, ровным. Не пренебрегайте выполнением визуализации во время практики: так как это мудра солнца, которая активизирует солнечное сплетение, представляйте солнечный свет, золотой цвет, удерживайте внимание на солнечном сплетении. Неплохо также произносить про себя аффирмации, в которых вы акцентируете внимание на собственной безопасности, причем можете выражать это любыми словами, подчеркивая, что жизнь полностью безопасна и вы доверяете окружающему миру. Выполнение сурья-мудры можно сопровождать мантрой «Рам», созвучной с манипура-чакрой.