4.9. Итог. Упражнения
4.9. Итог. Упражнения
Истину признают лишь тогда, когда в ней нуждаются.
Владимир Тендряков
Еще раз хочу высказать надежду, что из прочитанного ты примерил (или примерила) на себя далеко не все. Более того, конструкция социальной матрицы, в которой действуют все вышеописанные элементы, — явление достаточно редкое. Бывают несьма причудливые случаи. Например, как-то «Антиматрицу» посещали отец с сыном, которые друг другу и родственники, и коллеги, и папа — начальник, и бухали вместе как колян с вася-ном. Короче говоря, закрывают друг другу чуть ли не всю матрицу. Решили что-то в жизни изменить. Говорят, бросили вместе бухать. Уже хорошо.
Проведем простое упражнение. Составь карту социальных контактов за прошедшую неделю. В социальные контакты попадают
— постоянные контакты;
Примеры. Пил с Коляном и Васяном. Смотрел телик с Машкой. Ходил в боулинг с коллегами по работе.
— новые значимые контакты, общение с которыми закончилось позитивным итогом.
Примеры. Потрепался по пути с таксистом о росте цен на бензин — незначимый контакт. Потрепался по пути с таксистом, он проникся твоей позитивностью, предложил возить тебя вполцены, оставил визитку — записываем. Подошел к девушке — был послан. Не записываем. Провел с девушкой свидание, есть номер телефона, предложение встретиться еще — записываем.
При желании можешь ретроспективно продолжить. Сколько полезных новых контактов было у тебя за крайнюю неделю? Месяц? Полгода? Год? Как ты рассчитываешь изменить свою жизнь, если добровольно отдаешь все свое время и силы элементам социальной матрицы?
Как именно выглядит твоя социальная матрица? Обладая даже зачаточными способностями к графическому отображению, тебе нетрудно будет ее нарисовать.
Следующая часть будет про внешние факторы матрицы, формирующие движение по пути «Так надо». А потом обсудим и само движение по этому пути, и те стратегии, которые на нем формируются.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Упражнения
Упражнения Ниже приведен комплекс упражнений лечебной гимнастики, которые можно выполнять в домашних
Упражнения
Упражнения Что необходимо для занятия?1. Уединение, немного свободного времени.2. Свеча.3. Солнечный
Важны ли физические упражнения и какие упражнения подойдут лучше всего?
Важны ли физические упражнения и какие упражнения подойдут лучше всего? Да, важно делать физические упражнения, но даже если ваши возможности ограничены, не стоит отчаиваться. Агрессивный план питания, предложенный мною на страницах этой книги, позволит вам похудеть.
Итог
Итог В этой главе представлено множество научных доказательств из проверенных статей, опубликованных в уважаемых международных научных журналах, а также открытия международных групп экспертов, касающиеся потенциальных причин рака молочной железы и простаты. Здесь я
ГЛАВНЫЙ ИТОГ — ЛЮБОЗНАТЕЛЬНОСТЬ
ГЛАВНЫЙ ИТОГ — ЛЮБОЗНАТЕЛЬНОСТЬ Б. П.: Иногда думают, что мы в своей семье просто перенесли школьные знания в более ранний возраст, то есть дошкольников фактически "натаскивали" за два-три класса, потому-то им в начальной школе и делать нечего. Думаю, что все рассказанное
ВТОРАЯ ЧАСТЬ УПРАЖНЕНИЯ 6 Последовательность выполнения шестого упражнения
ВТОРАЯ ЧАСТЬ УПРАЖНЕНИЯ 6 Последовательность выполнения шестого упражнения Основная часть упражнения 61. Встаньте на колени на коврик, затем опуститесь на пятки.2. Выпрямите правую ногу и вытяните ее насколько возможно вправо. Согнутая левая нога при этом оказывается в
Упражнения для рук
Упражнения для рук Красивые руки – гордость любой женщины. А что делать, если они слишком полные? Во-первых, поможет массаж и обливание холодной водой.Кроме того, чтобы руки похудели, делайте следующие упражнения.Упражнение 1Встаньте прямо, вытяните вперед правую руку и
Небольшой итог моих советов в книге:
Небольшой итог моих советов в книге: – питание (минимум 5 раз в день, 3 основных приема пищи и пара перекусов);– вода (минимум 1,5 л в день);– спорт;– сон;– соблюдение режима;– свежий воздух;– обязательно следим, чтобы в рационе было необходимое вам количество
Итог
Итог Обязательно перепишите на листок следующий текст и прикрепите его на видное место. Перечитывайте хотя бы перед сном, обдумывайте и переписывайте, внося новые поправки как можно чаще:«В прошлом я переедал. Я употреблял лишнее количество пищи и думал, что таким
Упражнения для ног
Упражнения для ног 1. Присядьте, опираясь на руки, соединив колени вместе. Затем выпрямите ноги в коленях, стараясь пятками коснуться пола. Зафиксируйте положение. Снова присядьте и резко выпрямитесь. Это упражнение напоминает кошачьи потягивания. Начинайте его
Упражнения
Упражнения 1. ПРИСЕДАНИЕ(развивает четырехглавую мышцу, мышцы задней и внутренней поверхности бедра и ягодиц)ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕВзяв гантели, поставьте ноги на ширину плеч. Согните руки в локтях и поднимите гантели, чтобы они оказались на плечах.A. Держа спину прямо,
УПРАЖНЕНИЯ
УПРАЖНЕНИЯ Истинная цель упражнений состоит в том, чтобы наделить наши тело, разум и дух бодростью и силой. У многих людей упражнения принимают форму соревнования или экстремальной физической деятельности. Однако понятно, что в случае, когда какого-либо рода пагубное
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ДВУГЛАВЫХ МЫШЦ ПЛЕЧА УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ МЫШЦ РУК И ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ДВУГЛАВЫХ МЫШЦ ПЛЕЧА УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ МЫШЦ РУК И ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА Первое время часть упражнений лучше включать в утреннюю зарядку, а затем уже можно отводить для всего комплекса целиком специальное время. Каждое упражнение повторяйте 15—20
Упражнения для рук
Упражнения для рук Руки являются частой мишенью подагры. Упражнения для рук доступны всем: кистевой эспандер, отжимание от пола (если у вас получится отжимание на кулачках – это прекрасное упражнение, мне оно не под силу), лепка из пластилина, скатывание снежков зимой,