Читайте также
Специальный комплекс упражнений для лечения заболеваний половых органов (урологический комплекс упражнений)
«69,7% ранних смертей мужчин происходят в семьях с супружеской дисгармонией...»
(из статистических данных)
Молодость и здоровье человека напрямую зависят от
Примеры корригирующих физических упражнений
Указано минимальное количество повторений упражнений, которое постепенно может быть увеличено. При выполнении упражнений дыхание (вдох и выдох) производится через нос.Квадратная мышца поясницы ( растягивание ) 1. И.п. – стоя,
Примеры корригирующих физических упражнений
Указано минимальное количество повторений упражнений, которое постепенно может быть увеличено. При выполнении упражнений дыхание (вдох и выдох) производится через нос.Квадратная мышца поясницы (растягивание)1. И.п. – стоя,
О времени начинания и прекращения физических упражнений
При начале физических упражнений тело должно быть чистым, то есть во внутренних органах и сосудах не должно содержаться плохих, незрелых химусов, потому что физические упражнения распространяют их по всему
Лечебное действие физических упражнений
В основе лечебного действия физических упражнений лежит строго дозированная тренировка, под которой применительно к больным и ослабленным людям следует понимать целенаправленный процесс восстановления и совершенствования
Роль физических упражнений
Это основной и самый главный раздел книги. Человеческое тело – универсальная самонастраивающаяся система, которая имеет абсолютно уникальные способности к самовосстановлению и саморегуляции. Но для этой регуляции необходимо, чтобы организм
Виды физических упражнений
Методики физических упражнений можно условно разделить на несколько групп.Общеоздоровительные и поддерживающие мышечный тонусЭто обычные занятия, цель которых – поддержание тонуса мускулатуры, улучшение тургора кожи и стабилизация
Комплекс физических упражнений для желающих стать стройнее:
И. П. – на четвереньках. Поднимать ноги, не разгибая их в коленях. Упражнение выполнять медленно. В положении, когда бедро согнутой ноги станет параллельным полу, остановиться на несколько секунд. Медленно
Примерное расписание физических упражнений
Читая описание упражнений, дающихся в этой главе, вы можете подумать: «Когда же мне их выполнять?» Расписание, подобное этому, должно составляться индивидуально, однако прочтите его в качестве примера, которому вы можете
Комплекс физических упражнений для близоруких
В организме все взаимосвязано: нарушение циркуляции крови, застойные явления в мышцах, суставах негативно сказываются на работе глаз (в первую очередь на их питании). Вот почему в комплекс занятий для улучшения зрения нужно
Программа физических упражнений
При остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника задачами лечебной гимнастики являются:• поднятие эмоционального состояния и общего тонуса больного;• уменьшение боли;• улучшение периферического крово– и
Программа физических упражнений
Задачами лечебной гимнастики при остеохондрозе шейного отдела позвоночника являются:• поднятие общего тонуса и эмоционального состояния больного;• расслабление спазмированных мышц;• уменьшение боли;• укрепление ослабленных мышц
Программа физических упражнений
Задачами лечебной гимнастики при остеохондрозе грудного отдела позвоночника являются:• укрепление мышц спины с целью формирования правильной осанки;• восстановление нормальных физиологических изгибов позвоночника;• улучшение
Программа физических упражнений (по желанию)
У вас уже имеется самое удобное оборудование для избавления от веса – ваши ноги! Нужно только знать, как им пользоваться. Программа упражнений состоит из тренировок ходьбой, цель которых заставить ваш организм сжигать калории
ПРАВИЛА ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
Упражнения, которые предлагаются вниманию читателя, достаточно просты в исполнении. Это проверено не только читателями предыдущих изданий и учениками школы Норбекова и Сам Чон До. Прошло довольно много времени, чтобы выверить движения,