Меняем отношение к себе

Меняем отношение к себе

Многие люди живут по шаблону повседневной жизни. Это продолжается до тех пор, пока не грянет гром в виде крупных проблем в семье, на работе, со здоровьем и внешним видом. Если вы хотите стать успешным человеком, надолго сохранить молодость, избавиться от многочисленных болезней, нормализовать отношения с окружающими, вам в первую очередь необходимо оставить в прошлом все попытки изменить окружающий мир и других людей в нужную вам сторону. Это пустая трата сил и времени.

Все положительные изменения следует начать с себя. Измените в позитивную сторону отношение к себе, и тогда окружающий мир как-то «неожиданно» для вас станет добрее и чище.

Менять отношение к себе рекомендуется по следующим направлениям.

1. Проснувшись утром, еще не вставая с постели, осознанно скажите себе: «Я выбираю радость на весь день, я самая счастливая (самый счастливый)». И широко улыбнитесь. Тем самым на подсознательном уровне вы запрограммируете себя на успешный день. Куда бы вы ни шли, что бы ни делали, подсознание (незаметно для вас) будет корректировать ваши действия в сторону обретения успеха. Ежедневно выбирайте для себя радость и счастье на весь день, говорите себе эти слова каждое утро, как только проснетесь, громко и уверенно. Постепенно состояние радости и счастья станет для вас привычным.

К каждому человеку счастье приходит изнутри, а не снаружи. Ни один атрибут красивой жизни не сделает вас счастливым человеком. Даже за рулем эксклюзивной машины, в одежде от прославленных дизайнеров, с банковской картой на миллион долларов вы можете чувствовать себя несчастным человеком.

Роскошная и комфортная жизнь является признаком благосостояния, но только материального, а счастье – категория всеобъемлющая. Богатство быстро становится привычкой, хоть и очень красивой, а внутреннего покоя так и не приносит. Бедные девушки завидуют успешным и богатым ровесницам, не понимая, что среди состоятельных людей намного больше несчастных, чем жизнерадостных.

Счастье приходит к нам только через внутреннюю работу. Ситуация «все хорошо», «все плохо», «я счастлива» или «я несчастна» существует только в вашей голове, является плодом работы вашего сознания. Какими бы трудными ни были жизненные обстоятельства, из них всегда есть выход, а решенные задачи способствуют вашему развитию. Да и кто вообще сказал, что ваша жизнь несносна и вы неудачливы? Только ваше сознание.

Обратите внимание на мысли, царящие у вас в голове, – это ключ, открывающий двери к хорошему здоровью и процветанию во всех сферах жизни.

Каждый из нас – живописец, создающий свой образ с помощью убеждений. Если убеждения на вас больше не работают – надо обязательно поменять их на другие. Тысячу раз в день повторяйте, что вы красивый, удачливый и счастливый человек, – и результат не заставит себя долго ждать. Разум – уникальный инструмент, используйте его себе во благо!

Однако на пути к гармонии и счастью одного разума недостаточно. Необходимо еще, чтобы ваши новые мысли о себе были подкреплены ощущением любви.

Безусловная любовь к себе – это огромная сила, которая откроет в вас такие сокровища, о существовании которых вы даже не подозревали.

Помните, что критика подавляет и уничтожает любую личность, а любовь возрождает.

Не ждите, пока похудеете, пока встретите идеального мужчину, найдете престижную работу, купите солидную машину: все это не принесет вам счастья, пока вы не научитесь бережно, терпеливо, ласково относиться к себе уже сейчас. Не сравнивайте себя ни с кем, не соперничайте – у всех разные жизненные дороги, и ваша задача – достойно пройти свою. Вы не лучше и не хуже остальных – вы просто другой. Осознайте свою уникальность и полюбите ее.

Научитесь генерировать и взращивать в себе чувство радости. Позитивное мышление всегда поможет вам сохранить хорошее настроение. Вне зависимости от того, что происходит вокруг, старайтесь концентрировать свое внимание на приятных моментах и вещах. Полной темноты никогда не бывает, в жизни всегда можно отыскать яркий лучик света. Тяжело на душе – послушайте любимую песню, позвоните другу, подумайте о заветной мечте, вспомните то, что когда-то поддерживало вас и обязательно взбодрит сейчас. Отчаяние может быстро исчезнуть, если вы откажетесь о нем думать. Вы являетесь счастливым человеком просто по праву своего рождения на этой земле.

