Третья часть (заключительная)

Третья часть (заключительная)

1. И. п. — сидя на стуле. Сделать вдох и медленно поднять прямые, вытянутые вперед руки до уровня груди, при этом ладони должны быть обращены вниз, а пальцы расслаблены (представьте себе, что это крылья птицы). Затем лопатки свести вместе, локти опустить, а кисти рук расположить около плеч или несколько за ними. Одновременно с выдохом выбросить расслабленно (только обязательно расслабленно) руки вперед, как бы избавляясь от всего ненужного. При выбрасывании рук вперед за ними должны следовать и плечи, чтобы лучше очистить все тело. 4–6 раз.

Цель упражнения — очищение организма от ядов.

2. И. п. — сидя на стуле. Сложить ладони на уровне глаз. Сжать ладони, сделать вдох и задержать дыхание. Поднимая локти, увеличивать силу сжатия ладоней. Попарно двигать пальцами в одну и другую сторону, а затем, раздвигая лучезапястные суставы, выгнуть пальцы в другую сторону. Одновременно с задержкой дыхания подержать пальцы в таком выгнутом и напряженном состоянии в течение некоторого времени. Выдох сделать через рот. Повторить 3 раза.

Выполнение этого упражнения способствует открытию каналов, служащих для очищения организма. Когда ладони без ощущения боли будут сгибаться так, чтобы между ними образовался прямой угол, каналы очистятся от токсинов.

3. И. п. — сидя на стуле. Одну руку ладонью вверх положить на колено. Ладонь и четыре пальца этой руки должны образовать «тиски». Поочередно каждый палец другой руки, включая также и большой, вкладывать в «тиски» (со стороны мизинца), зажимать четырьмя пальцами и стараться его вытащить с натяжением и выкручиванием. Ладонь руки, стремящаяся вытянуть палец, обращена вниз.

То же повторить с пальцами другой руки.

4. И. п. — сидя на стуле, ноги врозь, пошире. Развести руки в стороны (кисти рук расслаблены) — вдох, затем расслабленно резко 3 раза опустить их вниз, как бы стряхивая ненужное. При этом все время выполнять выдох, выдох, выдох. 3–5 раз.

После этих упражнений нужно выполнить медитацию: на стуле, согнуть ноги, руки положить на бедра, ближе к коленям, и начать расслабление мышц. Вначале расслабить мышцы рук, затем мышцы спины (она становится круглой) и шеи (голова при этом повисает), после этого закрыть глаза и медленно, вдумчиво, внушительно повторять каждую фразу по 3–4 раза.

Я-а-а накопил чистую исцеляющую энергию.

Она-а-а заполнила весь мой организм (представьте, что чистая, исцеляющая энергия и кровь заполнила все ваше тело от пальцев стоп до пальцев рук).

Мой организм чист и здоров (здесь нужно представить, что ваше тело чисто, особенно чист кишечник и в нем ощущается чистая пустота).

Я-а-а здоров (слова повторять внушительно, доказательно и четко).

После повторения этой строки откройте глаза, поднимите голову, расправьте плечи и с гордостью еще 3–4 раза повторите: «Я-а-а здоров», затем медленно и вдумчиво произнесите следующие слова:

Я хочу сделать каждого, кого встречу сегодня, счастливым. Я хочу, чтобы все на Земле жили в мире и согласии. Здоровья вам, люди!

Этими словами полезно встречать утро.

Водные процедуры после завершения первого комплекса обязательны. Они предназначены для смывания токсинов, оставшихся на поверхности кожи.