Глава 3. Гимнастика
Глава 3. Гимнастика
В комплексе по лечению целлюлита обязательно должны присутствовать физические нагрузки. Они улучшают тонус кожи и мышц, сжигают жир, стимулируют кровообращение, способствуют выведению шлаков из организма.
Борясь с целлюлитом, целесообразно выполнять упражнения, помогающие поддерживать физическую форму и общий тонус всего организма.
Для достижения наилучшего результата необходимо заниматься регулярно хотя бы по 10 минут. Кроме того, при любой возможности надо давать организму дополнительную физическую нагрузку, например чаще гулять, перестать пользоваться лифтом, летом плавать, ездить на велосипеде, зимой – кататься на лыжах или коньках и т. д.
При целлюлите полезна как обычная гимнастика, которую можно выполнять дома или в спортивном зале, так и гимнастика в воде.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Глава 3. Лечебная гимнастика
Глава 3. Лечебная гимнастика Лечебной физкультурой, или ЛФК, называется система применения самых разнообразных средств физических упражнений – ходьба пешком, на лыжах, плавание, бег, игры, утренняя гимнастика и пр., – т. е. мышечных движений, являющихся стимулятором
Глава 4 Профилактическая гимнастика
Глава 4 Профилактическая гимнастика Ходьба Одна из самых лучших и простых профилактик болей в позвоночнике – ходьба. Ходите, и чем больше, тем лучше!К сожалению, цивилизация лишает нас возможности много ходить. Мы пользуемся машиной, на работе сидим за столом, а дома
Глава 4 Суставная гимнастика
Глава 4 Суставная гимнастика «Потягушки» аля суставов Вы думаете, когда бы начать заниматься гимнастикой, чтобы восстановить работу ваших суставов? Начните завтра утром. Да, я знаю такую теорию: чтобы не навредитьсуставам, надо сначала «расходиться», а потом уже
Глава III Психофизическая гимнастика
Глава III Психофизическая гимнастика Психофизическая гимнастика – целебное безлекарственное средство. Она придает физическому воздействию максимальную глубину и эффективность. Усиливает целебную значимость массажа (самомассажа), дыхательной гимнастики или отдыха.
Глава VII Гимнастика для рук Для чего это нужно?
Глава VII Гимнастика для рук Для чего это нужно? Многие женщины, в том числе и вы, уважаемая читательница, стремятся поддерживать себя в форме. Современная женщина, наконец, осознала, что красота, стройность и привлекательный вид – не только подарок природы, но и упорный,
Глава 6 Гимнастика для лица
Глава 6 Гимнастика для лица Перед гимнастикой необходимо умыться с мылом и очистить кожу лосьоном. Смазывать кожу кремом не следует. Сядьте перед зеркалом и расслабьтесь.1. Глубоко вдохните через нос. Медленно, равномерно выдохните через рот. Упражнение делайте 2–3 раза с
Глава 3 Утренняя гимнастика
Глава 3 Утренняя гимнастика Во многих семьях стало хорошей привычкой начинать утро с зарядки. В «строй» занимающихся гимнастикой становятся дети и родители. В комнате открывают форточки, включают радио, и начинается выполнение физических упражнений.Летом занятия чаще
ГЛАВА 2 Гимнастика тайцзицюань
ГЛАВА 2 Гимнастика тайцзицюань С пяти-шести часов утра в парках и на набережных всех, без исключения, городов и населенных пунктов Китая можно встретить сотни людей, занимающихся тайцзицюань. Количество занимающихся тайцзицюань в Китае потрясает: лишь по официальным
Глава 4 ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА И ШЕИ
Глава 4 ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА И ШЕИ Многие женщины уверены в том, что если очень сильно проявлять свои эмоции, то это приведет к преждевременному появлению морщин. Якобы это связано с большой подвижностью лица и тем, что в результате кожа постоянно растягивается и уже не
Глава 5 Дыхательная гимнастика
Глава 5 Дыхательная гимнастика Вегетативные расстройства могут быть вызваны нехваткой кислорода. Известно, что при стрессе повышается артериальное давление, учащается пульс, дыхание становится быстрым и поверхностным, и в кровь не поступает достаточное количество
Глава 10 Лечебная гимнастика
Глава 10 Лечебная гимнастика Основными задачами лечебной гимнастики являются: общее укрепление организма, повышение работоспособности и эмоционального тонуса, улучшение функционального состояния центральной нервной системы и систем, регулирующих кровообращение,
Глава 7 Гимнастика для здоровья и молодости
Глава 7 Гимнастика для здоровья и молодости С физиологической точки зрения физическая активность укрепляет позвоночник, улучшает осанку, но самое главное, оказывает благоприятное воздействие на организм в целом, что очень важно для формирования скелета за счет
Глава 1. ЖЕНЩИНА И ГИМНАСТИКА
Глава 1. ЖЕНЩИНА И ГИМНАСТИКА Самое главное в режиме сохранения здоровья есть занятия физическими упражнениями, а затем уже режим пищи и режим сна. Ибн Сына
Глава 4. ГИМНАСТИКА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ФИГУРЫ
Глава 4. ГИМНАСТИКА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ФИГУРЫ Сила побеждает силу, красота побеждает всех. Лопе де
Глава 6 Гимнастика в автомобиле
Глава 6 Гимнастика в автомобиле Большинство мужчин (как, впрочем, и женщин) очень заняты. Предлагаемый комплекс упражнений можно выполнять в автомобиле по дороге домой, в офис, в фитнес-клуб. Все упражнения безопасно выполнять во время вождения, за