Глава 4 К какому типу людей вы относитесь
Глава 4
К какому типу людей вы относитесь
Еще в древности медики при лечении учитывали особенности физиологии и психики по типу телосложения человека. Этот интерес к форме тела и сейчас велик. Наконец-то люди поняли простую истину, что здоровье каждого в собственных его руках, а не в руках врача. Теперь людей интересует все: и к какому типу относится его тело, как и почему рушится здоровье, как помочь самому себе и многое другое. Но все по порядку. Сначала о том, кто вы по типу телосложения.
Всех нас, и мужчин, и женщин, можно разделить по форме тела на три основных типа: атлетический, худощавый и полнокровный. В медицинской литературе их называют по-другому: мышечный (нормостенический), астеноторакальный (астенический), дигестивный (гиперстенический).
Типы телосложений людей мною наблюдались в течение многих лет среди моряков и летчиков. С одними я вместе служил, с другими встречался на ежегодных медицинских обследованиях. При оформлении допусков к различного вида полетам я и мои товарищи подвергались испытаниям на выносливость и силу (велосипед и тяжести), на переносимость перепадов давления, температур (барокамера) и перегрузок (катапульта). При этих испытаниях всегда можно было четко выявить особенности каждого типа.
Атлетический тип
По форме тела эти люди напоминают античные статуи Аполлона и Артемиды. Есть мнение, что первые люди древности, Адам и Ева, были атлетического телосложения. Прекрасные пропорции тела, красивый рельеф мышц. Для этого типа характерны широкие кости скелета, плечи шире бедер (у женщин – бедра шире плеч и узкая выразительная талия), конечности средней длины, межреберный угол прямой. Масса тела равна росту в сантиметрах минус сто. Общее содержание жидкости в организме составляет 65–70 процентов. Содержание жира – 10–12 процентов. Чаще всего это люди среднего и высокого роста, но можно встретить людей такого типа и ниже среднего роста.
В прошлом атлетический и худощавый типы преобладали среди славянских и финно-угорских народов. Впоследствии, начиная с VIII–X веков н. э., началось великое их перемещение и смешение, в результате полнокровный южный тип (армяне, турки, евреи, индусы и др.) широко распространился в нашей стране и дал поколение полноватых и довольно жизнестойких людей.
В энергетическом отношении жизнь их должна быть точно уравновешена: энергия, выходящая наружу, равна энергии, поступающей внутрь. Это обусловлено тем, что крупные, массивные мышцы требуют много энергии для их обеспечения, так же как и довольно крупные и эффективно работающие внутренние органы. Великолепная термобароадаптация. Этот тип комфортно себя чувствует в широком диапазоне колебаний температур и давления воздуха. Им не страшны ни холод, ни жара. Благодаря умеренной прослойке подкожного жира могут успешно моржевать. В области секса они тоже уравновешенны, нельзя сказать, что они неутомимые любовники, но и слабыми их тоже не назовешь. Если мужчина и женщина не страдают психокомплексами, то они способны к продолжительным и многократным половым актам в течение одной ночи.
Эти люди легки на подъем, к делу приступают охотно, по нескольку раз примериваясь, как и с чего начать. Атлеты способны выполнять любые тяжелые и легкие, сложные и простые работы довольно длительное время, выносливы и терпеливы. Любят покрасоваться на людях. Они завсегдатаи сборищ, на которых охотно демонстрируют красоту и природную силу. Чтобы поддерживать себя в форме, они должны постоянно двигаться и работать физически, потреблять пищу определенного качества и состава. В противном случае их ожидает ожирение и быстрое одряхление. При ожирении они полнеют по всей поверхности тела, сохраняя свои красивые пропорции.
Не отношу себя к атлетам, моя форма тела находится в промежутке между худощавым и атлетическим типами, ближе к худощавому. От атлета – широкие кости, а от худощавого – гладкая, нерельефная мускулатура. Тем не менее этот тип людей мне нравится, завидую им доброй, белой завистью.
