Развитие осознанности с помощью бега и физических упражнений

Развитие осознанности с помощью бега и физических упражнений

Часто можно заметить, как окружающие нас люди совершают свои действия автоматически. Автоматическая улыбка сменяется автоматическим рукопожатием, автоматическими шагами, автоматическими манипуляциями с рулем автомобиля и так далее. Это все говорит о том, что человек живет не «здесь и сейчас», а в будущем или прошлом. Ему не нравится настоящий момент, он бежит от него. А это чревато психическими заболеваниями, травмами, стрессами.

Как с этим бороться? С помощью погружения в действие, с помощью повышения уровня осознанности. Если же всем этим заниматься в процессе бега, то положительные результаты придут гораздо быстрее. В данном случае бег выполняет многогранную роль – он не только улучшает физическое и психическое состояние, но и способствует возвращению человека «с небес на землю». Вы удивитесь, когда осознаете, насколько далеко ушли в будущее или закопались в прошлом, когда начнете заниматься собой, возвращая осознанность в мысли и действия.