Обувь

Обувь

К обуви особые требования. Самое главное и неприятное для модниц – им придется на время забыть о высоком каблуке. Дело в том, что он очень сильно увеличивает нагрузку на ноги, которые и так находятся под тяжестью вашего живота. Это приводит к варикозу и развитию плоскостопия.

Кроме того, надевая туфли на высоком каблуке, женщина меняет точку опоры, вместо целой стопы она теперь опирается только на носок, а это снижает устойчивость и ослабляет связки стопы и голеностопного сустава. Живот еще больше выпячивается, при этом мышцы и кожа растягиваются, и он провисает. Вот вам и пресловутый «кожаный фартук» после родов.

Изменяется нагрузка и на позвоночник: поскольку центр тяжести смещается вперед, женщина, пытаясь сохранить равновесие, откидывается назад. В результате появляется дополнительный изгиб в пояснице, а это ведет к искривлению позвоночника и смещению внутренних органов.

Итак, постоянное ношение обуви на высоком каблуке опасно следующими последствиями:

• варикозным расширением вен;

• травмами и смещением позвонков при резких движениях;

• болями в пояснице;

• растяжками и обвислым животом;

• неправильным положением плода, поскольку центр тяжести перемещен вперед;

• угрозой выкидыша.

Какие каблуки можно носить?

Без опасения за свое здоровье и здоровье ребенка можно носить обувь с широким каблуком или устойчивой танкеткой высотой 4–5 см.

Если к вашему любимому платью идет только высокий каблук, и вам очень хочется надеть его на Новый год или день рождения, придерживайтесь следующих правил.

1. Находитесь в такой обуви не более 2–3 часов.

2. Выбирайте туфли на полразмера больше и, желательно, с широким носком и застежкой вокруг щиколотки.

3. Когда снимете туфли, сделайте небольшую гимнастику для восстановления кровообращения: носками порисуйте в воздухе буквы, покатайте серединой стопы бутылку, пальцами ног соберите расстеленное на полу полотенце, мелкие предметы. Затем лягте на диван, а ноги положите на возвышение: это будет способствовать оттоку крови от ног, уменьшит отек и нагрузку на вены.

4. Примите контрастный душ для ног, который улучшит кровообращение и снимет усталость.