Общие принципы выполнения упражнений комплекса «Вейга»

Общие принципы выполнения упражнений комплекса «Вейга»

1. Работа с упражнениями осуществляется при помощи ПИРМ – постизометрической релаксации мышц.

Вдох – усиление натяжения (а не напряжения) конкретного локуса (зона-мишень).

Задержка дыхания – усиление натяжения, концентрация энергии в локусе.

Выдох – полное расслабление, энергия растекается регионально.

Задержка дыхания – отслеживание сознанием течения энергии.

С упражнениями комплекса «Вейга» можно работать без пульсового темпа, то есть регулируя продолжительность вдоха и выдоха интуитивно. Но для более искушенных в практиках Славянской гимнастики пульсовый темп (4-2-4-2 или 8-4-8-4) необходим для достижения большего эффекта.

В дальнейших изданиях мы более подробно раскроем смысл пульсового темпа 4–4, напрямую связанного с пульсациями Миров Нави, Яви, Прави и Слави, а также постараемся дать объяснения подсказкам («тридевятое царство, тридесятое государство»), обусловленным существованием в нашем Ведогоне десятого энергоцентра, называемого древними славянами Светочем и расположенного в области Родника.

2. Работать с упражнениями комплекса «Вейга» предпочтительнее в состоянии «подвес», описанном в первой книге («Славянская здрава», с. 40– 4).

3. Обязательно применяем принцип работы «через блок».

4. Принцип «Лень» – используем «натяжение» только на 30 %, находясь в состоянии комфорта.

5. Принцип «Постоянство» (описан ранее).

6. Для парной «Вейги» используется принцип «единства противоположностей», то есть единства Прави и Нави (подробнее мы расскажем об этом далее, в разделе, где приведены парные упражнения комплекса «Вейга»).

Комплекс «Вейга» состоит из трех частей, используемых комплексно или по отдельности. К ним относятся статическая часть, динамический раздел и раздел парных упражнений. Мы будем описывать упражнения без пульсового темпа. Пульсовый темп вы добавите позже, после освоения всех упражнений комплекса «Вейга».