Приложение 1 Восемь ступеней йоги

Приложение 1

Восемь ступеней йоги

Йогический путь предполагает восемь ступеней.

1. Этические нормы (яма).

2. Дисциплина (нияма).

3. Позы (асаны).

4. Управление дыханием (пранаяма).

5. Освобождение ума от власти эмоций (пратья-хара).

6. Концентрация (дхарана).

7. Глубокая медитация (дхьяна).

8. Слияние с Богом, или самадхи, – состояние сверхсознания, наступающее в результате глубокой медитации.

Яма и нияма контролируют эмоции и помогают жить в согласии с миром и окружающими людьми.

Асаны делают тело здоровым, сильным и красивым. Пранаяма и пратьяхара учат регулировать дыхание и тем самым контролировать ум, освободив его от порабощения объектами желаний. Дхарана предполагает глубокую медитацию, результатом которой является состояние самадхи – единение с Богом, или Вселенной. Находясь в этом состоянии, человек становится самим собой и осознает свое «Я» – частицу Бога внутри себя.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.