Будьте благодарны судьбе, двигаясь по дороге к своему счастью. Эта дорога у каждого человека своя. Помните, что человеческая благодарность обладает могущественной силой творить, создавать успешную жизнь.

Вне всяких сомнений, у каждого из нас всегда найдется причина для благодарности. Учитесь благодарить свою жизнь за мелочи, и вскоре вы будете говорить судьбе спасибо за весьма значимые вещи.

Подводя краткий итог по этому пункту, можно сказать, что ощущение счастья обязательно придет к вам, если вы будете помнить следующее:

• вы сами хозяин своей жизни, а следовательно, и своего счастья;

• ваш образ – это всего лишь образ, результат работы вашего сознания, его в любой момент можно изменить с помощью новых убеждений;

• учитесь любить себя без всяких условий уже в настоящем;

• перестаньте постоянно сравнивать себя с другими людьми и их достижениями;

• счастье приходит к счастливым людям, поэтому не пропускайте любую возможность поддержания у себя хорошего настроения, ощущения приподнятости духа;

• откажитесь от негативизма, скажите «да» позитивному мышлению;

• умейте благодарить жизнь даже за самые малые подарки, за самый незначительный успех. Жизнь будет к вам внимательна, если вы будете внимательны к ней;

• быть несчастным или счастливым – это не выбор судьбы, это ваш собственный выбор.

В вашем сердце и в жизни достаточно места для счастья и любви, позвольте процветанию занять свое законное место. Этот процесс, безусловно, требует дисциплинированной работы над собой, над своим внутренним миром, но когда цель – собственное счастье, можно приложить к этому некоторые усилия.

2. Мир в душе, ни с кем не «воюем» ? дома, на улице, на работе и т. д. С собою тоже не боремся и не ругаем себя. Любая борьба – это сильный стресс для обеих сторон, это подавление одной стороны и отнятие сил у другой. Все это весьма негативно отражается на самочувствии и творческой деятельности.

3. Никому не завидуем. Вы уникальный человек, со своими прекрасными и неповторимыми природными особенностями, которые еще не осознаны вами и не используются в полной мере.

4. Никого ни в чем не обвиняем. Никто не виноват в ваших проблемах. Все, что происходит с вами, именно вы притянули в жизнь своим поведением и желаниями. А происходящее с близкими людьми притянуто ими. Вы, и только вы, создаете для себя все хорошее и все плохое. Вы ответственны за то, кем являетесь на сегодняшний день.

5. Не пытаемся изменить других людей в лучшую сторону. Хотите изменить весь мир ? начните с себя. Посмотрите на себя со стороны, лучше узнайте себя, свою подлинную суть – и начните меняться. Ежедневно, настойчиво и упорно работайте над своим совершенствованием. И только тогда, когда вы начнете меняться, вместе с вами начнет разительно меняться ваше окружение и мир в целом. Многие люди, которые сейчас находятся рядом, просто исчезнут из вашего окружения. Рядом появятся другие люди, которые разделяют ваши взгляды на жизнь. Помните, что подобное притягивает подобное.

6. Никого не жалеем, в том числе и себя. Помните: жалость подавляет и принижает вас и тех, кого вы жалеете. Жалость отнимает силы у обеих сторон. Замените свою жалость любовью, доброжелательной и искренней, что позволит сохранить силы и достойно выйти из любой ситуации.

7. Высоко поднимаем планку самооценки и ставим себя на первое место (но не зазнаемся). Совсем не обязательно говорить своим родным и близким, что с этого момента вы ставите свои интересы на первое место. Они вас просто не захотят понять. Тем не менее ваши личные интересы должны постоянно находиться на первом месте. Только так можно многого добиться в этой жизни, в том числе хорошего здоровья, успехов в работе и личного счастья. Помните: ваша самооценка постоянно находится с вами и воздействует на ваше сознание и тело, меняя вас в ту или иную сторону. А оценки других людей для вас являются сиюминутными и далеко не всегда объективными.

