Тест подвижности в поясничном отделе позвоночника
Тест подвижности в поясничном отделе позвоночника
Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Нащупайте пальцами костные выступы позвоночника по срединной линии поясницы – это остистые отростки позвонков. Поместите на соседние остистые отростки 2 и 3 палец одной из рук. Удерживая пальцы на позвоночнике, медленно наклоняйтесь вперед и вниз. Если во время наклона вы ощущаете, как остистые отростки раздвигаются и расстояние между пальцами увеличивается – подвижность позвонков в норме. Если при нескольких попытках расстояние не изменяется и вы не ощущаете расхождения позвонков – ВОЗМОЖНО, имеется ограничение подвижности в поясничном отделе позвоночника.
Ограничение подвижности поясничных позвонков может быть следствием воспалительного поражения позвоночника и потребовать лечения у ревматолога.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Тест подвижности в шейном отделе позвоночника
Тест подвижности в шейном отделе позвоночника Стоя перед зеркалом, проверьте объем и свободу движений в шейном отделе позвоночника. Илл. 1Наклоните голову вперед так, чтобы достать подбородком до груди. Если это затруднительно, то имеется ограничение сгибания шейного
Тест подвижности в грудном отделе позвоночника
Тест подвижности в грудном отделе позвоночника Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Для выполнения этого теста вам необходим помощник. В середине грудного отдела позвоночника ваш ассистент должен нащупать пальцем костный выступ одного остистого отростка и
Тест подвижности в поясничном отделе позвоночника
Тест подвижности в поясничном отделе позвоночника Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Нащупайте пальцами костные выступы позвоночника по срединной линии поясницы – это остистые отростки позвонков. Поместите на соседние остистые отростки 2 и 3 палец одной из
Боли в поясничном отделе
Боли в поясничном отделе Судя по редакционной почте, мы подняли актуальную тему — ведь болями в спине страдают около 50% людей. Болезни опорно-двигательного аппарата (а их великое множество) — бич нашего времени. Достаточно почитать письма, которые прислали в «ЗОЖ»
Тест подвижности в шейном отделе позвоночника
Тест подвижности в шейном отделе позвоночника Стоя перед зеркалом, проверьте объем и свободу движений в шейном отделе позвоночника. Наклоните голову вперед так, чтобы достать подбородком до груди. Если это затруднительно, то имеется ограничение сгибания шейного отдела
Тест подвижности в грудном отделе позвоночника
Тест подвижности в грудном отделе позвоночника Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Для выполнения этого теста вам необходим помощник. В середине грудного отдела позвоночника ваш ассистент должен нащупать пальцем костный выступ одного остистого отростка и
Тест подвижности в шейном отделе позвоночника
Тест подвижности в шейном отделе позвоночника Стоя перед зеркалом, проверьте объем и свободу движений в шейном отделе позвоночника. Наклоните голову вперед так, чтобы достать подбородком до груди. Если это затруднительно, то имеется ограничение сгибания шейного отдела
Тест подвижности в поясничном отделе позвоночника
Тест подвижности в поясничном отделе позвоночника Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Нащупайте пальцами костные выступы позвоночника по срединной линии поясницы – это остистые отростки позвонков. Поместите на соседние остистые отростки 2 и 3 палец одной
Упражнения, направленные на увеличение подвижности блокированного сегмента позвоночника
Упражнения, направленные на увеличение подвижности блокированного сегмента позвоночника 1. Стоя, руки на поясе. Наклоны в стороны 10 раз.2. Руки на поясе. Наклон вперед, коснуться ладонями пола, вернуться в исходное положение.3. Руки расслабленно висят. Вращение корпусом в
Упражнения, направленные на увеличение подвижности блокированного сегмента позвоночника
Упражнения, направленные на увеличение подвижности блокированного сегмента позвоночника Упражнение 1. Стоя, руки на поясе. Наклоны в стороны 10 раз.Упражнение 2. Руки на поясе. Наклон вперед, коснуться ладонями пола, вернуться в исходное положение.Упражнение 3. Руки
Упражнения, направленные на увеличение подвижности блокированного сегмента позвоночника
Упражнения, направленные на увеличение подвижности блокированного сегмента позвоночника 1. Стоя, руки на поясе. Наклоны в стороны 10 раз (рис. 9).2. Руки на поясе. Наклон вперед, коснуться ладонями пола, вернуться в исходное положение (рис. 10).3. Руки расслабленно висят.
Боли в поясничном и грудном отделах позвоночника
Боли в поясничном и грудном отделах позвоночника Боли в поясничном грудном отделах позвоночника могут быть вызваны различными причинами. Их часто испытывают женщины в период менопаузы, такие боли могут быть симптомами остеопороза и остеохондроза.РасслаблениеЛягте на
Развитие подвижности грудного отдела позвоночника
Развитие подвижности грудного отдела позвоночника 1. «Раскрытие груди провисанием» (чэньтакайсюн).Примите позицию, стоя лицом к опоре в пятидесяти сантиметрах от нее, поднимите руки и обопритесь ладонями. Оттягивая таз назад, старайтесь коснуться грудью стены, прогибая
Гимнастика при болях в поясничном отделе позвоночника
Гимнастика при болях в поясничном отделе позвоночника Если боли в суставах не связаны с травмой и с разрывом тканей?–?связок, мышц, фасций?–?гимнастику и массаж можно практиковать в острой фазе болезни. При хроническом заболевании суставов гимнастика является
Координация движений при вращении в поясничном отделе позвоночника
Координация движений при вращении в поясничном отделе позвоночника Вращение в пояснице относится к нефункциональным, антифизиологическим движениям.Когда позвоночник выпрямлен, вращение в каждом двигательном сегменте поясничного отдела осуществляется только на 1°,
Координация движений при сгибании в поясничном отделе позвоночника. Снятие боли
Координация движений при сгибании в поясничном отделе позвоночника. Снятие боли Сзади и спереди позвоночник плотно прикрыт продольными связками – эти мощные соединительнотканные тяжи препятствуют выпячиванию (протрузии) и выпадению межпозвонковых дисков.В