Лечебные позы-движения при болях в плече при заведении руки за спину

Лечебные позы-движения при болях в плече при заведении руки за спину

Поза-движение № 1

Лечебное движение при болях в плече при заведении руки за спину проводить в положении лежа на спине на краю кушетки. Больная рука отведена под прямым углом к туловищу, локоть согнут под прямым углом в плечевой кости и выступает за край кушетки так, что предплечье под действием своей тяжести свисает вниз. Проводить медленные, ритмические, плавные активные движения рукой к полу до уменьшения и исчезновения болевых ощущений. Если боль усиливается, движения немедленно прекратить. Ритм упражнения — 10–15 движений в минуту. Затем нужно сделать перерыв 2–3 минуты и повторить упражнение еще раз. За один раз можно делать 1–5 подходов (рис. 46).

Рис. 46. Поза-движение при болях в плече при заведении руки за спину

Поза-движение № 2

Лечебное движение при болях в плече при заведении руки за спину проводить в положении лежа на спине, предплечье и кисть руки, согнутой под прямым углом в плечевом и локтевом суставах, выступают за край кушетки и свободно свисают под действием силы тяжести. Проводить плавные медленные повторяющиеся активные движения рукой, поднимая ее от локтя до кисти на 90° вверх, затем опуская, до уменьшения и исчезновения болевых ощущений. Если боль усиливается, движения немедленно прекратить. Ритм упражнения — 10–15 движений в минуту. Затем нужно сделать перерыв 2–3 минуты и повторить упражнение еще раз. За один раз можно делать 1–5 подходов (рис. 47).

Рис. 47. Поза-движение при болях в плече при заведении руки за спину