СОСРЕДОТОЧЕНИЕ ВЗГЛЯДА НА ОТРАЖЕНИИ СОЛНЦА
СОСРЕДОТОЧЕНИЕ ВЗГЛЯДА НА ОТРАЖЕНИИ СОЛНЦА
Упражнение выполняется аналогично предыдущему, только смотреть надо не на само солнце, а на его отражение в воде в пруду, реке, озере. Можно делать в любое время дня.
Комментарий. Сосредоточение взгляда на солнце и на его отражении очень полезно для глаз. Орел может смотреть прямо на солнце, поэтому йоги считают, что систематическая практика в рассматривании солнца уподобляет человеческое зрение орлиному. В Индии соляризация применяется для устранения близорукости, дальнозоркости (в том числе и старческой), воспаления глаз, астигматизма, трахомы.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
I. ГРУППА УПРАЖНЕНИЙ - СОСРЕДОТОЧЕНИЕ ВЗГЛЯДА 1. БХУР-МАДИА-ДРАШТИ
I. ГРУППА УПРАЖНЕНИЙ - СОСРЕДОТОЧЕНИЕ ВЗГЛЯДА 1. БХУР-МАДИА-ДРАШТИ (сосредоточение взгляда на точке между бровями)Сведите взор кверху и внутрь, сосредоточив его в точке между бровями. Дышите ритмично, смотрите в межбровный промежуток спокойно и без принуждения. Не
§ 21. ЙОГИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА СОСРЕДОТОЧЕНИЕ ВЗГЛЯДА НА ИСТОЧНИКАХ СВЕТА СОСРЕДОТОЧЕНИЕ ВЗГЛЯДА НА ПЛАМЕНИ СВЕЧИ
§ 21. ЙОГИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА СОСРЕДОТОЧЕНИЕ ВЗГЛЯДА НА ИСТОЧНИКАХ СВЕТА СОСРЕДОТОЧЕНИЕ ВЗГЛЯДА НА ПЛАМЕНИ СВЕЧИ Комментарий. Упражнение выполняется обычно вечером, после захода солнца, в темноте или полутьме.1. Установите зажженную свечу на уровне глаз или чуть выше,
СОСРЕДОТОЧЕНИЕ ВЗГЛЯДА НА ОТРАЖЕННОМ ПЛАМЕНИ СВЕЧИ
СОСРЕДОТОЧЕНИЕ ВЗГЛЯДА НА ОТРАЖЕННОМ ПЛАМЕНИ СВЕЧИ К сосредоточению взгляда на отраженном пламени можно приступать после нескольких месяцев выполнения предыдущего упражнения. Техника выполнения этого упражнения аналогична технике предыдущего упражнения, но взгляд
СОСРЕДОТОЧЕНИЕ ВЗГЛЯДА НА СОЛНЦЕ
СОСРЕДОТОЧЕНИЕ ВЗГЛЯДА НА СОЛНЦЕ Комментарий. Упражнение выполняется утром или вечером, когда солнце касается линии горизонта, то есть примерно в течение получаса после восхода или получаса перед закатом. Вообще же йоги предпочитают для своих занятий утренние часы.
СОСРЕДОТОЧЕНИЕ ВЗГЛЯДА НА ЛУНЕ И ЕЕ ОТРАЖЕНИИ
СОСРЕДОТОЧЕНИЕ ВЗГЛЯДА НА ЛУНЕ И ЕЕ ОТРАЖЕНИИ Выполняется точно так же, как и сосредоточение взгляда на солнце. Смотреть от 3 до 10 минут. Желательно, чтобы луна находилась к глазам под углом в 45 градусов: так глаза меньше устают. Здесь только необходимо сказать, что людям с
Шамбхави-мудра (сосредоточение взгляда на точке между бровями)
Шамбхави-мудра (сосредоточение взгляда на точке между бровями) Примите любую медитативную асану, выпрямите спину, положите руки на колени, придав пальцам форму чин – или гьяна-мудры. Смотрите вперед, зафиксировав взгляд на одной точке. Затем, не двигая головой, поверните
Агочари-мудра или насикагра-дришти (сосредоточение взгляда на кончике носа)
Агочари-мудра или насикагра-дришти (сосредоточение взгляда на кончике носа) Примите любую медитативную асану, выпрямите спину, голову держите прямо. Сфокусируйте оба глаза на кончике носа. Дыхание: На некоторое время дыхание может быть задержано (как на вдохе, так и на
Тратака (сосредоточение взгляда)
Тратака (сосредоточение взгляда) Эта практика традиционно рассматривается как элемент хатха-йоги. поскольку по своей технике она боль похожа на мудру, то может рассматриваться также и как часть раджа-йоги. Это мощное упражнение может быть определено как сосредоточение
Сосредоточение взгляда напряженных глаз на одной точке — большая нагрузка!
Сосредоточение взгляда напряженных глаз на одной точке — большая нагрузка! При работе на компьютере или иной деятельности, требующей интенсивного участия зрения, естественные движения глаз ограничены, а поле зрения крайне сужено.В результате однообразных в пределах
Фиксация на отражении света в воде
Фиксация на отражении света в воде Очень полезны для улучшения зрительных функций упражнения с фиксацией на отражениях источников света. Прежде всего здесь можно рекомендовать оригинальные упражнения для глаз с фиксацией на отражениях в воде. Но помните: к этим
Фиксация на отражении света в стекле
Фиксация на отражении света в стекле Это может показаться удивительным, но старинные гадания со свечой, отраженной в зеркале, оказывается, очень полезны для глаз, для мозга и для всей нервной системы (рис. 12)! Рис. 12 Центральная фиксация на любых отражениях света оказывает
Сосредоточение на иконе
Сосредоточение на иконе Установите перед собой икону высотой не более 10 см. Сядьте на стул напротив так, чтобы икона находилась на уровне глаз. Расстояние от лица до иконы – от 0,6 до 1 метра; вы должны четко видеть все детали. Спина прямая, ладони лежат на бедрах, ступни
Центральная фиксация на отражении света в воде
Центральная фиксация на отражении света в воде Очень полезны для улучшения зрительных функций упражнения с фиксацией на отражениях источника света. Прежде всего здесь можно рекомендовать оригинальные упражнения для глаз с фиксацией на отражениях в воде. После
Центральная фиксация на отражении света в стекле
Центральная фиксация на отражении света в стекле Это может показаться удивительным, но старинные гадания со свечой, отраженной в зеркале (рис. 54), оказывается, очень полезны для глаз, для мозга и для всей нервной системы! Рис. 54 Центральная фиксация на любых отражениях
Длительное сосредоточение
Длительное сосредоточение Рассматривая чакры, мы обращали внимание на объекты сосредоточения, а теперь следует разобраться с самим процессом. С древности в йоге выделяется восемь степеней сосредоточения, или самадхи, начиная с сосредоточения на каком-то объекте (вроде