Меня как бывалого инфарктника интересует в основном в любом типе сердечно-сосудистая система и ее особенности. Так вот, этот тип имеет прекрасно налаженную сердечно-сосудистую систему. Сердце мощное, сосуды крупные, крепкие и эластичные. Кроветворные органы воспроизводят горячую кровь. Она нормального состава: отношение содержания общего холестерина к холестерину высокой плотности находится в пределах 4–5 у мужчин и 3–4 у женщин. Давление крови 120/80 у мужчин и 115/75 у женщин. Пульс ритмичный, 60–70 ударов в минуту, хорошего наполнения.
«Периферическое сердце» работает очень энергично, вибрации слышатся на высоком тоне и очень громко. Чтобы услышать вибрации «периферического сердца», нужно прижать ладони к ушам и прислушаться. Если шум тихий, чуть отодвиньте нижнюю часть ладони от уха, сделав «домик» (резонаторную камеру). Шум усилится, и вы четко услышите толчки центрального сердца и сможете оценить работу «периферического» по вибрационному шуму. Чем выше его тон, тем лучше работает «второе сердце».
При быстром беге на большие дистанции центральное сердце утомляется и требует замедления темпа. Это происходит потому, что для питания большого количества крупных и массивных мышц требуется много крови, тогда как внутренние органы, особенно сердце, получают ее недостаточно. Этот дисбаланс устраняется снижением темпа. Для этого типа все виды спорта хороши, за исключением марафонского бега. Это, скорее, спринтеры, любители штурма и быстрой атаки. По повадкам напоминают тигра.
Самый страшный враг этих людей – неподвижный образ жизни. В этом случае мышцы обрастают жиром, мелкие сосуды быстро зашлаковываются и склерозируются, «периферическое сердце» слабеет, его вибрации еле слышны. При любой нагрузке возникает приступ стенокардии. Сильное, тренированное сердце продолжает качать кровь мощными толчками, а «периферическое» вместо того, чтобы кровь откачивать от центрального сердца и нагнетать в вены, оказывает сопротивление. Этот тип людей приговорен природой к движению, значит, они должны до конца своих дней двигаться и работать активно.
Эти люди обладают достаточно сильной волей. Хорошо переносят лечебный голод.
Худощавый тип
По описанию евангелистов, Иисус Христос был худощавым человеком, к этому же типу людей относятся почти все великомученики и святые. Среди литературных героев к этому же типу классически подходит Дон Кихот Ламанчский. Они худоваты и суховаты. У людей этого типа жидкости в организме 60–65 процентов от всей массы тела, тогда как у других типов эта цифра превышает 65 процентов. Удлиненное тело с небольшой головой, невыразительная, длинная талия, тонкие кости скелета, плечи немного шире бедер (у женщин ширина бедер равна ширине плеч), конечности сравнительно длинные и худые, межреберный угол острый. Масса тела небольшая: равна росту в сантиметрах минус сто и минус пять процентов от полученной массы. Мышцы гладкие, плотные. Сколько их не тренируй, такими они и останутся, то есть не будут рельефными, как у атлета, только плотность может увеличиться. В объятия этого человека попасть нежелательно: железные обручи сожмут вас так, что можно в одночасье Богу душу отдать. Чаще всего эти люди высокого и среднего роста, но встречаются среди них и люди малого роста.
В энергетическом отношении тип явно неуравновешен: энергия, выходящая наружу, намного превосходит энергию, поступающую внутрь. Это происходит потому, что внутренние органы по массе своей и объему не занимают много места, а работают очень активно, потребляя мало энергии. Пищеварительная система быстро переваривает пищу, в результате выделяется много энергии в единицу времени. Они всегда голодны и хотят есть, но переедание и ожирение им чаще всего не грозят.
Выходящая энергия заставляет их интенсивно двигаться. Порою кажется, что они излишне беспокойны и суетливы. Причем чем меньше ростом человек, тем он энергичнее. Иногда диву даешься – откуда у такого худого человека столько энергии. Передвигаются быстро, в основном бегом или быстрым шагом.
Содержание жира у мужчин 6–8 процентов, у женщин 10–12 процентов от всей массы тела. Малая жировая прослойка не позволяет им эффективно моржевать, они не любят плавать в ледяной воде. Из-за быстрого переохлаждения часто страдают простудными заболеваниями.
