Фокус на пищеварении
Фокус на пищеварении
Сегодня вы не едите животный белок, поэтому постарайтесь по-настоящему насладиться каждым кусочком вашего обеда. Сядьте, посмотрите на еду, заметьте цвета и текстуру. Дышите. Не торопитесь есть, цените вашу еду. Сосредоточиваясь на еде, вы действительно получаете больше с каждым кусочком. Каково для вас побыть один день вегетарианцем? Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете, когда едите меньше. Нормально ли чувствовать голод или тягу к чему-то и не всегда позволять себе лишнее? Какие эмоции вы испытываете?
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Роль микрофлоры в пищеварении
Роль микрофлоры в пищеварении В предыдущих разделах уже шла речь о роли бактерий, населяющих желудочно-кишечный тракт, в процессе пищеварения. Пора остановиться на ней более подробно.Согласно воззрениям недавнего прошлого, бактериальная флора считалась нежелательной и
Роль «брюшного мозга» и кишечной гормональной системы в пищеварении
Роль «брюшного мозга» и кишечной гормональной системы в пищеварении В желудочно-кишечный тракт «встроены» «брюшной мозг» и кишечная гормональная система. Академик А. М. Уголев, внесший второй по величине вклад в изучение пищеварения после И. П. Павлова, назвал
Глава 6. Величайший фокус вегетарианцев: едят меньше нормы и пешком через каракумы!
Глава 6. Величайший фокус вегетарианцев: едят меньше нормы и пешком через каракумы! В предыдущей главе мы зафиксировали кажущуюся фантастической способность вегетарианцев питаться значительно меньше (в несколько раз!) существующей научно определенной нормы и совершать
Фокус на пищеварении
Фокус на пищеварении Когда вы едите в тихой обстановке и фокусируетесь на еде, ваше тело направляет больше энергии на переваривание пищи и усвоение питательных веществ. Кроме того, так вы больше наслаждаетесь вкусом, а значит, для удовлетворения вам потребуется меньше
Фокус на пищеварении
Фокус на пищеварении За обедом увеличьте число жевательных движений до 15 на каждый укус, или до 30, если у вас уже хорошая практика. Обратите внимание: чем дольше вы жуете, тем больше слюны выделяется, и вы можете глотать ее, не глотая пищу.Слюна является очень важным
Фокус на пищеварении
Фокус на пищеварении Сегодня вы не едите животный белок, поэтому постарайтесь по-настоящему насладиться каждым кусочком вашего обеда. Сядьте, посмотрите на еду, заметьте цвета и текстуру. Дышите. Не торопитесь есть, цените вашу еду. Сосредоточиваясь на еде, вы
Еще раз о пищеварении
Еще раз о пищеварении Данная тема неоднократно затрагивалась в моих книгах. Пищевод начинается на уровне пятой чакры. Этот факт указывает на то, что мировоззрение зависит от отношения. Как мы относимся к жизни, точно так же мы относимся и к пище. Кто любит жизнь, тот
Глава 4 ПОЗАБОТИМСЯ О СВОЕМ ПИЩЕВАРЕНИИ: МАССАЖ ЖИВОТА
Глава 4 ПОЗАБОТИМСЯ О СВОЕМ ПИЩЕВАРЕНИИ: МАССАЖ ЖИВОТА «ВСЕ БОЛЕЗНИ ГНЕЗДЯТСЯ В КИШЕЧНИКЕ» Я специально выделила целую главу, чтобы отдельно рассказать о массаже живота. Слово «живот» не случайно в старину означало «жизнь». Здоровье всего организма зависит от работы
Еще раз о пищеварении
Еще раз о пищеварении Эта тема затрагивалась и в предыдущих моих книгах. Пищевод начинается на уровне пятой чакры. Этот факт указывает на то, что мировоззрение зависит от отношения. Как мы относимся к жизни, точно так же мы относимся и к пище. Кто любит жизнь, тот относится
Роль энзимов в пищеварении
Роль энзимов в пищеварении Слова «фермент» и «энзим» в научной литературе используют как синонимы. Последнее происходит от греческого «en-» — «в» и «zyme» — «закваска (дрожжи)». Немецкий ученый Вильгельм Кюне в 1878 году предложил обозначать им ферменты, которые действуют
Глава 4. Позаботимся о своем пищеварении: массаж живота
Глава 4. Позаботимся о своем пищеварении: массаж живота «Все болезни гнездятся в кишечнике» Я специально выделила целую главу, чтобы отдельно рассказать о массаже живота. Слово «живот» не случайно в старину означало «жизнь». Здоровье всего организма зависит от работы