Поднимаясь по лестнице

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Поднимаясь по лестнице

Хорошим местом для разработки мышц ног является обычная лестница. Только осваивать данный тренажер следует постепенно, начав с ежедневного подъема на 2–3 пролета в среднем темпе. Через некоторое время темп подъема и количество пролетов можно увеличить. Тренироваться на лестнице нужно, поднимаясь по ступеням на носках и ни в коем случае не держась за перила.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.