Это инициативные люди. Природная смекалка, быстрый ум позволяют им выполнять работу быстро и четко, а сделав свое дело, они успевают оказать помощь другим. С ними зачастую бывает трудно, но всегда интересно и полезно. Их с трудом переносят полнокровные, толстые люди. Худощавые легки на подъем, за дело берутся охотно и, как правило, доводят его до конца. Они трудолюбивы, как муравьи, способны трудиться дни и ночи.
Среди них встречаются и бездельники, но весьма своеобразные – это кипучие бездельники. Хватаются за любое дело, не раздумывая и не умея его закончить.
Термобароадаптация во внешней среде смещена в сторону тепла и низкого давления. Эта порода людей в своем большинстве мерзляки: быстро замерзают руки и ноги. При рукопожатии чувствуется холодок руки, а иногда и влажность. Они любят тепло, с удовольствием едут на юг, для них 25–35 °C не жара. Хорошо переносят баню – любую, и русскую, и финскую. К колебаниям атмосферы приспособлены прекрасно, просто их не ощущают, правда, с годами высокое давление воздуха переносят гораздо хуже, чем пониженное.
В области секса мужчины чаще всего неутомимые любовники, а женщины страстные партнерши.
В спорте – этот тип в основном стайер, неутомимый в беге на длинные дистанции. Вынослив, ловок, порой хитер и коварен. Из звериного царства скорее схож с волком. Как того ноги и хитрая тактика кормят, так и этого тоже. Вспомним Владимира Куца, чемпиона Олимпийских игр в Мельбурне. Он пробежал самую длинную дистанцию за самое короткое время благодаря своей сверхвыносливости и тактике.
Сердечно-сосудистая система в целом хорошо приспособлена к подвижному образу жизни. Сердце довольно сильное, сосуды мелкие. Объем крови невелик, но кровь очень жидкая и подвижная, скорость обращения крови достаточно высока. Кроветворные органы способны удовлетворить потребности организма при высоком темпе жизни. Кровь прекрасно сбалансирована: отношение содержания общего холестерина к холестерину высокой плотности 4–5 у мужчин и 3–4 у женщин. Давление крови несколько выше, чем у атлетов: 125/85 у мужчин, 120/80 у женщин. Пульс ритмичный, несколько повышенный: 72–76 ударов в минуту, хорошего наполнения.
«Периферическое сердце» работает устойчиво, откачивая кровь от сердца и проталкивая ее в вены и дальше к предсердиям. При беге на большие дистанции у спортсменов этого типа открывается второе дыхание.
С годами тонус сосудов ослабевает, а кровь густеет – это самый опасный период жизни у худощавых. Все начинается с ног: здесь самые тонкие сосуды, которые быстро зашлаковываются, и начинается атеросклероз. При нажатии пальцем на пораженное место (как правило, молочно-белого цвета) остается ямочка в течение нескольких секунд.
Этот тип людей неприхотлив и небрезглив, и поэтому они быстро осваивают приемы народной медицины (голодание, клизмы и др.) и добиваются хороших результатов.
В промежутке между атлетами и худощавыми размещается великое множество людей, не существенно различающихся между собой, но имеющих свои индивидуальные особенности. Среди них следует выделить два подтипа: худощавого и утонченного атлета. У худощавого атлета широкие кости от атлетического типа, гладкая мускулатура от худощавого, а у утонченного атлета, наоборот, тонкие кости от худощавого типа, а рельефная мускулатура от атлетического.
Утонченный атлет выглядит более стройным и изящным. Это сильный и ловкий человек, но невыносливый. Физический труд его быстро утомляет. Любит умственный труд, легкие виды спорта, в основном игровые. Склонен к малоподвижному образу жизни.
Полнокровный тип
По форме тела, это Пьер Безухов: массивная голова, короткая шея или отсутствие таковой, мощный торс, отоносительно короткие и толстые руки и ноги. Этот тип проник в славянскую среду с юга и востока (армяне, евреи, турки, индусы), прекрасно прижился и дал поколение толстоватых, но довольно уравновешенных людей с мягким и добросердечным характером. В этом типе жидкости 70 % и более.
Грудная клетка большого объема, в ней размещаются крупные, массивные внутренние органы. Широкие кости скелета, плечи не шире бедер, конечности сравнительно короткие, межреберный угол тупой.
