Читайте также
Аутогенная тренировка высших ступеней
С точки зрения современных представлений, введенное Шульцем разделение аутогенной тренировки на «низшие» и «высшие» ступени (или, соответственно, АТ-1 и АТ-2) является в значительной степени условным. Если упражнения первой ступени
Восемь принципов
Восемь фундаментальных принципов, лежащих в основе всех упражнений
1. Релаксация
Один из важных навыков, которыми мы должны овладеть, занимаясь гимнастикой, – это умение работать без излишнего напряжения. Расслабляя тело перед началом каждого
Еще несколько техник для высших ступеней Рэйки
Пересаженные органыБлагодаря методам передачи Рэйки пересаженные органы приживаются лучше и быстрее. Техника передачи энергии обычная.Работа с Рэйки для предотвращения природных катаклизмов, пожаров, войнПомните,
Восемь ступеней освоения йоги
Выделяют восемь ступеней освоения йоги:• яма – поведение по отношению к другим, или социальная дисциплина;• нияма – отношение к самому себе, или личная дисциплина;• асана – практика поз для физической дисциплины;• пранаяма – контроль
Восемь благ
Поза 1. «Сгущение семени»
Терапевтическая любовная поза, предназначенная для сгущения семени.С китайского изображения на шелковом свитке периода Кань-Си (1662–1722).Для достижения этого блага женщине необходимо лечь на бок, широко расставив свои бедра. Мужчина
Восемь упражнений в положении сидя
Упражнение 1. БЕЗМОЛВИЕ УМА И НЕПОДВИЖНАЯ ПОЗАСядьте, скрестив ноги. Голову держите ровно и смотрите полуприкрытыми глазами прямо вперед. Выпрямите спину и отпустите все напряжение в теле. Расслабьте плечи и откройте подмышки,
ВОСЕМЬ СТУПЕНЕЙ ЙОГИ
Патанджали рисует полный восьмиступенчатый путь йоги, который имеет отношение ко всем аспектам жизни, внутренним и внешним. Эти восемь ступеней (аштанга) следующие:? Яма – Поведение.? Нияма – Развитие образа жизни.? Асана – Позы йоги.? Пранаяма –
Глава 2
«Восемь в кубе»
Эта часть книги наиболее важна, так как она является основой для понимания принципов лечения самых распространенных заболеваний. Речь пойдет о системе оздоровления организма, разработанной автором и названной им «восемь в кубе».«Восемь в кубе»
Восемь в кубе
Свою систему оздоровления Борис Васильевич Болотов назвал «Восемь в кубе» или, для простоты, «83». Как, на основе чего возникла эта система? Сам автор объясняет это так: она возникла на основе изучения биологического объекта как системы, замкнутой внутри, но
Сто восемь шагов по ручью
Это тоже зарядка. Тибетская. Родилась в тибетских монастырях.Рано утром монах босиком отправлялся к ручью, чтобы набрать воду в кувшин. Но он не только запасался водой, но и делал 108 шагов по дну ручья. Учитывая, что на стопах ног находятся
Восемь ключей
КЛЮЧ I
Примите положение «Кучер». Разведите руки в стороны параллельно опоре. Максимально расслабьтесь. Представьте, что между правой и левой кистями через руки и плечи проходит внутренняя гибкая труба, имеющая нарезку, как в стволе винтовки. Выделите из
Приложение 1
Восемь ступеней йоги
Йогический путь предполагает восемь ступеней.1. Этические нормы (яма).2. Дисциплина (нияма).3. Позы (асаны).4. Управление дыханием (пранаяма).5. Освобождение ума от власти эмоций (пратья-хара).6. Концентрация (дхарана).7. Глубокая медитация
Комплекс самомассажа после пробуждения «8 ступеней»
Ступень 1Выполнение. Лежа на спине, основанием правой ладони (левая сверху) круговыми движениями по часовой стрелке массируем область вокруг пупка – 300–900 раз.Вначале надавливание мягкое, а в процессе выполнения, когда