8. Любим себя. Как можно себя ценить и любить меньше, чем предметы быта и личные вещи? Любя свое тело, человек не позволит относиться к нему хуже, чем к любимой вещи, к домашним цветам или животным. Понятие «любить себя» является широким и многогранным. Любя себя, человек не позволит наносить вред своему телу, не позволит разрушать его своими негативными действиями и привычками. Полюбить себя – значит поверить в возможности своего организма избавиться от вредных привычек (курение, спиртное и т. п.), от конфликтов с окружающими людьми, от отрицательных эмоций.

9. Любое важное событие в своей жизни воспринимаем как ступеньку обучения, познания окружающего мира. Что бы ни случилось в вашей жизни, не говорите себе: «За что?..» Это идет земная учеба в вашей жизни, порой жесткая и очень суровая. Делайте для себя выводы и смело идите дальше, не оглядываясь назад. «Охи» и «ахи» – это не для вас. Только вперед. Именно так можно добиться больших успехов в своей жизни, жить долго и счастливо.

10. Учимся расслаблять свое тело и разум в любой ситуации. Расслабляйте свое тело и сознание простыми, но эффективными методами, например концентрацией внимания в течение нескольких минут на своем спокойном и размеренном дыхании.

11. Живем здесь и сейчас. Ваше физическое тело живет здесь и сейчас. Это простая, но очень важная истина. Понимание ее глубины может качественно изменить жизнь в лучшую сторону. Ваше тело хочет, чтобы его поили, кормили, любили и лелеяли здесь и сейчас, а не в ближайшем будущем или в прошлом. Многие люди теряют здоровье и пропускают свое счастье только потому, что заняты сожалениями об упущенных возможностях в своем прошлом или слишком увлекаются детализацией прекрасного будущего. Долголетие, здоровье, творчество, любовь и счастье живут только в настоящем, здесь и сейчас. Умейте ценить каждый миг своей жизни.

Только жизнь в текущем моменте времени, с любовью к себе и внешнему миру позволяет человеку создать то светлое будущее, которое он хочет иметь. Каждое мгновение жизни здесь и сейчас означает ваш выбор в будущем и формирует вашу судьбу и здоровье.

12. Корректируем свои мысли, эмоции и чувства в позитивную сторону. Думаем только о хорошем, говорим о хорошем и делаем только хорошее для себя и других людей! Только так можно навсегда избавиться от проблем со здоровьем и бытом.

Недавно ученые создали специальный микроскоп, с помощью которого при увеличении в 1320 раз видно, как живые клетки тела человека излучают слабый свет, а сверхчувствительные микрофоны позволили услышать легкий фоновый звук, издаваемый живыми клетками. Ученые поэтапно и кропотливо замерили зависимость интенсивности светового излучения клеток от различных эмоциональных состояний человека и составили таблицу этой зависимости в люксах. Однако разобраться в такой таблице неподготовленному человеку довольно сложно.

Для лучшего восприятия этой информации я перевел в относительное состояние (в проценты) полученную учеными интенсивность излучения света клетками человека и дал объяснение практической значимости этого явления. Оказалось, что в зависимости от эмоционального состояния человека световая составляющая его клеток может сильно изменяться.

Например, если у вас ровное психоэмоциональное состояние, то примерно 25% поверхности каждой клетки вашего тела будут излучать в окружающую среду фотоны света. А 75% поверхности клеток находятся в «темном» состоянии.

Что такое свет и темнота в излучении клеток тела человека? Вначале поговорим о свете. Максимально возможное излучение высокочастотного света биологическим существом означает его нахождение в состоянии идеального здоровья и максимального энергетического контакта со всей Вселенной. Если излучение света клетками тела человека составляет 100%, это означает, что перед вами находится божественно просветленный, воистину светлый человек, обладающий огромными возможностями положительного воздействия на себя и на окружающий мир.

