Дополнительные упражнения для мышц груди

Дополнительные упражнения для мышц груди

Далее приводятся дополнительные упражнения, которые можно делать не подряд, а вразбивку, выбирая для себя подходящие. Принципы их выполнения были изложены в начале главы, однако повторюсь: двигаться надо от самых простых действий к более сложным. Не следует начинать с трудных и травмоопасных упражнений.

Увеличивать нагрузку и усложнять движения лучше постепенно.

Оптимальные комплексы упражнений составляются таким образом, чтобы были задействованы разные группы мышц. Один комплекс нужно делать циклами: примерно по 10 упражнений в каждом. На первых порах выполняйте цикл один раз. С течением времени повторяйте его дважды-трижды, а для увеличения нагрузки заменяйте легкие упражнения более сложными и повышайте число повторов.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.