Диета для Близнецов (21 мая – 20 июня)

Диета для Близнецов (21 мая – 20 июня)

Трудно застать Близнецов в том момент, когда они ничего не едят. Их рты все время набиты орехами, печеньем, конфетами и т. д. Спорт Близнецы не любит, тем не менее им удается сохранить довольно-таки стройную фигуру. Впечатление немного портят тяжеловатые предплечья.

Рацион на 3 дня, рассчитанный на 1 человека

Первый день

Завтрак: тосты (хлеб отрубный с маслом) – 2 шт.; сыр тертый – 25–30 г; чай без сахара – 200 мл.

Обед: говядина отварная – 75 г; рис отварной – 100 г; яблоко – 1 шт.; чай без сахара – 200 мл.

Ужин: салат фруктовый (апельсин, яблоко, банан, йогурт) – 100 г; чай без сахара – 200 мл.

Второй день

Завтрак: тосты (хлеб отрубный с маслом) – 2 шт.; помидор – 1 шт.; чай без сахара – 200 мл.

Обед: рыба отварная – 75 г; капуста тушеная – 80 г; апельсин – 1 шт.; чай без сахара – 200 мл.

Ужин: хлопья кукурузные или овсяные с молоком – 80–90 г; чай без сахара – 200 мл.

Третий день

Завтрак: тосты (хлеб отрубный с маслом) – 2 шт.; яйцо вкрутую – 1 шт.; чай без сахара – 200 мл.

Обед: курица отварная – 75 г; картофель в мундире – 100 г; банан – 1 шт.; чай без сахара – 200 мл.

Ужин: малина – 100 г; печенье – 100 г; чай без сахара – 200 мл.