Памятка разрешенных продуктов на ужин

Все продукты запекаем, тушим, жарить нельзя. Можно использовать приправы, а также соевый соус – в очень небольших количествах. Соль разрешается, сахар – нет.

На ужин выбираем один из нижеприведенных вариантов:

1 вариант: Фрукты

1. Яблоки (1–2 шт.).

2. Цитрусовые.

3. Сливы (до 5 шт.).

4. Киви.

5. Арбуз (1–2 куска).

6. Чернослив.

7. Ананас.

Фрукты можно сочетать с молочными продуктами.

2 вариант: Овощи

Не разрешается употреблять на ужин следующие овощи:

1. Картофель.

2. Горошек.

3. Кукуруза.

4. Грибы.

5. Тыква.

6. Баклажаны.

7. Авокадо.

Овощи можно сочетать с молочными продуктами (например, с творгом) или с крупами.

3 вариант: Мясные и рыбные продукты

На ужин можно выбрать:

1. Мясо и субпродукты.

2. Рыба.

3. Морепродукты.

4. Вареные яйца.

Мясо не сочетается ни с чем!

4 вариант: Крупы

Допускаются только два варианта круп:

1. Рис.

2. Гречка.

Можно сочетать крупы с овощами или фруктами.

5 вариант: Молочные продукты

1. Творог.

2. Несладкий йогурт (не очень жирный, в размере одного-двух маленьких стаканчиков, без добавок).

3. Кефир.

1—3-й пункты можно сочетать с овощами или фруктами.

4. Сыр (до 50 г) с ржаными диетическими сухариками (до трех штук).

Разрешенные напитки

1. Чай (зеленый чай, без сахара и молока, можно употреблять и после 18.00).

2. Кофе (можно после 18.00, но без сахара и молока).

3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит) или без (можно после 18.00).

4. Свежевыжатый цитрусовый сок.

5. Молочные и кисломолочные напитки.

6. Красное сухое вино (можно после 18.00 в небольших количествах).

После 18.00 допускаются следующие напитки:

1. Зеленый чай без сахара и молока.

2. Кофе без сахара и молока.

3. Негазированная вода.

4. Красное сухое вино (изредка, в небольших количествах).

Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚

Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением

ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

Ужин Суп-пюре из батата по рецепту Таны Ингредиенты:• 6–7 чашек овощного бульона• 1/2 чашки репчатого пука, порезанного кубиками• 1/3 сельдерея, порезать кубиками• 3 ст. ложки резаного кубиками лука-порея• 2 зубчика чеснока, измельченных• 700 г батата, почищенного и

Перечень разрешенных для передачи продуктов Хранение и сроки реализации скоропортящихся продуктов регламентируются «Санитарными правилами», утвержденными М3 СССР 20.06.86 г. № 42-123-4117-86.К особо скоропортящимся относятся продукты, в которых при нарушении температурных

Введение Приступая к столь важной теме, обращаюсь прежде всего к вам, глубокоуважаемые мои читатели.Сталкиваясь каждодневно с обыкновенными российскими пациентами, понимаешь, что большинство наших болезней – это результат упадка российской медицины (и прежде всего

Памятка пациента Результаты лечения при хроническом простатите во многом зависят от отношения самого пациента к заболеванию, степени его осведомленности о причинах, клинических признаках и методах лечения заболевания.Только при соблюдении нижеперечисленных условий

Памятка Итак, еще раз проговорю порядок проведения сеанса.Начинают обычно с правой стопы. Но это не строгое правило. Если сердце в порядке, можно начать и с левой.Сперва разминаем и разогреваем стопу при помощи техник релаксации.Далее массируем по очереди все

Памятка девушке Божественное предназначение женщины заключается в том, чтобы родить здоровых, долголетних, счастливых детей. Чтобы выполнить свое Божественное предназначение, женщина должна выбрать здорового, духовно сильного отца для своих будущих детей, способного

Ужин По сезону: фруктовые или молочно-овощные салаты.1. Салат из разных фруктов свежих + сухофрукты, отмоченные со взбитыми сливками или сметаной или в сезон – только дыня и арбузы.2. Салат овощной со сметаной.3. Рагу овощное или каша.Травы для чая:1. Мята, душица, шиповник,

Ужин Если вы придерживаетесь системы «Минус 60», то к ужину должны подходить особенно взыскательно. Согласно правилам, можно использовать тушеные, вареные, запеченные, а также обжаренные на гриле продукты, приправы, соль и соевый соус, но в разумных количествах.Тенденция

Памятка разрешенных продуктов на обед На обед продукты варим, запекаем или тушим. Допускается приготовление на гриле без масла. Майонез и сметана разрешены до 14.00 в небольших количествах (около 1 чайной ложки). Соевый соус и растительное или оливковое масло также

Ужин Если ужин не позднее шести вечера, можно использовать для него обеденное меню. Если позже, то следует ограничиться «утренним» списком

Памятка покупателю молока и молочных продуктов Если вам предлагают на рынке домашние сливки, обратите особое внимание на их консистенцию и обязательно попробуйте. Настоящие свежие сливки должны тянуться, сбегая с ложки тоненькой струйкой, и быть немного сладковатыми на

Памятка врачу Профессия врача по-прежнему самая уважаемая в России (1) – помните об этом!У врача есть право, выше которого нет на Земле, – право распоряжаться жизнью и здоровьем человека. И этим правом можно распорядиться лишь единственным способом – в интересах самого

Памятка пациенту Будьте здоровы и берегите здоровье, ведите здоровый образ жизни!Интересуйтесь прежде всего тем, как не допустить болезнь: лечиться дороже во всех смыслах!Не всякое состояние требует внимания врача, – учитесь отличать настоящую опасность от обычных

Ужин На ужин съесть запеченную рыбу, чашку вареного риса (100 г), тертый дайкон; овощи (молодые побеги бамбука, таро, морковь, фасоль), сваренные со сладким сакэ (добавить чайную ложку сакэ), с соевым соусом; засоленные или маринованные овощи, дикорастущие травы, молочное желе