Приемы самоконтроля
Приемы самоконтроля
Не менее важное значение при решении вопроса о дозировке тренировочных нагрузок, их эффективности имеет и грамотный самоконтроль, который позволяет занимающимся оперативно и регулярно контролировать текущее функциональное состояние. Он включает определение объективных показателей деятельности сердечно-сосудистой системы и оценку субъективных ощущений. Основным объективным критерием переносимости и эффективности тренировки является ЧСС. Величина ЧСС, полученная за первые 10 с после окончания нагрузки, характеризует ее интенсивность. Она не должна превышать средних значений для данного возраста и уровня тренированности (см. табл. 9, 10, 11).
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
ПРИЛОЖЕНИЕ 1 Тест самоконтроля бронхиальной астмы[163]
ПРИЛОЖЕНИЕ 1 Тест самоконтроля бронхиальной астмы[163] Вопрос 1Как часто за последние 4 недели астма мешала вам выполнять обычный объем работы в учебном заведении, на работе или дома?1. Все время2. Очень часто3. Иногда4. Редко5. НикогдаВопрос 2Как часто за последние 4 недели вы
Почему я не могу просто сказать «нет»? Пути самоконтроля в мозге
Почему я не могу просто сказать «нет»? Пути самоконтроля в мозге Системы мозга, заставляющие нас стремиться к чему-то доставляющему удовольствие, работают согласованно с ПФК, сдерживающей нас, когда мы собираемся предпринять рискованные действия, образуя цепь
Тестовые задания для самоконтроля
Тестовые задания для самоконтроля Выберите один или несколько правильных ответов .1. Развитие дисгормональных дисплазий молочной железы обусловливают следующие этиологические факторы:1) гиперэстрогенемия;2) нарушение лактации;3) заболевания щитовидной
Тестовые задания для самоконтроля
Тестовые задания для самоконтроля Выберите правильный ответ. 1. Способы, используемые для диагностики дивертикула Ценкера:1) непрямая ларингоскопия;2) фиброколоноскопия;3) фиброэзофагоскопия;4) ультразвуковое исследование щитовидной железы;5) рентгенография
Тестовые задания для самоконтроля
Тестовые задания для самоконтроля Выберите один или несколько правильных ответов. 1. При раке пищевода встречаются следующие анатомические типы роста опухоли:1) язвенный;2) узловой (бородавчато-папилломатозный);3) инфильтративный (скиррозный);4) субклинический;5) рак in
Тестовые задания для самоконтроля
Тестовые задания для самоконтроля Выберите один или несколько правильных ответов .1. К предраковым заболеваниям относятся:1) хроническая язва желудка;2) язва 12-перстной кишки;3) синдром Мэллори-Вейсса;4) сифилис желудка;5) кардиоспазм.2. Гистологическая структура опухоли
Тестовые задания для самоконтроля
Тестовые задания для самоконтроля Выберите один или несколько правильных ответов .1. Функции печени, которые нарушаются при циррозе:1) образование желчи;2) образование факторов свёртывания крови;3) белковопродуцирующая;4) детоксикационная;5) кроветворная.2. Фактор,
Тестовые задания для самоконтроля
Тестовые задания для самоконтроля Выберите один или несколько правильных ответов. 1. Следующие анатомические образования объединяются в понятие «панкреатодуоденальная область»:1) поджелудочная железа и двенадцатиперстная кишка;2) большой дуоденальный сосочек,
Тестовые задания для самоконтроля
Тестовые задания для самоконтроля Выберите правильный ответ. 1. Гамартомами называются:1) железистые полипы;2) ювенильные полипы;3) гиперпластические полипы;4) кистозно-гранулирующие полипы;5) ворсинчатые опухоли.;2. Облигатным предраковым заболеванием ободочной кишки
Тестовые задания для самоконтроля
Тестовые задания для самоконтроля Выберите один или несколько правильных ответов. 1. При геморрое могут наблюдаться следующие симптомы:1) запоры;2) кровотечения;3) тенезмы;4) лентовидный кал;5) зуд в области заднего прохода.2. Подкожный парапроктит характеризуется:
Ответы на тестовые задания для самоконтроля
Ответы на тестовые задания для самоконтроля К теме «Заболевания молочной железы» 1 – 1, 2, 3, 4, 5;2 – 3;3 – 3;4 – 1, 2, 3, 4, 5;5 – 2;6 – 1, 2, 3, 4;7 – 1;8 – 3;9 – 2;10 – 1, 2, 3, 4, 5;11 – 2;12 – 5;13 – 3;14 – 2, 3, 4;15 – 3;16 – 3;17 – 4;18 – 1, 2, 3, 4, 5;19 – 3;20 – 5;21 – 1, 2, 3, 4;22 – 2;23 – 1, 2, 3, 4, 5;24 – 3;25 – 4.К теме «Неопухолевые
Дневник сна для самоконтроля (4-я неделя)
Обоснование программы В последние годы меня волновал один простой вопрос: «Как за 30–40 минут консультации дать пациенту исчерпывающие советы по улучшению сна?». Ответа я не нашел. Время, которое необходимо на сбор всей информации о здоровье, анализ ситуации и выдачу
Школы самоконтроля и книги о диабете — залог успеха
Школы самоконтроля и книги о диабете — залог успеха Во многих российских городах работают школы самоконтроля для больных сахарным диабетом. Обучающиеся в них люди получают представление о своём заболевании. Однако главная задача школ — убедить больного в
Приемы
Приемы Используют поглаживание в направлении ближайшего крупного лимфатического узла, растирание, очень легкое разминание по ходу тока лимфы, вибрацию лабильную непрерывистую. С 4–5-й процедуры назначают массаж непосредственного места ушиба, интенсивность его
Методы самоконтроля при сахарном диабете
Методы самоконтроля при сахарном диабете Для эффективной компенсации патологических проявлений диабета и стабилизации уровня сахара в крови пациент должен постоянно контролировать состояние своего здоровья. В понятие «самоконтроль» входит обширный комплекс умений и
Правила самоконтроля
Правила самоконтроля Кроме измерения веса, кровяного давления и подсчета пульса при посещении бани важнейшим средством самоконтроля являются… тетрадь и ручка. Мы имеем в виду дневник самоконтроля. Сравнение записей поможет увидеть положительные и отрицательные