Приложение 5. Журнал питания
Приложение
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Приложение
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Мой журнал учета сна День/Дата ____________(ответьте на следующие вопросы утром)Вчера вечером мой ритуал отхода ко сну включал __________(теплая ванна, медитация, чтение и т. д.)Вчера вечером я лег в постель в __________Вчера вечером я заснул в __________Ночью я просыпался ___ разВ течение этих
Мой журнал учета сна День/Дата ____________(ответьте на следующие вопросы утром)Вчера вечером мой ритуал отхода ко сну включал __________(теплая ванна, медитация, чтение и т. д.)Вчера вечером я лег в постель в __________Вчера вечером я заснул в __________Ночью я просыпался ___ разВ течение этих
«Журнал движения» Настоятельно рекомендую вам регулярно вести подробные записи о ваших занятиях, поскольку это один из наиболее эффективных способов выработки полезной для здоровья привычки. Ваши записи помогут вам яснее увидеть собственные успехи и промахи и
Приложение
Приложение 7. Журнал движения
ПРИЛОЖЕНИЕ Научно обоснованные теории питания Сбалансированное питание Это одна из первых научно обоснованных систем принятия пищи. Теория сбалансированного питания, возникнув более двухсот лет назад, преобладала в диетологии до недавнего времени.Ее суть можно
Александра Панютина Имбирь для похудения, противопоказания, корень имбиря, чай с имбирем. Женский журнал JustLady Имбирь – жгучая восточная пряность. С давних времен высоко ценились целебные свойства имбиря. Одно время корень имбиря даже имел хождение в качестве денежных
ПРИЛОЖЕНИЕ Энергетическая ценность основных продуктов
ПРИЛОЖЕНИЕ 1. Улучшение программ школьного питания На данных сайтах предоставлено много полезной информации: http://www.cspinet.org/nutritionpolicy/getinvolves.html На сайте центра «Наука в интересах общества» приведено множество отличных ссылок. http://www.cspinet.org/schoolfood Программа
Приложение 2. Режим питания Таблица 2. Рекомендуемый режим и система питания «25 за 5» Таблица 3. Меню на неделю в первые 2–3 месяца (при наличии лишнего веса) Таблица 4. Примерное здоровое меню на неделю (при нормальном
Приложение 6. Гликемические индексы некоторых продуктов
Приложение 9. Таблица совместимости продуктов питания ВНИМАНИЕ!!! В одном приеме пищи не смешивайте продукты питания из разных групп. Постарайтесь, чтобы общее число компонентов в вашем блюде не превышало 2–4. Применяйте продукт однократно в течение дня. ПРИОРИТЕТНЫЕ
Приложение Карта питания Итак, вы избавились от всех продуктов питания, которые делают вас менее здоровым, и наполнили кухню продуктами, способствующими укреплению здоровья. Что дальше?Самый простой способ начать следовать новым привычкам питания — сконцентрироваться
Приложение 1 ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ И РЕЦЕПТЫ «В Природе, которая властвует в животном мире, нет абсолютно никаких смесей. Идеальным и самым естественным способом питания является монодиета. Один вид свежих фруктов по сезону — основа вашего рациона. При этом вы будете
Приложение 1. Виды питания с точки зрения традиционной и нетрадиционной медицины Большинство людей полагают, что они питаются правильно. Но часто под влиянием чьих-то советов или прочитанной книги начинаем экспериментировать с различными диетами и системами питания. Вы