Читайте также
Почему ноги и руки могут затечь, если я долго остаюсь в одной и той же позе?
Это вопрос Кэрол Линли из Хоуторна, Виктория.Нервы посылают и получают сигналы от мозга. Однако если вы, к примеру, лежите на руке,, то создаете чрезмерное давление, снижающее циркуляцию крови в
15. Покачивание в позе «эмбриона»
Исходное положение: соедините руки ребенка на груди, согнутые ноги подтяните к животу, соединив при этом стопы и разведя колени, голову наклоните к груди (рис. 15). Одной рукой придерживайте конечности, другой – голову. В этом положении
13. Покачивания в позе «эмбриона»
Пальцами одной руки зафиксируйте ступни малыша вместе, а другой рукой поддерживайте его голову. В руки малышу можно дать небольшую игрушку или погремушку.В таком положении покачайте его в разных направлениях: вправо-влево, вперед-назад и
Упражнения, которые выполняются в положении стоя или сидя
В грудном отделе позвоночника особое значение в появлении боли имеют мелкие глубокие мышцы спины, которые легко подвергаются мышечному спазму. Кроме того, большинство этих мышц вызывает вращательные движения
Упражнения, которые выполняются в положении лежа
Упражнение «Полет»При выполнении этого упражнения вы укрепляете грудные и дельтовидные мышцы.Исходное положение – лежа, под поясницу положите небольшой валик. Руки слегка согнуть и поднять. Смотрим вверх.Первая фаза
Упражнения, которые выполняются в поддерживающей позе «Корсет»
Исходное положение для всех упражнений группы «Корсет» – стоя, ладони помещаются сзади сбоку на поясницу, большие пальцы направлены вперед. Ладони обхватывают поясницу и боковую часть живота, создавая
Скорая помощь. Упражнения, которые помогут быстро избавиться от боли
Бронхиальная астма
Больным бронхиальной астмой следует тренироваться не менее 2–3 часов в сутки. В покое, а затем и в движении необходимо усилием воли уменьшать скорость и глубину вдоха и вырабатывать
35. Шавасана — расслабление в позе мертвого тела
Эта асана известна также под названием Мритасана — поза смерти — и является САМОЙ СЛОЖНОЙ АСАНОЙ, хотя внешне выглядит САМОЙ ПРОСТОЙ. Кроме того, Шавасана, безусловно, — САМАЯ ГЛАВНАЯ из всех асан.Техника выполнения. Лечь
ГЛАВА 4
Четвертая ступень: статико-динамические упражнения в позе «лотоса»
Упражнения четвертой ступени выполняются сидя на полу в позе «лотоса» (со скрещенными ногами), что дает максимальный оздоровительный эффект, связанный с усилением кровообращения в конечностях,
В какой позе удобнее рожать?
О разнице между вертикальными и горизонтальными родами знают далеко не все.К сожалению, многие из клиенток современных родильных домов не представляют себе роды иначе, чем в положении лежа на спине. Оборудование родильных палат, квалификация
Где выполняются операции на сердце и сосудах
• Институт хирургии им. А. В. Вишневского.• Российский научный центр хирургии имени академика Б. В. Петровского.• Научный центр сердечно-сосудистой хирургии имени А. Н. Бакулева.• Российский кардиологический
70. Пиндасана в сарвангасане. Поза Зародыша в Позе Свечи
Слово «пинда» переводится как «плод», «зародыш». Техника выполнения асаны 1. Лягте на пол на спину. Выполните Сарвангасану (с. 164).2. На выдохе согните правую ногу в колене. Подвиньте стопу правой ноги как можно ближе к
О позе Льва
Эффект от процедуры можно усилить, используя после промывания носоглотки йоговскую позу Льва («символ льва»). Поза включает в работу мышцы горла, тонус которых быстро повышается, а риск заболеваний уменьшается.Вариант 1: упражнение выполняется в любом
Расслабление в позе трупа (Шавасана)
Шавасана положительно воздействует на всех людей, занимающихся йогой. Она применяется при медитации, для отдыха после выполнения асан, а также для быстрого восстановления сил после тяжелых физических, нервных или эмоциональных
Сидя в позе лотоса
Если вам удобно сидеть в позе лотоса (по-турецки), вы можете остановиться и на ней. К этой позе применимы те же принципы, что и к другим. Убедитесь, что таз расположен ровно, чтобы позвоночник занял естественное положение, не прогибался и не скруглялся.
