Ангуштасана (угол в равновесии с прямыми ногами)
Ангуштасана (угол в равновесии с прямыми ногами)
Время выполнения: 3–10 вдохов – выдохов
Уровень сложности:
Дришти: взгляд перед собой:
Физическая польза: укрепляет мышцы пресса, бедер, рук и плечевого пояса, вытягивает позвоночник, помогает при ревматических болях в суставах, оказывает общеукрепляющее действие.
Противопоказания: травма в области плечевого пояса, высокое давление, беременность.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Упражнение «Хала-хуп прямыми ногами» (стоя) или «Круговые движения прямыми ногами»
Упражнение «Хала-хуп прямыми ногами» (стоя) или «Круговые движения прямыми ногами» Исходное положение: стоя ровно и прямо, ноги расставлены чуть уже, чем на ширину плеч (основная стойка). На счет «раз» быстро сдвинуть ноги в коленях, прижать их друг к другу — вдох. На
Приемы лечебного воздействия на скуловые мышцы и мышцу, поднимающую угол рта
Приемы лечебного воздействия на скуловые мышцы и мышцу, поднимающую угол рта При зубной боли всегда страдают мышцы лица, в них появляются напряжение, отечность и боли. Для уменьшения и ликвидации мышечного напряжения, отечности и боли в мышцах лица необходимо провести
Приемы лечебного воздействия на подбородочную мышцу и мышцу, опускающую угол рта
Приемы лечебного воздействия на подбородочную мышцу и мышцу, опускающую угол рта Упражнение 44 Упражнение проводить лежа на спине. Большими и указательными пальцами обеих рук сместить нижнюю губу кверху и максимально в стороны, прижать ее к верхней губе и подушечками
3. Ангуштхасана, или Толанасана, — угол в равновесии с прямыми ногами
3. Ангуштхасана, или Толанасана, — угол в равновесии с прямыми ногами Техника выполнения. Сесть на пол, выпрямив ноги, и положить ладони пальцами вперед по бокам на пол рядом с ягодицами (рис. 2-3.1). Поднять все тело, отталкиваясь от пола прямыми руками и стараясь удерживать
Девятое упражнение — «угол»
Девятое упражнение — «угол» Исходное положение. Лежа на спине. Руками взяться за изголовье кушетки. Вдох (рис. 73).Выполнение. 1. Поднять прямые ноги до вертикального положения. Выдох (рис. 74). 2. Опустить ноги в исходное положение, Вдох (см. рис. 73).Указания. Управление
Девятое упражнение — «угол сложившись»
Девятое упражнение — «угол сложившись» Исходное положение. Лежа на спине. Руками взяться за изголовье кушетки. Вдох (рис. 107).Выполнение. 1. Поднять прямые ноги, а затем и таз вверх так, чтобы колени находились против головы. Выдох (рис. 108). 2. Перейти в исходное положение.
УХОД ЗА НОГАМИ
УХОД ЗА НОГАМИ Ванночка для удаления застарелых мозолейТребуется: 200 г красного вина.Способ приготовления. Вино разогрейте до 60. Перелейте его в удобную посуду.Способ применения. Распаривайте в вине мозоли в течение долучаса. Грубую кожу удалите с помощью специального
УХОД ЗА НОГАМИ
УХОД ЗА НОГАМИ Для ног можно также делать ванночки из отвара ягод и веток облепихи.Маски с использованием облепихи можно делать и для ног.Помидор очистите от кожицы и разомните, добавьте 1 ст. л. облепихового масла. Маску нанесите на ноги и подержите в течение 10–15 минут,
Уход за ногами
Уход за ногами Лечебные свойства различных видов грязи помогут вам избавиться от отечности
Уход за ногами
Уход за ногами Чудодейственная глина поможет сделать красивой не только кожу лица, рук, но и ног. Тем более что ноги ежедневно подвергаются сильной нагрузке, а кожа ступней не менее чувствительна, чем на руках, поэтому требует тщательного ухода.Глиняные компрессы,
Уход за ногами
Уход за ногами 20. От трещин на подошвах Горстку картофельных очистков смешайте с равным количеством льняного семени, залейте двумя стаканами кипятка и варите до образования густой кашицы. Смажьте этой кашицей подошвы и зафиксируйте на 20 минут. Можно выложить ее в тазик
Уход за ногами
Уход за ногами К сожалению, многие красавицы забывают, что уход за ногами не менее важен, чем за все остальным телом. Кожа на ногах очень легко высыхает и становится грубой. Если к ногам нет требуемого внимания, они быстро становятся неухоженными.Маска кукурузная2 ст. л.
5.23. Работа с ногами
5.23. Работа с ногами Лечение и профилактика : артрит, суставной ревматизм, онемение ног.Изначальная позиция: Положение стоя-I.Первый этап . Ноги полусогнуты. Положите руки на колени, и давите на них точками лао-гун (см. Рис. 17), расположенными на ладонях (см. Рис. 144). Рис. 144
Уход за ногами
Уход за ногами Парижанки утверждают: пятки у настоящей женщины должны быть такими же нежными, как щечки младенца.О легкой летящей походке мечтают все. Однако большинство россиянок ограничены в средствах, а потому не имеют возможности посещать косметические и лечебные
Уход за ногами
Уход за ногами — В самые жаркие дни года, в июле и августе, когда, кажется, все вокруг плавится, облегчение приносит освежающая ножная ванна с яблочным уксусом (в прохладную воду нужно добавить 1–2 стакана яблочного уксуса).— Для приготовления ножных ванн настои из
Не чувствуй себя загнанной в угол!
Не чувствуй себя загнанной в угол! Подростковый мир сегодня отличается от того, в котором вращались твои мама и папа в средних и старших классах школы. Тогда в большинстве семей секс даже упоминался редко, а телевидение было целомудренным, как церковь.Теперь сексуальные