Развитие подвижности грудного отдела позвоночника
1. «Раскрытие груди провисанием» (чэньтакайсюн).
Примите позицию, стоя лицом к опоре в пятидесяти сантиметрах от нее, поднимите руки и обопритесь ладонями. Оттягивая таз назад, старайтесь коснуться грудью стены, прогибая позвоночник в грудном отделе.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Упражнения для грудного отдела позвоночника Упражнения можно выполнять как при острых, так и при хронических формах заболеваний при соблюдении главного правила – не допускать чрезмерных болевых ощущений.С помощью этих упражнений вы сможете улучшить подвижность
Самомассаж грудного отдела позвоночника Поможет укрепить мышцы спины и выработать правильную осанку.Сядьте на пол, скрестите ноги и, обхватив стопы руками, аккуратно лягте и перекатывайтесь на спине взад и вперед. Затем встаньте на колени, немного наклонитесь вперед и
Упражнения для грудного отдела позвоночника 1. Сядьте на стул. Желательно для этих целей взять стул, у которого спинка будет доставать только до лопаток. На вдохе прогнитесь назад, словно стремитесь увидеть то, что происходит за спиной. Медленно вернитесь в исходное
Изометрическая гимнастика для грудного отдела позвоночника Основной курс упражнений для грудного отдела позвоночника. Первая степень сложности Упражнения, которые выполняются в положении стоя или сидя В грудном отделе позвоночника особое значение в появлении боли
Основной курс упражнений для грудного отдела позвоночника. Первая степень сложности Упражнения, которые выполняются в положении стоя или сидя В грудном отделе позвоночника особое значение в появлении боли имеют мелкие глубокие мышцы спины, которые легко подвергаются
Курс упражнений для грудного отдела позвоночника. Вторая степень сложности Упражнения, которые выполняются в положении лежа Упражнение «Полет»При выполнении этого упражнения вы укрепляете грудные и дельтовидные мышцы.Исходное положение – лежа, под поясницу положите
Курс упражнений для грудного отдела позвоночника. Третья степень сложности Упражнение «Точка опоры»Исходное положение – стоя спиной к столу, руки сзади помещаются на край стола. Пятки на уровне ножек стола.Фаза изометрического напряжения длинных мышц спины: опираясь
Глава 12 Мышечные блокады дисков шейно-грудного отдела позвоночника Шейный и грудной отделы позвоночника при исследовании мышечных блокад дисков целесообразно разделить на две области: шейно-грудную и грудную. В шейно-грудную область удобно включить весь шейный отдел и
Глава 12 Мышечные блокады дисков шейно-грудного отдела позвоночника Шейный и грудной отделы позвоночника при исследовании мышечных блокад дисков целесообразно разделить на две области: шейно-грудную и грудную. В шейно-грудную область удобно включить весь шейный отдел и
ОСТЕОХОНДРОЗ ШЕЙНО-ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА VG14 (да-чжуй – «большой позвонок»)Расположение: между остистым отростком 7-го шейного и 1-го грудного позвонков. Точку определять в положении сидя или со слегка наклоненной головой.V11 (да-чжу – «большой челнок»)Расположение:
Развитие гибкости поясничного отдела позвоночника 1. Вытягивание вперед (цяньчэньяо).Поставьте ноги на ширине плеч, поднимите руки над головой и соедините их в «замок» таким образом, чтобы тыльная часть ладоней была обращена к голове. Удерживая корпус в прямом положении
Комплекс упражнений для шейно-грудного отдела позвоночника Выполняйте комплекс два раза в день – утром и вечером (утром – обязательно!). Нарушения в шейно-грудном отделе позвоночника могут быть причиной большого количества заболеваний верхней половины тела, головы,
Лечебные позы-движения для расслабления мышц грудного отдела позвоночника Лечебная поза-движение при болях в среднегрудном отделе позвоночника, усиливающихся при наклоне туловища впередЛечебное движение при болях в среднегрудном отделе позвоночника, усиливающихся
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА КОМПЛЕКС I (УПРАЖНЕНИЯ 9—12] Упражнения 9—12 могут быть использованы как при острых, так и хронических формах заболевании, при, соблюдении главного правила — пол контролем болевых** ощущений.Цель: улучшить подвижность грудного
Упражнения для шейно-грудного отдела позвоночника 1. Исходное положение – сидя на стуле, слегка разведите ноги, руки вытяните вперед.Сжимайте пальцы в кулаки и разжимайте в быстром темпе. По окончании упражнения опустите руки, наклонитесь вперед и встряхните
Глава 5 ОСТЕОХОНДРОЗ ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА Гармония функций является результатом правильного отношения суммы упражнений к здоровью данного субъекта. Гиппократ Основные проявления заболевания Грудной отдел позвоночника фиксирован ребрами, малоподвижен.