Мышцы громадные, но не слишком рельефные, обладают большой силой, правда, у некоторых они рыхлые и не очень сильные. С помощью тренировок эти люди могут стать тяжелоатлетами. Масса тела равна росту в сантиметрах минус сто плюс 5 процентов от полученной разницы. Чаще всего это люди среднего и ниже среднего роста, но встречаются среди них весьма крупные, по массе приближающиеся к 90—100 килограммам.
В энергетическом отношении тип явно неуравновешен: энергия в основном направляется внутрь и там частично расходуется и частично складируется в виде жира. Содержание жира составляет: у мужчин 15–20 процентов, у женщин 22–24 процента. Это огромный аккумулятор энергии, огнедышащий вулкан, готовый к взрыву.
По природе своей они более склонны к спокойной жизни, терпеть не могут суеты. Везде и во всем ищут смысл. Их всегда мучают одни и те же вопросы: зачем это нужно? Какая польза от этого труда? А можно ли обойтись без него? И так далее. Чтобы заставить себя что-либо сделать, с его точки зрения ненужное, человек этого типа должен проявить огромную волю. А если он увидит, что его усилия могут принести пользу людям, и особенно себе, то работает как слон. Одним словом, чтобы извлечь энергию из себя, он должен соответствующим образом настроиться. Способен в этом случае поднимать и переносить тяжелые предметы на большие расстояния, без воды и пищи путешествовать длительное время. Лично знал человека из этой породы, который на охоте преследовал пешком по колено в снегу по следу одного зайца 36 часов без пищи и воды, не отдыхая ни часа. Он прошел без остановки более 100 километров. А чем он питался? Собственным жиром! Сработал эффект верблюда – при расщеплении жир дает энергию и воду. Это о них поговорка: «Пока толстый усохнет, худой сдохнет». В общей массе это добросердечные и сострадательные люди, очень терпеливые к окружающим, в быту любящие и внимательные отцы и матери.
В спорте они тяжелоатлеты: штангисты, гиревики и борцы. Бегать не любят и не хотят.
Термобароадаптация во внешней среде смещена в сторону холода и высокого давления. Они любят прохладные помещения: превосходно себя чувствуют при температуре 16 ± 2 °C. Жару не переносят. Руки и ноги теплые, это чувствуется при рукопожатии. Лично знал человека из этой породы, у которого руки, да и все тело, излучали столько теплоты, что жена его иногда использовала как сушильный шкаф, хотя температура тела была нормальная. Баню, особенно русскую, любят. Могут долго париться, делая много заходов в парилку, используют возможность поплавать в ледяной воде или поваляться в снегу. Великолепные моржи, здесь им равных нет.
Пищеварительная система работает очень эффективно. Аппетит умеренный, но встречаются среди них удивительные обжоры. В сексе эти люди неутомимы. Еще в раннем возрасте этот тип гораздо раньше, чем другие типы, созревает в половом отношении и проявляет интерес к противоположному полу.
Сердечно-сосудистая система полнокровных прекрасно развита. Сердце огромное, сильное, сосуды крупные и эластичные. Объем крови велик. Создается впечатление, что крови везде и всюду в организме с большим избытком. «Периферическое сердце» обладает густой сетью мелких капиллярных сосудов, их так много и они так близко подходят к поверхности тела, что кожа имеет розовый цвет. Эти люди производят впечатление здоровых и благополучных. И это действительно так. Этот тип удивительно устойчив и жизнестоек, они могут быть долгожителями.
Кроветворные органы поставляют прекрасно сбалансированную кровь в достаточном количестве. Единственный показатель крови, который иногда дает не лучшие результаты, – это отношение холестерина к холестерину высокой плотности, его значение может достигать 5–8 у мужчин, 4–6 у женщин (при норме 3–5).
