Упражнения при простатите
Упражнения при простатите
Упражнение 1. Выполняется в положении лежа на спине. Втягивание заднего прохода с последующим расслаблением мышц. Сведение и разведение прямых ног и ног, согнутых в коленях и тазобедренных суставах. Подъем таза с опорой стоп о пол и одновременным разведением коленей. Поочередное и одновременное подтягивание ног, согнутых в коленях, к груди. Напряженное прогибание позвоночника с опорой на пятки и на локти.
Разведение и сведение прямых ног с последующим перекрещиванием. Поочередные и одновременные круговые движения прямыми ногами изнутри к наружи.
Упражнение 2. Выполняется в положении лежа на спине с поднятой поясницей. Опираясь стопами о стену на максимально возможной высоте, сводите и разводите прямые ноги. Поочередное и одновременное вращение ног к наружи и внутрь. Подъем поясницы с опорой на стопы и лопатки.
Упражнение 3. Выполняется в положении на боку. Подтягивание согнутой ноги к груди. Круговые движения прямой ногой. Круговые движения ногой, согнутой в коленном и тазобедреном суставах. Поочередное и одновременное отведение прямых ног в противоположную сторону.
Упражнение 4. Выполняется в положении на животе. Поочередное и одновременное поднимание прямых ног. Движение ногами как при плавании стилем кроль, брасс. Разведение прямых ног с последующим перекрещиванием. Прогибание спины с опорой на руки и без опоры.
Упражнение 5. Выполняется в положении стоя. Повороты, наклоны корпуса, сочетания поворотов с наклонами, с движениями рук в сторону поворота. Каждое упражнение следует повторять, начиная с 5—6 с постепенным увеличением до 12—15 раз, дважды в день, за 2 часа до еды или через 3 часа после.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
При простатите
При простатите * Возьмите 1,5 стакана настоя чайного гриба, 1,5 стакана воды. Листьев березы, листьев брусники, травы крапивы, травы хвоща полевого, листьев лапчатки гусиной, листьев шалфея – поровну.Заварите 1 ч. ложку сбора 300 мл кипятка. Настаивать в тепле 2 часа, процедить.
Физиопроцедуры при простатите
Физиопроцедуры при простатите При хроническом простатите показаны индуктометрия и магнитотерапия.Эти процедуры оказывают противовоспалительное, антисептическое и обезболивающее
Комплекс упражнений при простатите
Комплекс упражнений при простатите Сядьте на край кровати, руки положите на колени, слегка наклоните голову вниз и начинайте выполнять легкие наклоны вперед. Делайте короткие шумные вдохи через нос. Наклонились — вдох, выпрямили спину — свободный выдох. Затем снова
Диета при остром простатите
Диета при остром простатите Диета рассчитана на 7 дней. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует соблюдать строго, не меняя последовательности, так как только в этом случае происходит изменение обмена веществ.1-й
Общее понятие о хроническом простатите
Общее понятие о хроническом простатите Как известно, предупредить болезнь значительно проще, чем лечить и тем более вылечить. Справедливость последнего очевидна, особенно когда речь идет о хроническом воспалении, часто очень запущенном и длительно текущем
Народные рецепты при простатите
Народные рецепты при простатите • Для лечения острого простатита 1 стакан мелко нарезанных листьев каланхоэ поместить в бутылку и залить 0,5 л водки. Настаивать 4–5 дней. Пить сначала по 1 ч. ложке перед едой 1 раз в день, затем по мере улучшения самочувствия сократить дозу
Фитотерапия при простатите
Фитотерапия при простатите Средства народной медицины при простатите служат дополнительным способом терапии. Однако они способны существенно облегчить страдания мужчины и ускорить выздоровление.Хороший лечебный эффект оказывают микроклизмы с настоем ромашки,
Фитотерапия при простатите
Фитотерапия при простатите * Отвар корневищ аира болотного применяют при угнетении нервной системы, как мочегонное при цистите и тонизирующее средство при половой слабости, проявляющейся ускорением эякуляции и ослаблением либидо. Отвар корневищ аира готовят из расчета
Специальные физические упражнения при простатите
Специальные физические упражнения при простатите Для восстановления сил при простатитах врачом рекомендуются следующие физические упражнения.Упражнение 1Выполняется в положении лежа на спине. Втягивание заднего прохода с последующим расслаблением мышц. Сведение и
Лечебные движения при простатите (аденоме)
Лечебные движения при простатите (аденоме) Лечебная физкультура при хроническом воспалении предстательной железы (простатите) развивает мышцы брюшного пресса и тазового дна, а также оказывает общетонизирующее воздействие на весь организм. Предлагаемый комплекс
Сексуальные расстройства при простатите
Сексуальные расстройства при простатите Эти нарушения относятся ко вторичным сексуальным расстройствам. В начальной стадии проявляются преждевременной эякуляцией. В дальнейшем присоединяется ослабление эрекции, которое влечет за собой снижение полового
Санаторно-курортное лечение при простатите
Санаторно-курортное лечение при простатите При хроническом простатите большое воздействие способно оказать санаторно-курортное лечение. Особенно рекомендуются грязевое лечение, бальнеотерапия, или лечение минеральными водами и климатотерапия. Все это позволяет
При хроническом простатите
При хроническом простатите • Свечами с экстрактом прополиса провести 2 – 3 (30-дневных) курса лечения (с перерывом 1 – 2 месяца). Свечи оказывают обезболивающий, антибактериальный и противовоспалительный эффект. Они подавляют развитие инфекции, способствуют рассасыванию
Каменное масло при простатите
Каменное масло при простатите Здесь два рецепта. Важно! Первый и второй рецепты следует использовать вместе, в одни и те же дни. Рецепт 1.Потребуется:Каменное масло – 3 гКипяченая вода – 0,5 лЧто делать:Каменное масло растворить в воде. Делать клизму в течение 1 месяца.Рецепт
Настой из листьев фундука при простатите
Настой из листьев фундука при простатите Потребуется:Листья фундука – 2 частиЛистья березы – 2 частиХвощ полевой – 1 частьВода – 3 стаканаЧто делать:4 ст. л. смеси залить 3 стаканами воды, довести до кипения, кипятить 5 минут. Настаивать 2 часа, процедить. Пить по половине