НА ЧТО НУЖНО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ
НА ЧТО НУЖНО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ
В течение нескольких дней вам не следует производить никаких, движений, требующих прогиба назад, и переносить тяжести. Любое движение, связанное с поднятием тяжелых предметов, следует выполнить, согнув ноги в коленях и держа спину прямо, поднимая груз за счет распрямления ног, а не сгибания спины (рис. 23б).
Эти предосторожности необходимы для того, чтобы дать растянутым фиброзным тканям время на восстановление прочности и тонуса. Комплекс упражнений на укрепление мышц спины абсолютно необходим. Если вы позаботитесь об укреплении мышц спины и будете следить, чтобы туловище не принимало положений, раскрывающих заднюю сторону межпозвонковых пространств и заставляющих диск снова смещаться, то сможете удержать диск на месте и избавиться от боли.
Вредные положения тела, о которых было рассказано в предыдущем разделе, должны оставаться под строжайшим запретом. Регулярное применение предложенных выше корректирующих упражнений позволяло добиваться улучшений даже в запущенных хронических случаях.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Рассеянное внимание
Рассеянное внимание Любой родитель может отвлечься, когда занимается покупками. Вы думаете: «Хм-м-м, это совсем неплохое платье. Интересно, а мой размер есть?» Но, когда вы поворачиваетесь и не видите своего малыша — он исчез, растворился, — чувство нарастающего ужаса
Итак, чтобы иметь здоровое сердце, надо обратить внимание на следующие факторы
Итак, чтобы иметь здоровое сердце, надо обратить внимание на следующие факторы Питание Как семейный врач, я провел много времени, убеждая своих пациентов в необходимости правильно питаться или сесть на диету, чтобы бороться с воспалением. Существуют продукты питания,
Основные моменты, на которые следует обратить внимание
Основные моменты, на которые следует обратить внимание Правильное отношение к самомассажу. Необходимы решимость, уверенность и осторожность. Самомассаж — это не просто выполнение определенных движений, это также способ обучения тела и психики. Наилучший
На что я хочу обратить ваше внимание
На что я хочу обратить ваше внимание • Гармоничные роды возможны только в пространстве любви. Всё то хорошее, что я писала о домашних родах и родах вообще, относится только к родам в пространстве любви, которое нужно создавать заранее. Одним из признаков того, что
Как нужно и как не нужно относиться
Как нужно и как не нужно относиться Как и с чего нужно начинать? Ответ прост с поиска времени лично на себя.Избыточный вес, прежде всего, – это результат пренебрежения к себе. Самая распространенная отговорка – нет времени. Конечно, времени не хватает. Но если вы
На что обратить внимание
На что обратить внимание Если вы устали, истощены, больны, вас знобит или вы думаете, что простыли, вызовите врача. Матери с маститами иногда чувствуют эти похожие на простуду симптомы еще до того, как начнется лихорадка или появляется болезненность в груди. Вот другие
На что необходимо обратить особое внимание
На что необходимо обратить особое внимание Точечный массаж не должен заменять медицинского вмешательства или лечения.Абсолютными противопоказаниями для проведения точечного массажа являются следующие состояния: наличие злокачественных или доброкачественных
На что надо обратить внимание при выборе бесплатного роддома
На что надо обратить внимание при выборе бесплатного роддома Есть обычные и специализированные родильные дома. В специализированных клиниках медицинская помощь на более высоком уровне, ведь там собраны разные специалисты, сосредоточена самая современная аппаратура и
Внимание!
Внимание! Лечение луковой шелухой — простой и экономичный способ. И хотя нередко методы народной медицины подвергают сомнению, безопасность борьбы с недугами луковой шелухой доказана на протяжении ряда столетий.Но прежде чем употреблять лекарство из луковой шелухи,
На что обратить внимание во время практики самопроизвольных движений
На что обратить внимание во время практики самопроизвольных движений • Не расстраивайтесь, если самопроизвольные движения не возникли сразу – это вопрос времени, они обязательно появятся.• Не стремитесь выполнять движения осознанно.• После начала самопроизвольных
Как усилить действие намоленного меда и обратить его против конкретной болезни
Как усилить действие намоленного меда и обратить его против конкретной болезни • Найдите в этой книге рецепт для лечения вашего
На что необходимо обратить особое внимание
На что необходимо обратить особое внимание Точечный массаж не должен заменять медицинского вмешательства или лечения.Абсолютными противопоказаниями для проведения точечного массажа являются следующие состояния: наличие злокачественных или доброкачественных
Обратите внимание!
Обратите внимание! Определенные и вполне понятные сомнения вызывают призывы Николая Шевченко отказаться во время приема смеси от какого-либо другого, традиционного или нетрадиционного, лечения. Возможно, именно с этим связан тот факт, что многим людям рекомендуют смесь
Каким упражнениям нужно уделять особое внимание, если не дышит нос?
Каким упражнениям нужно уделять особое внимание, если не дышит нос? Если у вас не дышит нос, его нужно заставить дышать! Единственным средством, которое может это сделать, является стрельниковская дыхательная гимнастика. Простите мне мою нескромность, но это
Глава 8 ЭНТОНИ, ПАТРИК, НЭНСИ О том, как обратить повреждение головного мозга. Исправьте свой мозг, даже если раньше вы плохо с ним обращались
Глава 8 ЭНТОНИ, ПАТРИК, НЭНСИ О том, как обратить повреждение головного мозга. Исправьте свой мозг, даже если раньше вы плохо с ним обращались Я починил ту часть меня, которая сломалась. Фред