Чакрасана (колесо)
Это классическая асана, которая объединяет в себе действие и технику всех асан группы обратного изгиба позвоночника.
Станьте прямо и начинайте прогибаться назад, пока у вас не получится обычный «МОСТИК)). Постепенно сближайте кисти рук и ступни ног, пока они не будут соприкасаться: теперь вся поза немного напоминает колесо (рис. 28).
Рис. 28. Чакрасана
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Глава 9. КОЛЕСО ФОРТУНЫ Фортуна — капризная богиня счастья и несчастья в мифологии древнего Рима. Она изображена стоящей на колесе (или на шаре) с повязкой на глазах и с рогом изобилия в руках. Это говорит о том, что Случай слеп, и даже сама Фортуна не знает, куда повернет ее
ПОСЕГМЕНТАРНАЯ ПЕРЕДНЯЯ РОТАЦИЯ ПОЗВОНОЧНИКА («КОЛЕСО») К этому упражнению приступают через месяц — полтора от начала интенсивной реабилитации.ИП. Пациент лежит на спине (на полу или кушетке). Врач сгибает ноги пациента в коленях и тазобедренных суставах,
Ардха-кати-чакрасана (поза бокового полумесяца) 1. Встаньте прямо.2. С медленным вдохом поднимите прямую левую руку вверх над головой, локоть прижмите к левому уху.3. Медленно выдыхая, вытягивайте позвоночник вправо, равномерно сгибая туловище, не допуская «излома»
4. Ардха-чакрасана, или Урдхва-дханурасана, — полуколесо, или верхняя поза лука Техника выполнения. Лечь на пол на спину, ноги держать вместе, затем согнуть их в коленях, поставив ступни на пол возле ягодиц. Согнуть руки, подняв локти и положив ладони на пол возле головы
13-е лунные сутки «Змея кусающая свой хвост», «Колесо со свастикой внутри» Символ дня – колесо со свастикой внутри. Свастика символизирует движение, и, прежде всего, солнечного ветра. В организме человека: движение крови, перистальтику кишечника, циркуляцию энергии ци
ЧАКРАСАНА (поза колеса) Лечь спиной на пол, согнув ноги, пятками касаясь ягодиц. Ладонями упереться в пол около головы. Затем поднять тело, прогибаясь в форме дуги (фото 56). После пребывания в этом положении в течение некоторого времени, опуститесь на пол; асана должна быть
ПУРНА-ЧАКРАСАНА (полное положение колеса) Встаньте в упор лёжа, лицом вниз. Голова может быть между руками, в то время как тело приподнято. Двигайтесь, переступая ногами поочередно, слева направо и справа налево. Руки не должны смещаться. Во время выполнения асаны движение
Колесо кармы вращается вспять Наталья Демина много лет проработала врачом, то есть была профессиональным материалистом. Защитила кандидатскую диссертацию, что подтверждает ее высочайшую квалификацию. Так бы, возможно, она и провела оставшуюся жизнь в белом халате –
73. Чакрасана. Поза Колеса Название этой асаны образовано от слова «чакра», которое переводится как «колесо». Техника выполнения асаны 1. Лягте на пол на спину.2. На выдохе оторвите от пола ноги, заведите их за голову, как при выполнении Халасаны (с. 166). Сделайте 3 глубоких
Поза 33 Ардха чакрасана (половинная поза колеса) ? Исходное положение: сидя ягодицами на пятках, плечи расправлены и опущены, спина прямая, взгляд направлен вперед, ладони выпрямленных рук лежат на полу по сторонам от бедер.? Внимание контролирует тело.? Опираясь на ладони,
Упражнение 3. Кати-чакрасана (от санскр. kati – «талия» и cakra – «колесо, диск») – «вращение талией» Исходное положение: встать прямо, ноги на ширине плеч, вытянуть правую руку вперед так, чтобы она заняла горизонтальное положение, а левую руку согнуть таким образом, чтобы