Маха-бандха (большое закрывание)
Маха-бандха (большое закрывание)
Это комплексная бандха, сочетающая в себе Мула-бандху и Джаландхара-бандху.
С пустым желудком сядьте на левую пятку, правая стопа должна быть сверху левого бедра. Пошевелите левой пяткой, чтобы возбудить мышцу ануса, затем сделайте глубокий вдох и выполните Джаландхара-бандху. Задержите это положение при прямом позвоночнике. Сложите кисти в замок на правом колене и сосредоточьте внимание на Сушумне у Муландхары. Проделайте бандху 10 раз и столько же в обратной последовательности. После вдоха необходимо сначала выполнить Мула-бандху, а потом Джаландхара-бандху.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Маха-бандха: «ключ» от трех «замков»
Маха-бандха: «ключ» от трех «замков» Под названием Маха-бандха, или «Большой замок», в разных руководствах по хатха-йоге приводятся различные техники. Здесь мы приведем классическое описание, по которому следует соединить в одном действии три наиболее важных «замка» –
Маха-бандха, Маха-ведха и Маха-мудра — ключи к практике трансформации сексуальной энергии в жизненную силу
Маха-бандха, Маха-ведха и Маха-мудра — ключи к практике трансформации сексуальной энергии в жизненную силу Маха-бандха, Маха-ведха и Маха-мудра — три совершенно особенных {упражнения, которые во всех йоги-Гческих текстах всегда описываются вместе и являются, по сути,
17. Маха-бандха-мудра — символ великого замка
17. Маха-бандха-мудра — символ великого замка Маха-бандха — весьма специфическое упражнение, предотвращающее утечку сексуальной энергии и позволяющее перераспределить ее, направляя на устранение «слабых мест» в тонком теле. Учитывая тот факт, что сексуальная энергия
19. Маха-мудра — великий символ
19. Маха-мудра — великий символ Маха-мудра, или Маха-мудрасана, — третья составная часть тройственной практики, состоящей еще и из Маха-бандхи и Маха-ведхи. Маха-мудра является квинтэссенцией тройственной практики — она заставляет прану устремляться вверх по
Глава 15. Маха-мудра
Глава 15. Маха-мудра "Маха-мудра очищает потоки праны, приводит в равновесие иду и пингалу и впитывает нектар блаженства, который, таким образом, наполняет всю сущность человека".(Йога-чудамани-упанишад, У.65)Сядьте в сиддхасану или сиддха-йони-асану так, чтобы пятка была
Маха-бандха (большая бандха)
Маха-бандха (большая бандха) Сядьте в медитативную позу, предпочтительно в сиддхасану или в сиддха-йони-асану. Глубоко вдохните и полностью выдохните. Выполните джаландхара-бандху, уддияна-бандху и мула-бандху. Сосредоточивайтесь поочередно на каждой из следующих чакр:
Ноумукхи-мудра (закрывание девяти врат)
Ноумукхи-мудра (закрывание девяти врат) Примите любую удобную для вас асану для медитации. Расслабьте все тело. Медленно и глубоко вдохните. Почувствуйте, как дыхание и сознание медленно поднимаются от муладхара – чакры к сахасраре. Сосредоточивайтесь поочередно на
46. Маха Мудра. великая печать
46. Маха Мудра. великая печать Название этой асаны состоит из слов «маха», которое переводится как «великий», и «мудра» – «запечатывание», «закрывание». Техника выполнения асаны 1. Сядьте на пол, вытяните перед собой прямые ноги.2. Согните левую ногу в колене, положите
Похвала – большое удовольствие!
Похвала – большое удовольствие! Не люблю, когда меня хвалят: всегда недооценивают. Похвала мотивирует очень сильно. Есть и более мощные психологические методы воздействия, но похвала отличается ещё и доступностью и простотой. И похвалить себя за хорошую тренировку или
Цель маха-крия-йоги
Цель маха-крия-йоги – Я полагаю, что конечной целью маха-крия-йоги является преобразование всей нашей жизни в непрерывное выражение радости, блаженства, мудрости как инструмента для прорыва к совершенству и достижению любых целей. Это как к роднику сходить умыться с
Большое вытягивание для женщин
Большое вытягивание для женщин Женщины также должны практиковать большое вытягивание, используя влагалище для всасывания энергии Ян из полового члена мужчины. Подробное описание этого метода для женщин будет приведено в следующей книге автора, «Совершенствование
Большое вытягивание и мастурбация
Большое вытягивание и мастурбация Метод большого вытягивания хорошо работает для одинокого мужчины, который или не может найти женщину-партнера, или желает оставаться безбрачным. Мужчины, которые имеют женщину, также могут вначале предпочесть тренировку наедине. Я на
Большое «О»
Большое «О» Оргазм – это здорово, никто не спорит. И многие люди придают ему огромное значение. Важно понимать, что иногда при сексе «пенис в вагине» оргазма вообще не происходит, и особенно это касается женщин. Большинству женщин нужно чувствовать себя очень
Мула-бандха (закрывание корня)
Мула-бандха (закрывание корня) «Мула» переводится как «корень», «основа», «источник», «причина».Сидя в Падмасане, сильно сократите анальную мышцу так, чтобы сжатое анальное отверстие поднялось и без усилия дошло до основания тазового сплетения, чтобы 3 канала энергии
Маха-ведха (великий прорыв)
Маха-ведха (великий прорыв) Она объединяет в себе Мула-бандху, Джаландхара-бандху и Уддияна-бандху с единственной целью – поднять Кундалини.В Падмасане сделайте Маха-бандху и дополните ее сжатием брюшных мышц (Уддияна-бандха). В этой позе йогин может приподниматься на
«Открывание» и «закрывание» трех дань-тянь
«Открывание» и «закрывание» трех дань-тянь Краткая формулаЭто упражнение обеспечивает стабильный терапевтический эффект.Выставьте на полшага вперед правую ногу, поместите руки на дань-тянь.Передвиньте их на точку инь-тан. Соедините ладони таким образом, чтобы пальцы