Читайте также
I. ГРУППА УПРАЖНЕНИЙ - СОСРЕДОТОЧЕНИЕ ВЗГЛЯДА
1. БХУР-МАДИА-ДРАШТИ
(сосредоточение взгляда на точке между бровями)Сведите взор кверху и внутрь, сосредоточив его в точке между бровями. Дышите ритмично, смотрите в межбровный промежуток спокойно и без принуждения. Не
§ 21. ЙОГИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА СОСРЕДОТОЧЕНИЕ ВЗГЛЯДА НА ИСТОЧНИКАХ СВЕТА
СОСРЕДОТОЧЕНИЕ ВЗГЛЯДА НА ПЛАМЕНИ СВЕЧИ
Комментарий. Упражнение выполняется обычно вечером, после захода солнца, в темноте или полутьме.1. Установите зажженную свечу на уровне глаз или чуть выше,
СОСРЕДОТОЧЕНИЕ ВЗГЛЯДА НА ОТРАЖЕННОМ ПЛАМЕНИ СВЕЧИ
К сосредоточению взгляда на отраженном пламени можно приступать после нескольких месяцев выполнения предыдущего упражнения. Техника выполнения этого упражнения аналогична технике предыдущего упражнения, но взгляд
СОСРЕДОТОЧЕНИЕ ВЗГЛЯДА НА СОЛНЦЕ
Комментарий. Упражнение выполняется утром или вечером, когда солнце касается линии горизонта, то есть примерно в течение получаса после восхода или получаса перед закатом. Вообще же йоги предпочитают для своих занятий утренние часы.
СОСРЕДОТОЧЕНИЕ ВЗГЛЯДА НА ОТРАЖЕНИИ СОЛНЦА
Упражнение выполняется аналогично предыдущему, только смотреть надо не на само солнце, а на его отражение в воде в пруду, реке, озере. Можно делать в любое время дня.Комментарий. Сосредоточение взгляда на солнце и на его
Очищение по Луне
Поскольку в этой книжке я много говорю об очищении организма (это и понятно, ведь сабельник болотный — естественный природный очиститель), то хочу привести мнение специалистов:
Лечебные формы кратковременного очищения лучше всего проводить во время
Лечение по Луне
При сборе трав многие травники учитывают, в каком знаке зодиака находится Луна. Однако для тех людей, которые лечатся, куда важнее знать, когда, согласно лунному календарю, лучше проводить лечение травами того или иного органа. Поскольку определенное
Питаемся по Луне
Поговорим о питании согласно лунным ритмам более подробно.Когда Луна находится в первой или второй фазе, то она питает и насыщает тело, накапливает энергию, позволяет нам быть осмотрительными в трате сил. Наоборот, Луна в третьей или четвертой фазе
Шамбхави-мудра (сосредоточение взгляда на точке между бровями)
Примите любую медитативную асану, выпрямите спину, положите руки на колени, придав пальцам форму чин – или гьяна-мудры. Смотрите вперед, зафиксировав взгляд на одной точке. Затем, не двигая головой, поверните
Агочари-мудра или насикагра-дришти (сосредоточение взгляда на кончике носа)
Примите любую медитативную асану, выпрямите спину, голову держите прямо. Сфокусируйте оба глаза на кончике носа. Дыхание: На некоторое время дыхание может быть задержано (как на вдохе, так и на
Тратака (сосредоточение взгляда)
Эта практика традиционно рассматривается как элемент хатха-йоги. поскольку по своей технике она боль похожа на мудру, то может рассматриваться также и как часть раджа-йоги. Это мощное упражнение может быть определено как сосредоточение
Сосредоточение взгляда напряженных глаз на одной точке — большая нагрузка!
При работе на компьютере или иной деятельности, требующей интенсивного участия зрения, естественные движения глаз ограничены, а поле зрения крайне сужено.В результате однообразных в пределах
Фиксация на отражении света в воде
Очень полезны для улучшения зрительных функций упражнения с фиксацией на отражениях источников света. Прежде всего здесь можно рекомендовать оригинальные упражнения для глаз с фиксацией на отражениях в воде. Но помните: к этим
Фиксация на отражении света в стекле
Это может показаться удивительным, но старинные гадания со свечой, отраженной в зеркале, оказывается, очень полезны для глаз, для мозга и для всей нервной системы (рис. 12)!
Рис. 12 Центральная фиксация на любых отражениях света оказывает
Центральная фиксация на отражении света в стекле
Это может показаться удивительным, но старинные гадания со свечой, отраженной в зеркале (рис. 54), оказывается, очень полезны для глаз, для мозга и для всей нервной системы!
Рис. 54 Центральная фиксация на любых отражениях
Как подмолодится на новой луне
Нужно встать так, чтобы вы видели молодой месяц, а он бы смотрел на вас. Никаких заколок и одежды не должно быть, стойте в том, в чем вас мать родила, и шепотом говорите:
Мать луна, ты омолодилась,
В ясен, новый, тонкий месяц обратилась,
А помоги