А что такое темнота в живых клетках человека? Темнота означает низкочастотные вибрации отдельных частей клеток. Темнота соответствует вибрациям бактерий и вирусов, находящихся в теле человека. Чем больше темноты в клетках, тем лучшие условия создаются в организме для быстрого размножения чуждых нам бактерий, вирусов и т. п.

При подавленном эмоциональном состоянии клетки тела человека излучают всего лишь 3% света, а в радостном состоянии эти же клетки излучают 30% света.

Это поистине эпохальное открытие позволит в скором времени начать измерять состояние здоровья и духовности человека по процентному содержанию света в его клетках и по яркости их свечения.

Улучшения состояния здоровья, повышения работоспособности и развития творческих способностей можно достичь только через умение быстро избавляться от стрессов и негативных мыслей. Это позволяет неуклонно повышать процентное содержание света в клетках вашего тела и активно продвигаться к состоянию идеального здоровья и счастливой жизни.

13. Выполняем несложные специальные физические упражнения. Найдите для себя простые, но эффективные физические упражнения. Например, упражнение на освобождение от негативных эмоций при помощи улыбки, радостной и естественной. Оно позволяет быстро избавляться от стресса и негативных эмоций в повседневной жизни и дает человеку власть над его эмоциями. Улыбка дает нам возможность быть в гармонии с собой и окружающим миром.

14. Обращаем внимание на то, что и как мы едим.

Во-первых, во время еды думаем и говорим только о хорошем.

Во-вторых, регулярно принимаем чистую питьевую воду, а не ее многочисленные заменители в виде консервированных соков, сладких напитков и т. п.

В-третьих, не переедаем. Помните, что на переваривание пищи организм тратит много сил. Но только 5% съеденной пищи усваиваются организмом, остальные же 95% пищи не усваиваются, а выбрасываются наружу как отходы.

В-четвертых, все хорошо в меру. Например, ежедневное поедание сырой капусты активными вегетарианцами ведет к сбоям в работе щитовидной железы, ибо в сырой капусте в малых дозах содержится сильнейший яд растительного происхождения, который разрушается при любой обработке капусты: при варке, засолке, квашении и т. п.

Все эти весьма простые рекомендации составляют психологическую основу здоровья каждого человека. Это краткий путь к истинному здоровью и счастью.

Примечание. В процессе занятий я более подробно рассказал Елене о сути первой рекомендации – утром сказать себе: «Я выбираю радость на весь день». Тонкий смысл этого действия заключается в следующем.

Сознание и подсознание человека не дружат между собой. Любые слова, сказанные человеком, его подсознание удерживает 5–7 секунд, а затем отвергает как неприемлемые для поддержания жизнедеятельности организма. Это связано с тем, что подсознание «записывает» в своей памяти только слова и ситуации, которые наполнены яркими эмоциями. Например, ребенок сунул по незнанию руку в кастрюлю с горячей водой и получил ожог. На сильнейшем эмоциональном уровне от полученного ожога эта информация на много лет четко запишется в сознании ребенка. А если просто сказать ребенку, что не следует трогать кастрюлю с горячей водой, то очень скоро он полностью забудет об этом. Такова наша природа, так устроено наше сознание.

Есть еще один метод. Можно «подловить» момент, когда открыт доступ к подсознанию, ? это момент пробуждения человека, когда подсознание еще не полностью отключилось, а сознание уже работает. В момент встречи сознания и подсознания произнесенная вслух или мысленно краткая фраза «Я выбираю радость на весь день» буквально записывается в подсознании человека. А если эти слова дополнить улыбкой и чувством бесконечной радости счастливого человека (создайте это ощущение искусственно), тогда эффект от запоминания значительно возрастет.

После такого разъяснения Елена несколько раз произнесла вслух: «Я выбираю радость на весь день». На ее лице, впервые за последнее время, появилась естественная улыбка, а глаза чуть-чуть засияли.

Для того чтобы закрепить первые успехи и придать Елене больше уверенности в себе, мы пошли дальше: перешли к изучению и выполнению упражнения под названием «хлест руками». Это упражнение позволяет не только активно снять напряжение с сознания и мышц, но и ввести в свое сознание четкую позитивную программу.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.