Васистхасана (поза наклонной плоскости в сторону)
Время выполнения: от 30 секунд до 1 минуты
Уровень сложности:
Дришти: в пол, затем вверх на кончики пальцев
Физическая польза: улучшает равновесие, растягивает запястье, удлиняет позвоночник.
Противопоказания: травмы запястья, локтя или плеча.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Лечебная поза-движение при болях в плечевом суставе при отведении руки в сторону Лечебное движение при болях в плечевом суставе при отведении руки в сторону проводить в положении сидя на стуле боком к его спинке, на которую положена подушечка. Больная рука
Лечебная поза-движение при болях по внутренней поверхности бедра при отведении ноги в сторону Лечебное движение при болях по внутренней поверхности бедра при отведении ноги в сторону проводить в положении лежа на спине, туловище с одной стороны наклонено к кушетке на
Лечебная поза-движение при болях по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону Лечебное движение при болях по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону проводить в положении на здоровом боку так, чтобы таз находился на ножном крае кушетки.
Лечебная поза-движение при болях в плече при отведении руки в сторону Лечебное движение при болях в плече при отведении руки в сторону проводить в положении сидя на стуле, боком к его спинке, на которую положена подушечка. Больная рука перекидывается через спин ку стула и
Лечебная поза-движение при болях по внутренней поверхности бедра при отведении ноги в сторону Лечебное движение при болях по внутренней поверхности бедра при отведении ноги в сторону проводить в положении лежа на спине, туловище с одной стороны наклонено к кушетке на
Лечебная поза-движение при болях по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону Лечебное движение при болях по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону проводить в положении на здоровом боку так, чтобы таз находился на ножном крае кушетки.
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПОЯСНИЦЕ, УСИЛИВАЮЩИХСЯ ПРИ НАКЛОНЕ ТУЛОВИЩА В СТОРОНУ Лечебное движение при болях в пояснице, усиливающихся при наклоне туловища в сторону, выполняют в положении стоя, большой палец одной кисти фиксирует остистый отросток первого
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В НИЖНЕШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ, УСИЛИВАЮЩИХСЯ ПРИ НАКЛОНЕ В СТОРОНУ Рис. 55. Лечебная поза-движение при болях в нижнешейном отделе позвоночника, усиливающихся при наклоне в сторонуЛечебное движение при болях в нижнешейном отделе позвоночника,
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПЛЕЧЕВОМ СУСТАВЕ ПРИ ОТВЕДЕНИИ РУКИ В СТОРОНУ Лечебное движение при болях в плечевом суставе при отведении руки в сторону проводить в положении сидя на стуле боком к его спинке, на которую положена подушечка. Больная рука
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПЛЕЧЕ ПРИ ОТВЕДЕНИИ РУКИ В СТОРОНУ Лечебное движение для расслабления отводящих мышц плеча при болях в плече при отведении руки в сторону проводить в положении стоя рядом со стеной. Плечо и предплечье опереть на стену. На фазе «вдох» в
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПЛЕЧЕ ПРИ ОТВЕДЕНИИ РУКИ В СТОРОНУ Лечебное движение для расслабления надостной мышцы при болях в плече при отведении руки в сторону проводить в положении сидя на кушетке. Кистью здоровой руки обхватить больную руку снизу за локоть и
Лечебная поза-движение при болях в нижнешейном отделе, усиливающихся при наклоне в сторону Лечебное движение при болях в нижнешейном отделе позвоночника, усиливающихся при наклоне в сторону, осуществляют в положении сидя на кушетке, голова наклонена в сторону боли. Одна
67. Паршваика пада сарвангасана. Поза Свечи с Одной Ногой, Отведенной в Сторону Слово «паршва» переводится как «сторона». Эта поза – вариант Эка Пада Сарвангасаны, но опущенная к полу нога располагается не за головой, а отводится в сторону. Техника выполнения асаны
Лечебная поза-движение при болях в пояснице, усиливающихся при наклоне туловища в сторону Лечебное движение при болях в пояснице, усиливающихся при наклоне туловища в сторону, выполняют в положении стоя, большой палец одной кисти фиксирует остистый отросток первого
Лечебная поза-движение при болях в нижнешейном отделе, усиливающихся при наклоне в сторону Лечебное движение при болях в нижнешейном отделе позвоночника, усиливающихся при наклоне в сторону, осуществляют в положении сидя на кушетке, голова наклонена в сторону боли. Одна
Пурвоттанасана (поза наклонной плоскости) Время выполнения: 3–10 вдохов – выдоховУровень сложности: Дришти: взгляд перед собой – вверх Физическая польза: растягивает и укрепляет мышцы груди, плечи, запястья, увеличивает гибкость суставов и улучшает