Перед началом занятий

Прежде, чем вы начнете занятия, вам необходимо:

? посоветоваться с врачом. При наличии каких-либо проблем необходимо сообщить об этом инструктору;

? наметить цели, чтобы правильно планировать тренировки и не разочаровываться, а также не подорвать здоровье. Об этом следует поговорить с инструктором;

? внимательно изучить рекомендации по питанию;

? изучить правила поведения и технику безопасности в зале;

? будет полезно учесть несложные рекомендации по методикам тренировок.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

Что нужно сообщить лечащему врачу перед началом лечения Для того чтобы лечение было эффективным, а также с целью уменьшения риска возможных осложнений, необходимо в обязательном порядке обратить внимание лечащего врача на следующие моменты:• Если вы не переносите

Что нужно сообщить лечащему врачу перед началом лечения Для того чтобы лечение было эффективным, а также с целью уменьшения риска возможных осложнений, необходимо обязательно обратить внимание лечащего врача на следующие моменты:? Если вы не переносите какие-либо

Перед началом программы Очень многие обращаются к врачам, когда уже появилась боль. И это очень грубая ошибка людей. У нас всех сейчас ослаблен иммунитет, мы ведем малоподвижный образ жизни. Экология нарушена, продукты некачественные, неправильно отдыхаем, неправильно

Перед началом нового дня 6.30 утра. Дежурный реаниматолог делает последние записи в истории болезни. И хотя он не спит уже сутки, эти предутренние часы — не самые трудные. Тяжелее всего переносится бессонница от 2 ночи до 4 утра: кажется, что иссякают силы, резко падает

Перед прыжком А сейчас совершим прыжок в развитии и перейдем к высшему мозгу. Вопрос о смысле жизни родился в коре больших полушарий мозга, которая сидит как философствующий король на вершине низшего мозга. Королей, как известно, свергали, и мозг не является исключением.

ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИЙ Прежде чем приступить к занятиям, необходимо себя психологически подготовить, четко представить задачу, подыскать средства, которые помогут в ее выполнении. Далее создайте правильный настрой, дайте себе нужную психологическую установку на

Глава 5 СОВЕТЫ ПЕРЕД НАЧАЛОМ МАССАЖА Мы уже создали соответствующую обстановку. Воспользуйтесь также некоторыми советами, которые следует учитывать перед началом массажа. Если вы массируемый, то должны быть готовы принять сексуальный массаж и насладиться

Самоубеждения, направленные на преодоление инертности, психологического барьера, страха перед началом диетотерапии, помогающие пациентам заставить себя начать лечение и сделать первый шаг на пути к похудению Я совершенно изменил свое отношение к питанию, к своему

Перед зеркалом Цель упражнений для лица – укрепить тонус мышц и усилить циркуляцию крови.• Выполнить несколько круговых вращений глазами.Упражнения против образования морщин на лбу• Сцепить пальцы обеих рук, надавить ими на лоб. Брови при этом поднимаются вверх.

Необходимые приготовления перед началом диеты — Прекратите принимать лекарства.— Постарайтесь пройти общий медицинский осмотр, особенно обратите внимание на уровень холестерина, глюкозы и инсулина в крови.Диету рекомендуется проводить только при хорошем состоянии

Глава 4. Перед началом: Принципы диеты Правила успехаЭти полезные советы — ваш ключ к успешному похудению по моей программе.1. Проникнитесь желанием похудетьНапишите, чего хотите добиться и ради чего хотите похудеть.Это должно быть ваше собственное решение — вы должны

ЧАСТЬ 3. ТРИ ЭТАПА ПЕРЕД НАЧАЛОМ Диеты, которые обещают быстрое и легкое похудение, весьма заманчивы, но все это лживые обещания, которые не дадут вам достигнуть цели или удержаться на ней. Настоящий успех возможен только на сбалансированной диете, основанной на

Перед сном Примерно 3 минутыПревосходное время для растягивания. Эти упражнения расслабят ваше тело и помогут заснуть крепким сном. Доставьте себе удовольствие и почувствуйте те части тела, которые растягиваете. Растягивайтесь легко, дышите глубоко и