Этот тип людей легко поддается соблазнам, и в связи с этим они приобретают вредные привычки. Им порою кажется, что они могут позволить себе все безнаказанно. Если курят, то, как они сами говорят, смертельно: одна, а иногда две-три пачки сигарет в сутки. Если пьют спиртное, то очень много. Если любят поесть, то очень обильно. Здесь они непревзойденные рекордсмены. Вспомним Уинстона Черчилля, премьер-министра Великобритании. Этот великий человек практически не выпускал сигару изо рта и ежедневно пил коньяк до глубокой старости. Лично мне знаком один человек из этой породы. Он рассказывал, что, приезжая в отпуск в Южный Казахстан, он вместе со своим братом, таким же, как он сам, съедали довольно крупного барана, выпивали ведро самогона-первача и после этого еще танцевали и веселились до утра.
Все неприятности у людей этого типа начинаются с ожирения, в первую очередь растет живот. Диафрагма поднимается вверх, затрудняя работу сердца и легких, а печень, селезенка и почки выдавливаются со своих мест загрязненным кишечником. Начинаются многочисленные нарушения работы всех органов одновременно. Прежде всего страдают легкие: сокращается их жизненный объем. Становится тяжело дышать, так как что-то все время мешает. Через нос дышать уже невозможно, дышит через рот. Сердце как будто в тисках, любое положение неудобно, особенно при наклонах.
В конце концов начинается ишемия сердца – голодание некоторых участков сердечной мышцы. Развивается портальная гипертония. В этом случае страдания затягиваются на долгие годы, и все заканчивается инфарктом миокарда или инсультом.
Возможен и другой сценарий развития сердечно-сосудистых заболеваний. Если эти люди не имеют дурных привычек (не курят, не пьют, не переедают), но ведут сидячий образ жизни, то у них постепенно сдает само сердце из-за того, что оно с годами не подвергается необходимой нагрузке.
К профилактическим, оздоровительным мероприятиям относятся зачастую с недоверием, убедить их в полезности некоторых народных средств лечения трудно: очень уж консервативный народ. Но мощные удары судьбы делают свое дело, и они становятся активными сторонниками оздоровительных систем.
В промежутке между атлетами и полнокровными можно выделить лишь один подтип людей – это самые могущественные люди на земле, чудо-богатыри, геркулесы. Равных им по силе среди остальных типов и подтипов не существует. Это народные герои, защитники. О них слагаются красивые легенды. Таков был библейский герой Самсон. В русском фольклоре это такие чудо-богатыри, как Илья Муромец, Иван Пересвет и др.
В современной жизни их стало меньше, но все же встречаются. Лично встречал их среди летчиков и моряков. Все они обладали феноменальной физической силой и выносливостью. Они даже сами нечетко представляют, до каких пределов распространяются их возможности. Им не надо заниматься упорными тренировками, чтобы выполнить комплекс физических упражнений на снарядах. Как правило, со второго или третьего захода они способны выполнить упражнение любой сложности и тяжести.
По форме тела это атлеты, но богатырского телосложения, пропорциональные и красивые. Они счастливо сочетают в себе положительные свойства атлетов и полнокровных. Это люди, как правило, высокого и среднего роста, с великолепной рельефной и мощной мускулатурой. Все в них поражает: и вес, и рост, и мощные формы.
Между полнокровными и худощавыми располагается довольно многочисленная группа людей; их можно разделить на полногрудых и широкобедрых.
Полногрудые обладают мощной грудной клеткой и узким тазом с тонкими ногами. А широкобедрые – узкой грудной клеткой, но широким тазом и мощными бедрами.
Если дать этим типам самую краткую характеристику, буквально одним-двумя словами, можно определить их главные психофизические показатели, или, как еще принято говорить, их психофизические доминанты: атлетический тип – уравновешенный, прямолинейный; худощавый тип – активный, гибкий; полнокровный тип – консервативный, инертный.
Каждый тип в своем поведении и повадках редко или часто свою отметину проявляет, особенно в критической ситуации. Зная эту доминанту, можно предугадать дальнейшие действия человека и даже стиль его поведения в определенной обстановке.
Итак, мы рассмотрели все типы и подтипы людей и выявили особенности телосложения, различных систем жизнеобеспечения, выделив особо сердечно-сосудистую систему.
Теперь нам предстоит описать, кому и когда необходимо начинать выполнять мероприятия нашей оздоровительной системы. Но прежде надо установить степень коронарного риска, или, проще говоря, вероятность угрозы инфаркта миокарда или инсульта.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.