Похвала – большое удовольствие!

Похвала – большое удовольствие!

Не люблю, когда меня хвалят: всегда недооценивают.

Похвала мотивирует очень сильно. Есть и более мощные психологические методы воздействия, но похвала отличается ещё и доступностью и простотой. И похвалить себя за хорошую тренировку или аккуратность за обедом – значит, мотивировать на ещё одну тренировку или ещё одну аккуратную трапезу.

Просто скажите про себя после тренировки: «Молодец, дружище (или подружка). Это было действительно классно. Как же здорово я себя чувствую!»

Согласитесь, здесь нет ничего сложного. Но работает этот метод тогда, когда мы реагируем на похвалу, а похвала является искренней.

Ещё более эффективна материальная или физическая заинтересованность в чём-то. Вспомните любую дрессированную зверушку в цирке: каждая из них делает свои па в расчёте на кусочек сахара. И поверьте, вы сами сможете дать себе такой сладкий кусочек.

Поощрять себя можно чем угодно – отдыхом, походом в кино, новой покупкой (если бюджет позволит). Но можно быть хитрее.

Смотрите: у вас же наверняка есть какая-нибудь любимая вкусняшка. Тортик, шоколадка, домашняя колбаса, кока-кола, в конце концов. Вот и давайте себе эту вкусняшку после тренировок. Мотивируйте себя едой, только не обжорством, а просто лакомством.

Пропотелись, уморились, зашли в магазин или кафе – порадовали себя. Не тренировались – всё, значит, через два дня. Посмотрите, буквально через пару недель такого режима мозг будет уже с нетерпением ждать очередного моциона, чтобы потом смаковать любимое лакомство.

Только тут будьте твёрдыми, как настоящие дрессировщики. Стоит вам хоть раз дать слабину и поощрить себя за пропущенную тренировку – и всё пойдёт насмарку.