Тренируем диафрагму

Тренируем диафрагму

Самой сильной дыхательной мышцей является диафрагма. Она же отделяет брюшную полость от грудной клетки. Вдохните глубоко так, чтобы живот выпячивался на вдохе. Вы почувствуете, что каждый глубокий вдох – это массаж диафрагмой и печени, и селезенки, и всего желудочно-кишечного тракта.

Тренировка диафрагмы – это одна из задач упражнений изометрической гимнастики для грудного отдела позвоночника. Выполняя дыхательные упражнения в комплексе этих занятий, вы активизируете работу пищеварения, печени, желудка и желчного пузыря, а запоры и синдром раздраженного кишечника благодаря этим упражнениям будут напоминать о себе гораздо реже.

Выводы:

 Изометрическая гимнастика для грудного отдела позвоночника помогает справляться с болями и в спине, и в грудной клетке.

 Дыхательные упражнения влияют на тренировку дыхательных мышц, особенно диафрагмы.

 Изометрическая гимнастика для грудного отдела позвоночника улучшает работу органов брюшной полости и желудочно-кишечного тракта.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.