Рекомендации по покачиванию и поворотам

Рекомендации по покачиванию и поворотам

Перед выполнением упражнений обязательно снимите очки и линзы. Любой вид покачивания и поворотов в лечебных целях выполняется по два-три сеанса ежедневно в течение 35–45 дней, а в профилактических – один раз в день в течение 7—10 дней. На первых порах выбирайте легкий темп выполнения упражнения, не перегружайте свой организм, прислушивайтесь к его реакции. Не забывайте часто моргать. Это хорошо снимает напряжение глаз. Через три-четыре дня занятий можно увеличить амплитуду и частоту покачиваний и поворотов. Выполняйте покачивания и повороты с улыбкой, сохраняйте ощущение внутренней радости, это повышает эффективность выполнения любых упражнений по оздоровлению глаз и всего тела.

Совершенное зрение человека находится в тесной взаимосвязи с постоянным движением сенсорного аппарата и вниманием сознания. Когда глаз постоянно перемещается, он начинает лучше видеть. Если глаза смотрят пристально, зрение начинает ослабевать.

Развивая осознание видимых движений внешних объектов, можно легко и быстро отучить глаза от негативной привычки пристального вглядывания и других ненужных привычек, нарушающих зрение.

Ежедневно выполняя упражнения на покачивание и повороты, вы будете пробуждать в своем сознании подзабытое в суете повседневных дел и забот парящее ощущение свободного движения тела и сознания, ощущение прекрасного детства.

Возьмите себе за правило осознавать, что как только вы начинаете двигаться (в комнате, на улице и т. п.), окружающий мир так же начинает двигаться (течь) мимо вас.

Причем это движение будет происходить в сторону, противоположную вашему движению. Во время движения на улице чаще обращайте внимание на приближающиеся и удаляющиеся деревья, дома, фонари, ограды и т. п. Внутри помещений с улыбкой и достоинством поворачивайте голову и подмечайте, как перемещаются ближние к вам объекты относительно более дальних. Улыбнитесь этим ощущениям, ощутите себя жизнерадостным и здоровым человеком.

Осознавая кажущуюся подвижность окружающего мира, вы увеличиваете подвижность своих глаз и разума, создаете условия для улучшения остроты зрения.