Апанасана (коленно-грудная поза)
Время выполнения: от 30 секунд до 1–2 минут
Уровень сложности:
Дришти: вверх или глаза закрыты
Физическая польза: Растягивает позвоночник и плечевой пояс, массирует спину и внутренние органы, растягивает мышцы бедер и уменьшает боли в спине, связанные с утомлением и неправильной осанкой.
Противопоказания: грыжа позвоночника и травмы колена.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
29. Шейная радикулопатия и грудная радикулопатия В клинической картине преобладает болевой синдром по типу прострела. Провоцирующим фактором возникновения болевого синдрома является физическая нагрузка или неловкое движение. В данном случае боль возникает внезапно,
10. СОЕДИНЕНИЕ РЕБЕР С ПОЗВОНОЧНЫМ СТОЛБОМ. ГРУДНАЯ КЛЕТКА Ребра соединены с позвонками посредством реберно-позвоночных суставов (articulationes costovertebrales), которые относятся к комбинированным суставам.Сустав головки ребра (articulatio capitis costae) образован суставной поверхностью
9. Грудная радикулопатия Поражение корешков грудного отдела спинного мозга встречается в редких случаях.Клинически заболевание проявляется болевым синдромом, локализующимся в области, получающей иннервацию от волокон грудных корешков. В этой области развивается
Стенокардия («грудная жаба») Грудная жаба входит в понятие ишемической болезни сердца наряду с инфарктом миокарда и кардиосклерозом.Болезнь развивается в том случае, когда сердечная мышца не получает достаточного количества крови, питательных веществ и испытывает
Грудная кость Жар и напряжение в грудной кости, постоянный кашель с сильным истощением — Сангвинария.Груди: Жжение и стреляющая боль в грудях — Ларис Альбус.Сильная болезненность и чувствительность грудей; больная не может выносить сотрясения кровати; при ходьбе должна
Грудная клетка и грудь Закончив массаж лица, скользните руками на плечи партнерши и на несколько мгновений надавите на них вниз, от себя. Затем широкими круговыми движениями ладоней распределите по ее груди масло.Продолжая стоять на коленях лицом к голове партнерши,
Апанасана — Поза апаны араnа — живой воздух, отвечающий за процессы выделения Апанасана — это еще одно простое, но очень полезное упражнение, в котором увязываются между собой дыхание и движения тела и которое является одним из основных терапевтических средств
ДЖАНУ-ШИРШАСАНА (коленно-головная поза) Сядьте на пол, вытянув вперёд ноги. Левую ногу поместите на правое бедро так, чтобы левая пятка была около пупка. Затем захватите пальцы правой ноги левой рукой, голова должна по возможности коснуться правого колена и, отведя правую
Стенокардия, или грудная жаба 372. Чем стенокардия отличается от ишемической болезни?Стенокардия — это раннее проявление ишемической болезни сердца, связанное с ухудшением коронарного кровообращения, чаще всего вследствие атеросклероза артерий сердца. В начальной
Стенокардия, грудная жаба — Взять 30 г травы лапчатки серебристой, по 20 г травы пустырника и листьев мелиссы, 10 г цветков ландыша; 1 ст. ложку смеси на 1 стакан кипятка, настоять 30 мин., процедить, добавить 1 ст. ложку яблочного уксуса. Выпить в течение дня глотками.— Взять
Поза 11 Ардха урдхва мукха пашимонтханасана-II (половинная поза растягивания спины) ? Исходное положение – лежа на спине с согнутыми в коленях ногами, стопы стоят на полу, руки лежат вдоль туловища.? Мышцы расслаблены, внимание сосредоточено на теле.? Возьмитесь обеими
Поза 18 Ардха урдхва мукха пашимонтханасана-III (половинная поза растягивания спины) ? Исходное положение – лежа на спине, ноги выпрямлены, руки вдоль туловища.? Расслабьте все мышцы, внимание сосредоточьте на теле.? Не сгибая в колене, поднимите ногу (любую) на максимально
Поза 19 Супта падангуштх дханурасана (половинная поза лука) ? Исходное положение – лежа лицом вниз, упор на локти, руки лежат на полу, ноги выпрямлены, тело максимально расслаблено.? Медленно оторвите от пола левую ногу и, прогнувшись в пояснице, возьмитесь левой рукой за
Поза 20 Супта маричиасана-I (поза отдыхающего мудреца) ? Исходное положение – сидя на коврике, ноги вытянуты вперед, спина прямая, плечи расправлены, ладони лежат на бедрах.? Просканируйте лучиком внимания свое тело: все мышцы, кроме поддерживающих вас в сидячем положении,
Поза 41 Джатхара паривартанасана (поза поворота живота) ? Исходное положение – лежа на спине, ноги выпрямлены, руки раскинуты в стороны, все мышцы расслаблены.? Внимание контролирует тело.? Во время очередного выдоха плавно поднимите ноги вертикально, поверните вправо и,
Поза 42 Урдхва пада хастасана (поза рук к поднятым ногам) ? Лягте на коврик на спину.? Полностью выпрямите ноги и сведите ступни вместе.? Ладони лежат на соответствующих бедрах, пальцы рук направлены в сторону ступней.? Соедините пятки и большие пальцы ног. Ноги удерживайте