Энергия, не нашедшая выхода
Энергия, не нашедшая выхода
Эмоции блокируют телодвижения
Верный признак нарушений в эмоциональной сфере – энергетические «зажимы». Они могут возникнуть под влиянием внешних обстоятельств, например, в результате излишне строгого воспитания, давления мнений окружающих, а также вследствие официальности или недоброжелательности атмосферы совместной деятельности. Среди внутренних причин эмоциональных энергетических «зажимов» назовем: неуверенность личности в себе, закомплексованность, боязнь чего-либо или кого-либо, отсутствие навыков непринужденного и в то же время контролируемого эмоционального поведения, неудовлетворительное состояние психики в целом.
Что произойдет, если эмоциональная энергия по каким-либо причинам – внешним или внутренним – не найдет себе «выхода» посредством экспрессии? В таком случае энергия «застрянет» и сконцентрируется либо по пути своего движения в каком-нибудь внутреннем органе, либо в конечном своем пункте, то есть в органе тела, с помощью которого она должна была нейтрализоваться, «выйти» наружу.
? Сдерживание подавляемых эмоций приводит к концентрации их энергий в тех или иных частях тела.
Психологическая напряженность ведет к физической; возникают спазмы магистральных сосудов, а также мышц, скелета и внутренних органов, включая мозг. Это «эмоциональная эпилепсия». Состояние напряженности длится пока сохраняются силы; когда же они истощаются, орган, находящийся под воздействием энергии эмоций, ослабевает и обычно вызывает целую серию психосоматических проявлений.
Например, испытав мощную концентрацию энергий, система тонкого кишечника оказывается энергетически опустошенной, возникают невротические жалобы: чувство бессилия, слабости, слезливость, умственная истощенность и в то же время раздражительность, истеричность, повышенная чувствительность к шуму, яркому свету и, естественно, к неприятностям, обидам, неудачам.
В. Райх (1897–1957) предложил различать несколько зон (сегментов) мышечных зажимов, которые возникают вследствие сдерживания энергии эмоций. По его мнению, мышечные зажимы выполняют функцию «защитного панциря» – под ним скрываются подавленные эмоции. При снятии «зажимов» освобождаются эмоции, а при удовлетворении эмоций исчезают «зажимы». Для «распускания панциря» используется несколько приемов:
• прямое физическое воздействие на хронические мышечные «зажимы» (массаж, давление, защипывание, разминание мышц);
• накопление и последующий «выхлоп» энергии посредством глубокого резкого дыхания;
• анализ причин, способствующих усилению или «распусканию» мышечных зажимов, проводимый совместно с пациентом.
Основные защитные «панцири» по В. Райху
1. Глазной сегмент – включает глаза, лоб. Защитный «панцирь» проявляется «пустым» выражением глаз, которые смотрят как бы из-под маски; малой подвижностью глаз, век; малой подвижностью лба. Сегмент фиксирует энергии эмоций, возникших в результате нерешенных жизненных проблем, как следы длительных неприятных впечатлений, а также частых интеллектуальных затруднений. «Распускание» зажимов осуществляется посредством физических упражнений для глаз, мышц лба путем максимального раскрытия век, свободного выразительного движения глазных яблок, движений бровями и надбровными дугами.
2. Оральный сегмент – включает мышцы рта, подбородка, горла, затылка. Челюсти могут быть или чрезмерно сжатыми, или неестественно расслабленными. В этом сегменте сосредоточиваются и подавляются энергии таких эмоций, как крик, плач, гнев, гримасничание. Защитный «панцирь» может быть устранен посредством имитации плача, произношения звуков, мобилизующих губы, рвотных движений и прямого размыкания соответствующих групп мышц.
3. Сегмент мышц шеи и языка. «Панцирь» этого сегмента удерживает гнев, крик, плач. Основным приемом распускания этого кольца являются насильственный крик, вопли, рвотные движения.
4. Грудной сегмент включает широкие мышцы груди, мышцы плеч, лопаток, всю грудную клетку и руки. Сегмент блокирует смех, гнев, печаль, страсть. Сосредоточенная в данном панцире энергия может быть устранена посредством дыхательных движений (полный глубокий вдох), а также разминанием мышц плеч, предплечий и кистей.
5. Сегмент диафрагмы, солнечного сплетения и мышц спины. Наличие «зажимов» в этом сегменте вызывает выгнутость позвоночника вперед. «Панцирь» удерживает, в основном, сильный гнев. «Распускается» посредством дыхательных упражнений, рвотных движений и разминания соответствующих групп мышц.
6. Сегмент мышц поясницы и живота фиксирует энергетику эмоций страха нападения, злости и чувства неприязни. «Распускание» этого сегмента сравнительно нетрудно при условии, если предыдущие сегменты уже «открыты».
7. Сегмент мышц таза и нижних конечностей. Тазовый «панцирь» ответственен за подавление сексуального возбуждения, гнева и удовольствия. «Панцирь распускается» разминанием мышц и специальными физическими упражнениями.
Возможно, вы обычно ощущаете напряжение мышц в тех или иных участках тела, где происходит концентрация эмоциональных энергий. Попробуйте оценить у себя наличие «зажимов» по шкале от 0 (полное отсутствие напряжения) до 10 баллов (очень сильное напряжение); обводите кружком нужную цифру на каждой шкале:
Итак, вы обнаружили свои психокоррекционные мишени. Это группы мышц, в которых вы обычно (довольно часто, почти постоянно) испытываете беспокоящие вас напряжения – 7 баллов и выше. Подберите для себя комплекс упражнений, позволяющий распустить «зажимы», возникшие в результате концентрации эмоциональных энергий.
По предварительным данным наших обследований выявляются эмоционально-энергетические «зажимы» в следующих зонах:
1) у кабинетных сестер (40 человек) – область таза и нижних конечностей – 4,3 балла в среднем; поясница, живот – 4,3; грудь, плечи, лопатки, руки – 3,9;
2) у участковых сестер (20 человек) – область лба, глаза – 7 баллов в среднем; подбородка, горла, затылка – 6,4; шеи, языка – 5,7; поясницы, живота – 4,8; таза, нижних конечностей 4,8; груди, плеч, лопаток, рук – 4,5; диафрагмы, солнечного сплетения – 3,4;
3) у врачей (53 человека): мышцы шеи, языка – 4,7; груди, лопаток рук – 4,6; диафрагмы, солнечного сплетения, спины – 4,3; поясницы, живота – 4,3;
4) у воспитателей (37 человек): мышцы груди, плеч, лопаток, рук – 5,5; поясницы, живота – 5,0; таза, нижних конечностей – 5,1; подбородка, затылка, горла – 4,5.
Отдельно был подсчитан процент лиц в каждой группе, которые указывают на явное напряжение – 7 и более баллов – в той или иной группе мышц. Получена следующая картина – в процентах (N – число опрошенных):
Как видим, менее благополучна группа воспитателей, здесь наибольший процент лиц, отмечающих у себя явное напряжение мышц в следующих зонах: лоб, глаза, грудь, плечи, лопатки, таз, нижние конечности, поясница, живот.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.