Предупреждение

Предупреждение

Не ищете волшебную диету, которая решит проблему лишнего веса быстро и без усилий с вашей стороны. А как определить? Мудрость организма, его совершенство и приспособляемость так велики, что обмануть его трудно. Лучше помогать ему и прислушиваться.

Благоразумие должно подсказать вам простую вещь: диета, при которой реально без упражнений и дополнительных средств потерять жира больше, чем 150 г в день, если такую изобретут на самом деле, будет действовать по принципу отравления, которое организм должен перебороть, растрачивая на это энергию. Но пока даже самые продвинутые пропагандисты «чудодейственных программ» паразитируют на потере воды и опорожнении кишечника, выдавая это за потерю жира. Но кто знает, что изобретут завтра.

Именно поэтому мы так подробно описали принципы действия различных диет. Теперь вы сами легко разберетесь, какая из них вам больше подходит. Главное – быть честной и не давать себе невыполнимых обещаний. Если вы все равно не сможете заниматься фитнесом 3 раза в неделю, выберите сбалансированную диету или диету с низким содержанием углеводов и ужесточите ее сжигателями жира или периодическим голоданием, при этом не забывая о домашнем комплексе упражнений и бане.

Если вы молоды и имеете свободное время – выбирайте активную нагрузку в сочетании с безжировой диетой и усложняйте ее тем, что в ваших силах, в общем, думайте и выбирайте лучшее для себя!