Перед тем как начать Цикл 4

Перед тем как начать Цикл 4

Составьте благодарный список и держите всегда поблизости.

• Запишите туда по крайней мере пять поступков, даже мелочей, за которые вы благодарны. Включите сюда людей, которых любите, вашу работу, ваш дом, ваше здоровье. Добрые поступки, которые совершаются ради вас, а вы принимаете их как должное, забывая поблагодарить за них.

• Положите листок в нагрудный карман или держите рядом, заглядывайте в него хотя бы раз в день, особенно если у вас плохое настроение.

• Перечитывая, можете добавить в список новые пункты, если за день произошли события, которые вы вспоминаете с теплотой, ваши добрые поступки, они повысят вашу самооценку.

Проверьте ваши моющие и чистящие домашние средства.

• Пересмотрите все эти средства и выбросьте те, которые содержат слишком токсичные химикаты. Прочитав внимательно этикетки, вы найдете на некоторых предупреждения об их опасности для человека и домашних животных. Эти средства могут содержать хлор, который очень опасен, или другой химикат, они особенно опасны для людей с болезнями дыхательной системы и аллергией.

Я знаю, что средства эти недешевы, поэтому не призываю выбросить их все и купить новые. Но от некоторых придется избавиться и заменить на более безопасные, альтернативой могут быть пищевая сода, уксус, перекись водорода или экологически чистые натуральные средства.

Лучше вылейте отобранные средства в раковину, не выбрасывайте в мусорный бак.

Применяйте воздухоочистители для внутреннего помещения.

• Особенно если вы страдаете от аллергии, решитесь потратить деньги на воздухоочиститель, чтобы очистить воздух в вашем доме с помощью этого устройства. Можете приобрести его онлайн или в магазине техники. Я рекомендую выбирать прибор с характеристикой НЕРА (воздушный фильтр с высокой степенью очистки).

• Проверьте ваш дом на содержание радона и угарного газа, если:

1) вы не знаете, когда раньше проводился и проводился ли анализ;

2) вы недавно делали ремонт дома;

3) не проверяли последние два года.

Можете приобрести анализаторы, а не вызывать специальную службу. Приборы домашних анализаторов стоят от 15 до 40 долларов, но удостоверьтесь сначала, что они соответствуют стандартам.

Если у вас есть сигнализатор о появлении угарного газа в доме, удостоверьтесь, что он функционирует. Прочитайте инструкцию изготовителя, где написано, как узнать, что батареи сели.