Читайте также
ЧАСТЬ ВТОРАЯ
РЕЛАКСАЦИЯКак и обещал, приступаю к детальному описанию некоторых методов, разработанных д-ром Бейтсом и его сподвижниками. Конечно, печатные рекомендации не заменят живого и компетентного наставника, они не подскажут, какое упражнение даст наилучший
Часть вторая
Биологически активные добавки (БАДы). Мифы и реальность«Что такое БАДы — пища XXI века или лекарство?» — гласило название одной популярной статьи.Эти добавки к пище могут быть только пищей или добавкой к пище. Но уверен, что правильный ответ даст только каждый
ЧАСТЬ ВТОРАЯ… 61
Планы питания и рецепты… 61Первая фаза… 61План питания… 61День 3… 63День 8… 67День 9… 67День 10… 68День 11… 68День 12… 69День 13… 70День 14… 70Первая фаза… 75(b)ЗАВТРАКИ… 75Легкая запеканка из шпината с томатным соусом… 75Запеканка с брокколи и беконом… 76Омлет с
Упражнение на расслабление
Встаньте, как показано на рис. 3, слегка переместив вес тела на носки, чтобы немного освободить пятки. Теперь начинайте трясти пальцами (пальцами, а не кистями). Если дрожь дойдет до самых носков ног, значит, тело у вас умеет хорошо расслабляться.
Вторая часть
Ясно, что многообразие идей отражает многообразие мира, и наоборот. Многообразие идей обеспечивает многообразие путей выживания. Бесконечное число видов и подвидов в животном мире, в растительном царстве и среди насекомых хорошо доказывает эту мысль. Ясно,
Вторая часть
Главное различие между первой и второй частями французской диеты состоит в том, что начинаете потреблять немного больше углеводов, но при этом теряете вес более медленно. В первую неделю на этом этапе углеводов должно быть около 25 г в день. Если ваш вес при
Основное упражнение на расслабление в положении лежа
Это упражнение разблокирует течение ци в организме, что многократно увеличивает способности организма к самовосстановлению. Когда устранено напряжение, ликвидируются блоки и заторы на пути энергии. Тело оживает, так
Часть вторая
Fitness
Мега-миф, или День Бэкхема
Теперь о моем любимом мега-мифе, который преследует всех без исключения женщин, однажды планирующих беременность. Следствие всех вышеозначенных «питательных» и поведенческих стереотипов – это миф о полноте. Принято считать,
Упражнение «Максимальное расслабление» (первая часть)
Исходное положение: лежа на спине, ноги соединены, руки вдоль тела, глаза закрыты.Сцепите руки перед грудью в замок, поднимите их над головой. Потянитесь, направляя пятки вперед. Почувствуйте, как руки и ноги как будто
Часть вторая
Движение первое
Поворот туловища и облакоподобное движение рук
1. Выполните небольшой поворот туловища вправо до направления на юг с незначительным отклонением к западу. Постепенно перенесите вес тела на правую ногу, слегка поднимите пятку левой ноги.2.
Часть вторая
На основе ответов на все эти вопросы смогли бы вы определить корни вашей болезни? Мешают ли вам негативные убеждения? Есть ли у вас достойная поддержка? Есть ли в Пирамиде здоровья элементы, способные спровоцировать стресс и причинить вред физическому