Развитие подвижности грудного отдела позвоночника
Развитие подвижности грудного отдела позвоночника
1. «Раскрытие груди провисанием» (чэньтакайсюн).
Примите позицию, стоя лицом к опоре в пятидесяти сантиметрах от нее, поднимите руки и обопритесь ладонями. Оттягивая таз назад, старайтесь коснуться грудью стены, прогибая позвоночник в грудном отделе.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Упражнения для грудного отдела позвоночника
Упражнения для грудного отдела позвоночника Упражнения можно выполнять как при острых, так и при хронических формах заболеваний при соблюдении главного правила – не допускать чрезмерных болевых ощущений.С помощью этих упражнений вы сможете улучшить подвижность
Самомассаж грудного отдела позвоночника
Самомассаж грудного отдела позвоночника Поможет укрепить мышцы спины и выработать правильную осанку.Сядьте на пол, скрестите ноги и, обхватив стопы руками, аккуратно лягте и перекатывайтесь на спине взад и вперед. Затем встаньте на колени, немного наклонитесь вперед и
Упражнения для грудного отдела позвоночника
Упражнения для грудного отдела позвоночника 1. Сядьте на стул. Желательно для этих целей взять стул, у которого спинка будет доставать только до лопаток. На вдохе прогнитесь назад, словно стремитесь увидеть то, что происходит за спиной. Медленно вернитесь в исходное
Изометрическая гимнастика для грудного отдела позвоночника
Изометрическая гимнастика для грудного отдела позвоночника Основной курс упражнений для грудного отдела позвоночника. Первая степень сложности Упражнения, которые выполняются в положении стоя или сидя В грудном отделе позвоночника особое значение в появлении боли
Основной курс упражнений для грудного отдела позвоночника. Первая степень сложности
Основной курс упражнений для грудного отдела позвоночника. Первая степень сложности Упражнения, которые выполняются в положении стоя или сидя В грудном отделе позвоночника особое значение в появлении боли имеют мелкие глубокие мышцы спины, которые легко подвергаются
Курс упражнений для грудного отдела позвоночника. Вторая степень сложности
Курс упражнений для грудного отдела позвоночника. Вторая степень сложности Упражнения, которые выполняются в положении лежа Упражнение «Полет»При выполнении этого упражнения вы укрепляете грудные и дельтовидные мышцы.Исходное положение – лежа, под поясницу положите
Курс упражнений для грудного отдела позвоночника. Третья степень сложности
Курс упражнений для грудного отдела позвоночника. Третья степень сложности Упражнение «Точка опоры»Исходное положение – стоя спиной к столу, руки сзади помещаются на край стола. Пятки на уровне ножек стола.Фаза изометрического напряжения длинных мышц спины: опираясь
Глава 12 Мышечные блокады дисков шейно-грудного отдела позвоночника
Глава 12 Мышечные блокады дисков шейно-грудного отдела позвоночника Шейный и грудной отделы позвоночника при исследовании мышечных блокад дисков целесообразно разделить на две области: шейно-грудную и грудную. В шейно-грудную область удобно включить весь шейный отдел и
Глава 12 Мышечные блокады дисков шейно-грудного отдела позвоночника
Глава 12 Мышечные блокады дисков шейно-грудного отдела позвоночника Шейный и грудной отделы позвоночника при исследовании мышечных блокад дисков целесообразно разделить на две области: шейно-грудную и грудную. В шейно-грудную область удобно включить весь шейный отдел и
ОСТЕОХОНДРОЗ ШЕЙНО-ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА
ОСТЕОХОНДРОЗ ШЕЙНО-ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА VG14 (да-чжуй – «большой позвонок»)Расположение: между остистым отростком 7-го шейного и 1-го грудного позвонков. Точку определять в положении сидя или со слегка наклоненной головой.V11 (да-чжу – «большой челнок»)Расположение:
Развитие гибкости поясничного отдела позвоночника
Развитие гибкости поясничного отдела позвоночника 1. Вытягивание вперед (цяньчэньяо).Поставьте ноги на ширине плеч, поднимите руки над головой и соедините их в «замок» таким образом, чтобы тыльная часть ладоней была обращена к голове. Удерживая корпус в прямом положении
Комплекс упражнений для шейно-грудного отдела позвоночника
Комплекс упражнений для шейно-грудного отдела позвоночника Выполняйте комплекс два раза в день – утром и вечером (утром – обязательно!). Нарушения в шейно-грудном отделе позвоночника могут быть причиной большого количества заболеваний верхней половины тела, головы,
Лечебные позы-движения для расслабления мышц грудного отдела позвоночника
Лечебные позы-движения для расслабления мышц грудного отдела позвоночника Лечебная поза-движение при болях в среднегрудном отделе позвоночника, усиливающихся при наклоне туловища впередЛечебное движение при болях в среднегрудном отделе позвоночника, усиливающихся
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА КОМПЛЕКС I (УПРАЖНЕНИЯ 9—12] Упражнения 9—12 могут быть использованы как при острых, так и хронических формах заболевании, при, соблюдении главного правила — пол контролем болевых** ощущений.Цель: улучшить подвижность грудного
Упражнения для шейно-грудного отдела позвоночника
Упражнения для шейно-грудного отдела позвоночника 1. Исходное положение – сидя на стуле, слегка разведите ноги, руки вытяните вперед.Сжимайте пальцы в кулаки и разжимайте в быстром темпе. По окончании упражнения опустите руки, наклонитесь вперед и встряхните
Глава 5 ОСТЕОХОНДРОЗ ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА
Глава 5 ОСТЕОХОНДРОЗ ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА Гармония функций является результатом правильного отношения суммы упражнений к здоровью данного субъекта. Гиппократ Основные проявления заболевания Грудной отдел позвоночника фиксирован ребрами, малоподвижен.